東広島西条整骨院・鍼灸院は骨格×筋肉×内臓の全身調整で根本改善へ導きます！

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今回は………

目の疲れの原因・症状・改善方法

目の疲れがなかなか取れない・・・そんなお悩みはありませんか？

・パソコンやスマホを長時間診ている、夕方になると目が重たく感じる、目がかすむ、ピントが合いにくい、頭痛や肩こりまで出てくる、目薬を使っても改善しない、朝から目が疲れている、この様な症状が続いている場合は、単なる「目の使い過ぎ」だけではなく、姿勢や首・肩の筋肉、自律神経の乱れが関係している可能性があります。

東広島西条整骨院・鍼灸院では、目の疲れの根本原因を見つけ、身体全体のバランスを整えることで改善を目指しています。

目の疲れ（眼精疲労）とは？

目の疲れには大きく2種類あります。

①目の疲れ（疲れ目）：十分な睡眠や休憩を取ることで回復する状態です。

例えば：パソコン作業、スマホの見過ぎ、読書、車の運転などで一時的に起こります。

②眼精疲労：休んでも改善しない目の疲れを「眼精疲労」と呼びます。

眼精疲労になると：頭痛、肩こり、首の痛み、吐き気、集中力の低下、めまいなど全身症状が現れることもあります。

目の疲れの原因

①スマホ・パソコンの使い過ぎ：現代人で最も多い原因です。

画面を長時間見続けることで：瞬きの回数が減る、目の筋肉が緊張する、ピント調節筋が疲労する。結果として目の疲れに繋がります。

②首・肩こり：首や肩の筋肉が硬くなると、目へ送られる血液の流れが悪くなります。血流不足になることで、酸素不足・栄養不足となり、目が疲れやすくなります。

③猫背・姿勢不良：猫背になると首が前に出る、肩が丸くなる、首の筋肉が緊張する、その結果、目へ向かう血流が悪くなります。

④自律神経の乱れ：ストレスや睡眠不足により、自律神経のバランスが崩れると、目のピント調節機能が低下します。その結果、目が疲れやすくなります。

⑤ドライアイ：スマホを見る時間が長いと瞬きが減少します。涙が不足すると目の表面が乾燥し、疲れや痛みに繋がります。

⑥視力の変化：老眼、近視、遠視、乱視などが進むと、目は常にピントを合わせようと頑張ります。これが疲れの原因になります。

目の疲れによる症状

目の疲れは目だけではありません。以下のような症状も現れます。

頭痛、肩こり、首こり、吐き気、めまい、イライラ、集中力低下、眠気、視界がぼやける、目の充血、目の痛み、まぶしく感じるなど放置すると慢性的な肩こりや頭痛に繋がることもあります。

目の疲れを放置するとどうなる？

軽い疲れだからと放置していると：慢性的な肩こり、頭痛、睡眠不足、自律神経の乱れ、集中力低下、仕事の効率低下に繋がります。さらに悪化すると、精神的なストレスも増えてしまいます。

自分でできる目の疲れ改善方法

①20－20－20ルール：20分に1回、20フィート（約6ｍ）先を、20秒見る方法です。目の筋肉をリラックスできます。

②温める：蒸しタオルやホットアイマスクで目の周囲を温めましょう。血流が改善し、疲れが取れやすくなります。

③まばたきを意識する：スマホ使用中は瞬きが半分以下になります。意識的に瞬きを増やしましょう。

④ストレッチ：首や肩を動かすことで、血流改善に繋がります。おススメは首回し、肩回し、胸を開くストレッチです。

⑤十分な睡眠：睡眠中は目の筋肉も休息します。睡眠不足は眼精疲労を悪化させるため、6～8時間程度の睡眠を心がけましょう。

整骨院でできる目の疲れへのアプローチ

東広島西条整骨院・鍼灸院では、目だけを見る施術ではなく、身体全体を評価します。

①首・肩の筋肉を調整：筋肉の緊張を和らげ、血流を改善します。

②姿勢矯正：猫背やストレートネックを改善し、首への負担を軽減します。

③骨盤・背骨のバランス調整：体全体の歪みを整えることで、肩や首への負担を減らします。

④自律神経の調整：身体のバランスを整えることで、自律神経が働きやすい環境を目指します。

このような方はぜひご相談ください

デスクワークが多い、スマホを見る時間が長い、目薬でも改善しない、頭痛が続く、肩こりもある、首コリがつらい、目が重い、疲れがとれないなど一人ひとりの症状に合わせて、原因を見極めながら施術を行います。

よくある質問（FAQ）

Q.目の疲れだけでも整骨院に通えますか？

はい。目の疲れに関連する首・肩・姿勢・筋肉の状態を確認し、身体全体から改善を目指します。また整骨院は本来痛みを出す前の予防として利用されている方も多いですし、その方が長い目で見てもお身体にはいいです。

Q.何回くらい通えば改善しますか？

症状の程度によって異なりますが、慢性的な眼精疲労の場合は数回の施術で変化を感じる方もいれば、生活習慣の見直しとあわせて継続的なケアが必要な場合もあります。

Q.病院に行った方がいい症状はありますか？

急激な視力低下、片目だけの見え方の異常、強い目の痛み、視野が欠ける、光が走るように見えるなどの症状がある場合は、まず眼科を受診してください。

まとめ

目の疲れは、単なる目の使い過ぎだけでなく、姿勢の乱れや首・肩の筋肉の緊張、自律神経のバランスなど、さまざまな要因が重なって起こります。放置すると頭痛や肩こり、集中力の低下など日常生活にも大きな影響を及ぼすことがあります。

東広島西条整骨院・鍼灸院では、目だけではなく全身の状態を確認し、首、肩、姿勢、骨盤、背骨のバランスまで含めて根本改善を目指します。

「最近目が疲れやすい」「頭痛や肩こりも気になる」「仕事や勉強に集中できない」とお悩みの方はお気軽に東広島西条整骨院・鍼灸院までご相談ください。1人1人のお身体の状態に合わせた施術とセルフケアのアドバイスで、快適な毎日をサポートいたします。

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骨盤歪んだまま放置すると大変なことに？！-東広島西条整骨院・鍼灸院-

2026年07月22日

こんにちは！　

広島県東広島市で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です！

今回は

前回のブログにて

「手足のしびれと痛みについて詳しく」についてをお伝えしました。

ご覧になられていない方はこちらもチェックしてくださいね！👇

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今回は………

骨盤矯正の重要性とは？放置すつと大変！

こんにちは。

地域の皆様の健康をサポートしている整骨院です。

「肩こりや腰の違和感がなかなか取れない…」「姿勢が悪くなってきた気がする」「産後から体型が戻りにくい」この様なお悩みはありませんか？

実はその不調、【骨盤の歪み】が関係している可能性があります。骨盤は身体の土台となる大切な部分です。家でいう基礎のような役割があり、ここが崩れると全身のバランスにも影響が出やすくなります。さらに、骨盤の歪みを放置すると、慢性的な肩こりや腰痛だけでなく、ヘルニアや脊柱管狭窄症などにつながる可能性もあります。

今回は、

・骨盤矯正の重要性・骨盤がゆがむ原因・放置によるリスク・整骨院でできるケアについて分かりやすく解説します。

骨盤とは？なぜ重要なの？

骨盤は、上半身と下半身をつなぐ重要な役割をもっています。

・背骨を支える・内臓を支える・歩く、立つなどの動作を安定させる

など、日常生活に欠かせない部分です。そのため、骨盤のバランスが崩れると全身へ負担がかかりやすくなります。

特に現代では、

・デスクワーク・スマホ操作・猫背姿勢・運動不足・足を組むクセなどによって骨盤がゆがみ、腰や肩や首に負担がかかる方が増えています。

骨盤がゆがむ原因とは？

①姿勢のクセ

猫背や反り腰などの姿勢不良は、骨盤に大きな負担をかけます。長時間同じ姿勢が続くことで筋肉バランスが崩れ、骨盤が傾きやすくなります。

②筋力低下

骨盤を支えるインナーマッスルが弱くなると、正しい姿勢を維持しにくくなります。特に運動不足の方は注意が必要です。

③出産による影響

産後は骨盤周囲の靭帯が緩みやすく、バランスが崩れやすい時期です。

そのまま放置すると、

・腰の不調・下半身太り・体型の変化などに繋がる場合があります。

骨盤のゆがみで起こりやすい不調

①肩こり・首こり

骨盤が傾くことで背骨全体のバランスが崩れ、肩や首に負担が集中しやすくなります。

②腰の不調

骨盤は腰と密接に関係しています。骨盤バランスが崩れることで腰周囲の筋肉へ負担がかかりやすくなります。

③姿勢の悪化

骨盤が前後に傾くことで、

・猫背・反り腰・巻き肩などに繋がることがあります・姿勢の悪化は見た目だけでなく、疲れやすさにも影響する場合があります。

④むくみ・冷え

骨盤周囲の筋肉が硬くなることで血流やリンパの流れが悪くなり、

・むくみ・冷え・疲労感に繋がるケースもあります。

骨盤の歪みを放置するとどうなる？

「少し違和感があるだけだから・・・」と放置してしまう方も少なくありません。

しかし、骨盤のバランスの崩れをそのままにしていると、身体への負担が積み重なり、さまざまな病気に繋がる可能性があります。

①慢性的な肩こり・腰痛

骨盤が歪んだ状態が続くと、筋肉へ常に負担がかかります。

その結果、

・慢性的な肩こり・繰り返す腰痛・首の違和感などに繋がることがあります。

②椎間板ヘルニア

姿勢バランスが崩れた状態が続くと、腰のクッション部分である椎間板へ負担がかかります。その状態が長期間続くことで、椎間板ヘルニアに繋がる可能性もあります。

特に、

・猫背・長時間座る仕事・運動不足の方は要注意です。

③脊柱管狭窄症

骨盤や姿勢の崩れによって背骨周囲へ負担が蓄積すると、脊柱管狭窄症のリスクにつながる場合があります。

・歩くと足がしびれる・少し休むと楽になるという症状が特徴です。

④股関節・膝への負担

骨盤が傾くことで歩き方や重心バランスも崩れます。

・股関節の違和感・膝の負担・変形性膝関節症という症状が特徴です。

⑤自律神経の乱れ

筋肉の緊張や姿勢不良が続くことで、自律神経へ影響する場合もあります。

すると、

・頭痛・めまい・睡眠の質低下・疲れやすさなどに繋がることがあります。

骨盤矯正で期待できること

骨盤矯正では、骨盤周囲の筋肉や関節のバランスを整え、全身の動きをスムーズにしていきます。

期待できることとして、

・姿勢改善・肩や腰への負担軽減・体のバランス調整・疲れにくい体づくり・産後ケア・スタイル維持サポートなどがあります。骨盤だけを見るのではなく、全身の状態を確認しながら施術を行うことが大切です。

当院の骨盤矯正について

当院では、1人1人のお身体の状態を確認しながら、オーダーメイドで施術を行っています。「骨盤矯正が初めてで不安・・・」という方にも安心して受けていただけるよう、体への負担に配慮した施術を心がけています。また、

・姿勢分析・筋肉バランスの確認・セルフケア指導・日常生活アドバイスなども行い、根本改善を目指してサポートしています。

骨盤矯正はこんな方におすすめ

・肩こりや腰の不調が続いている・姿勢が気になる・産後ケアをしたい・猫背を改善したい・疲れやすい・体の左右差が気になる

この様なお悩みがある方は、一度骨盤の状態を確認してみることをおすすめします。

まとめ　骨盤矯正で健康的な身体づくりを

骨盤は体全体を支える大切な土台です。

骨盤の歪みを放置すると、

・慢性的な肩こり、腰痛・椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・姿勢悪化・自律神経の乱れなどにつながる可能性があります。

だからこそ、早めのケアが大切です。

当院では、お身体の状態に合わせた骨盤矯正を行い、根本改善を目指してサポートしています。「最近姿勢が気になる」「慢性的な不調を何とかしたい」「産後の骨盤ケアをしたい」という方は、お気軽にご相談ください。

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梅雨の時期に増える身体の不調について詳しく解説-東広島西条整骨院・鍼灸院-

2026年07月1日

こんにちは！　

広島県東広島市で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です！

今回は

梅雨の辛い症状についてです！

最初に前回のブログにて

「手足のしびれの原因や隠れている病気」についてをお伝えしました。

ご覧になられていない方はこちらもチェックしてくださいね！👇

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梅雨の時期に増える身体の不調とは？

こんにちは。地域の皆様の健康をサポートしている整骨院です。

梅雨になると、

・頭痛が増える

・肩こりが酷くなる

・めまいがする

・身体がだるい

・古傷が痛む

・むくみやすくなる

・朝から疲れが取れない

といった不調を感じる方が増えてきます。実際に整骨院でも、梅雨の時期になると「なんとなく体調が悪い」「雨の日は身体が重い」というご相談が多くなります。今回は、梅雨の時期に起こりやすい症状とその原因、対策について詳しく解説します。

なぜ梅雨になると体調を崩しやすいの？

梅雨の時期は、

・気圧の低下・湿度の上昇・気温差・日照時間の減少

が同時に起こります。

この環境の変化に身体が対応しきれなくなることで、自律神経が乱れやすくなります。

自律神経は、

・血流・呼吸・消化・体温調節・睡眠などをコントロールしています。

そのため自律神経が乱れると、全身にさまざまな症状が現れるのです。

梅雨の時期に起こりやすい症状

①頭痛

梅雨時期の代表的な症状です。気圧が下がると血管が拡張しやすくなり、神経を刺激することで頭痛が起こります。特に・雨が降る前・台風接近時・曇りの日に起こりやすい傾向があります。肩や首の筋肉が緊張している方はさらに頭痛が悪化しやすくなります。

②肩こり・首こり

湿度が高くなると体を動かす機会が減り、筋肉が硬くなりやすくなります。また気圧の変化による血流低下も重なるため、・肩が重い・首が回らない・背中が張るといった症状が増えてきます。デスクワークが多い方は特に注意が必要です。

③めまい

自律神経が乱れることで平衡感覚をつかさどる内耳にも影響が出ます。すると、

・フワフワする・ぐるぐるまわる・立ちくわみが増えるなどの症状が現れる事があります。女性に比較的多くみられる症状です。

④身体のだるさ・疲労感

「しっかり寝ているのに疲れがとれない」そんな方も少なくありません。

湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温調節がうまくできなくなります。結果として身体に疲労が蓄積しやすくなります。

⑤腰痛

梅雨時期は腰痛が悪化する方も多くなります。気圧の低下によって血流が悪くなり、筋肉が硬くなることで腰への負担が増えるためです。特に

・長時間座る仕事・運動不足・過去にギックリ腰経験がある方は注意が必要です。

⑥関節痛

昔のケガや関節の不調がある方は、「雨が降る前に膝が痛」という経験をしたことがあるかもしれません。これは気圧変化による神経刺激や血流変化が関係していると考えられています。

⑦むくみ

湿度が高い環境では体内の水分代謝が低下しやすくなります。その結果・足が浮腫む・顔が腫れぼったい・手が浮腫むといった症状が現れます。女性に特に多い傾向があります。

⑧自律神経の乱れ

梅雨の不調の根本には自律神経の乱れが隠れていることが少なくありません。症状としては・イライラ・不安感・睡眠不足・集中力低下・食欲不振などがあります。

梅雨の不調を予防する方法

①適度な運動をする

ウォーキングやストレッチなど軽い運動は血流改善に効果的です。筋肉が動くことで自律神経も整いやすくなります。

②湯船に浸かる

シャワーだけではなく38～40℃程度のお湯に10～15分ほど浸かるのがおすすめです。身体が温まり血流改善に繋がります。

③睡眠をしっかりとる

自律神経を整えるためには質のいい睡眠が重要です。寝る前のスマートフォン使用を控えることも効果的です。

④栄養バランスを整える

特におすすめなのは、

マグネシウム・・・海藻類、ナッツ類、豆腐、納豆

ビタミンB群・・・豚肉、卵、納豆

たんぱく質・・・鶏肉、魚、卵、大豆製品

自律神経や筋肉の働きをサポートしてくれます。

⑤水分補給を行う

湿度が高いとのどの渇きをかんじにくくなります。しかし実際には汗をかいているため、水分不足になるとがあります。こまめな水分補給を意識しましょう。

整骨院でできること

梅雨の不調は自律神経の乱れだけでなく、

・猫背・巻き肩・骨盤の歪み・首や肩の緊張などが影響していることもあります。

当院では、

・姿勢分析・骨盤矯正・OMJバランス調整(骨格、筋肉、内臓の3点からのアプローチ）・筋肉の緊張緩和・日常生活指導を通して、不調の根本原因へアプローチしていきます。

特に頭痛や肩こり、めまいなどでお悩みの方は、身体全体のバランスを整えることで症状の軽減が期待できます。

まとめ

梅雨の時期は、

・頭痛・肩こり・首こり・めまい・腰痛・関節痛・むくみ・疲労感・自律神経の乱れなどの症状が起こりやすくなります。

「天気のせいだから仕方ない」と我慢している方も多いですが、姿勢改善や骨盤矯正、適度な運動、栄養管理によって予防や改善が期待できます。

毎年梅雨になると不調が出る方は、身体からのサインかもしれません。

気になる症状がある方は、お早めにご相談ください。

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交通事故後の不調や痛みは放置しないで！！-東広島西条整骨院・鍼灸院-

2026年06月20日

こんにちは！　

広島県東広島市で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です！

最初に前回のブログにて

「毎日きになるむくみ！放っておいたら大変なことに！」についてをお伝えしました。

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今回は………

交通事故後の不調を放置すると大変！

こんにちは。

交通事故に遭った直後は、「大丈夫そうだから」と病院で異常なしと言われたり、痛みが軽かったりすることで、そのまま様子を見る方も少なくありません。

しかし、交通事故による身体へのダメージは事故直後ではなく、数日から数週間経ってから症状が現れるケースも多くあります。

特に、

・首の痛み（むち打ち）

・肩こり頭痛

・腰痛

・めまい

・手足のしびれ

・倦怠感

などの症状は交通事故後によく見られます。

今回は交通事故による身体への影響や症状、放置するリスク、整骨院でできる施術について詳しく解説します。

交通事故によるケガで最も多い「むち打ち」とは？

交通事故のケガで最も多いのが「むち打ち症」です。

正式名称は頚椎捻挫や外傷性頚部症候群と呼ばれています。

追突事故などで首がムチのようにしなることで発生します。

事故の衝撃によって、

・筋肉

・靭帯

・関節

・神経

に負担がかかり、様々な症状を引き起こします。

むち打ちの主な症状

①首の痛み

最も多い症状です。

首を動かすと痛みが出たり、可動域が狭くなったりします。

②頭痛

首周辺の筋肉が緊張することで血流が悪化し、頭痛を引き起こします。

③肩こり

交通事故後に急激な筋緊張が起こり、慢性的な肩こりへ移行することがあります。

④めまい・吐き気

自律神経が乱れることで発生することがあります。

⑤手のしびれ

神経が圧迫されることで指先までしびれが出るケースもあります。

交通事故後に症状が遅れて出る理由

交通事故後は興奮状態になり、アドレナリンが大量に分泌されます。

そのため、

「事故に遭ったのに痛くない」

という状態になることがあります。

しかし数日後になると、

・炎症

・筋肉の緊張

・神経の圧迫

が起こり、症状が表面化します。

実際に多いのが、

・翌日から首が動かない

・3日後に頭痛が出た

・一週間後に腰が痛くなった

というケースです。

そのため、事故後は痛みがなくても傍目の受診が重要です。

交通事故で起こりやすい症状

首の痛み

追突事故では特に多く見られます。

放置すると慢性的な肩こりへ移行することがあります。

腰痛

シートベルトに固定や衝撃で腰に大きな負担がかかります。

事故後の腰痛は慢性化しやすいため注意が必要です。

肩の痛み

ハンドルを握っていた衝撃で肩関節に負担がかかることがあります。

背中の痛み

事故時の衝撃で背中の筋肉が強く緊張します。

膝の痛み

ダッシュボードや車内に膝をぶつけることで発生します。

手足のしびれ

神経への負担によって起こる症状です。

交通事故による不調を放置するとどうなる？

「そのうち治るだろう」

と思って放置してしまう方もいます。

しかし交通事故の後遺症は長期化するケースがあります。

慢性的な肩こり

事故による筋緊張が残り続けることで慢性化します。

頭痛

天候の変化や疲労時に頭痛が出やすくなります。

自律神経の乱れ

・不眠

・めまい

・倦怠感

・集中力低下

などの症状が現れる事があります。

首や腰の可動域低下

筋肉や関節が固まり動きづらくなるケースもあります。

病院で異常なしと言われても痛みがある理由

レントゲン検査では骨の異常は確認できます。

しかし、

・筋肉

・靭帯

・筋膜

・関節

のダメージは映らないことがあります。

そのため、

「異常なし」

と言われても痛みが残るケースは珍しくありません。

交通事故後の身体は見た目以上にダメージを受けています。

整骨院で行う交通事故施術とは？

整骨院では交通事故による身体の状態を確認し、1人1人に合わせた施術を行います。

①筋肉の緊張を緩和

事故の衝撃で硬くなった筋肉をやさしく調整します。

②関節の動きを改善

首や腰の可動域を改善し、自然な動きを取り戻します。

③骨盤バランスの調整

交通事故の衝撃で身体のバランスが崩れることがあります。

骨盤や背骨周辺を整えることで身体への負担を軽減します。

④血流改善

血流を促進し、自然治癒力を高めます。

OMJバランス調整で期待できること

当院ではOMJバランス調整を取り入れています。

交通事故後は、

・首

・肩

・背中

・骨盤

のバランスが崩れやすくなります。

OMJバランス調整では身体全体のバランスを確認しながら施術を行うため、

・首の痛み

・腰痛

・頭痛

・肩こり

などの根本改善を目指すことができます。

痛みのある部分だけではなく、全身の状態を確認することが重要です。

交通事故治療は自賠責保険が適用される場合があります

交通事故によるケガは、自賠責保険が適用されるケースがあります。

適用された場合、

窓口負担0円で施術を受けられる可能性があります。

また、

・保険会社とのやり取り

・通院に関する相談

・病院との併用通院

についても相談できます。

※事故状況によって異なるため詳しくはご相談ください。

交通事故に遭ったらやるべきこと

①警察へ連絡

必ず警察へ連絡し事故証明を取得しましょう。

②病院へ受診

症状がなくても早めに受診しましょう。

③保険会社へ連絡

事故状況を報告します。

④整骨院へ相談

早期施術が後遺症予防に繋がります。

交通事故後によくある質問

Q.　病院と整骨院は併用できますか？

可能です。

病院で経過観察を受けながら整骨院で施術を受ける方も多くいらっしゃいます。

Q.　事故から数日たっていたくなった場合は？

交通事故ではよくあるケースです。

早めに受診することをオススメします。

Q.　保険会社に整骨院はダメと言われました

通院先を選ぶ権利は患者様にあります。

まずはご相談ください。

まとめ　交通事故後の痛みや違和感は早めの対応が大切

交通事故によるケガは、事故直後には症状が出ないことも多くあります。

しかし、

・むち打ち

・首の痛み

・肩こり

・腰痛

・頭痛

・めまい

・手足のしびれ

などは後から現れるケースが少なくありません。

放置すると慢性症状や後遺症に繋がる可能性があります。

交通事故後に少しでも違和感がある場合は、我慢せず早めにご相談ください。

当院では交通事故施術に対応し、1人1人のお身体の状態に合わせたOMJバランス調整を行っています。

交通事故による不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

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難聴と耳鳴りに変化を出すには栄養素も大事？！-東広島西条整骨院・鍼灸院-

2026年05月28日

こんにちは！　

広島県東広島市で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です！

最初に前回のブログにて

「肘の痛みがなかなか改善しない原因とは？」についてをお伝えしました。

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今回は………

難聴・耳鳴りの原因と対策を解説

こんちには。

地域の皆様の健康をサポートしている整骨院です。

「最近、人の声が聞き取りづらい・・・」

「キーンという耳鳴りが続いている・・・」

「病院では異常なしと言われたけどつらい・・・」

この様なお悩みはありませんか？

難聴や耳鳴りは、年齢だけが原因ではなく、ストレスや自律神経の乱れ、首・肩の緊張、血流不足などが関係している場合もあります。

特に現代は、スマホやパソコン作業、睡眠不足、疲労の蓄積によって、自律神経が乱れやすい環境になっています。

今回は、難聴や耳鳴りの原因、放置するリスク、日常でできる対策、整骨院でできるサポートについて詳しく解説します。

難聴とは？

難聴とは、音や会話が聞こえにくくなる状態のことです。

「テレビの音量がおおきくなった」

「会話を聞き返すことが増えた」

「周囲が騒がしいと聞き取れない」

この様な症状が代表的です。

難聴にはいくつか種類があります。

①伝音声難聴

耳の穴から鼓膜までの部分に問題があるタイプです。

代表例として

・中耳炎

・耳垢詰まり

・鼓膜の異常

などがあります。

②感音性難聴

音を脳へ伝える神経に問題があるタイプです。

加齢やストレス、騒音、血流不足などが関係するといわれています。

特に多いのが、

・突発性難聴

・加齢性難聴

です。

③混合性難聴

伝音声難聴と感音性難聴が両方起きている状態です。

耳鳴りとは？

耳鳴りとは、周囲に音がないのに音が聞こえる状態です。

よくある耳鳴りの種類には、

・キーン

・ジー

・ボー

・シャー

などがあります。

一時的な場合もありますが、慢性的に続くケースも少なくありません。

難聴・耳鳴りの原因とは？

①ストレス・自律神経の乱れ

実は、耳と自律神経は深く関係しています。

ストレスが続くと交感神経が優位になり、血管が収縮しやすくなります。

すると、耳周辺の血流が悪くなり、

・耳鳴り

・めまい

・聞こえづらさ

などに繋がることがあります。

②首・肩こりとの関係

首や肩の筋肉が緊張すると、耳周辺への血流低下が起こることがあります。

特に、

・デスクワーク

・スマホの長時間使用

・猫背

・食いしばり

などが続く方は注意が必要です。

首周辺には自律神経もかよっているため、筋肉の緊張が神経バランスに影響する場合もあります。

③睡眠不足

睡眠不足は自律神経を乱し、疲労回復を妨げます。

耳は非常に繊細な器官のため、疲労やストレスの影響を受けやすいと言われています。

「疲れると耳鳴りが強くなる」という方は少なくありません。

④血流不足

耳の奥には非常に細い血管が多く存在しています。

そのため、

・冷え

・運動不足

・高血圧

・糖尿病

・喫煙

などによる血流低下が影響する場合があります。

難聴・耳鳴りを放置するとどうなる？

「そのうち治るだろう」と放置してしまう方もいますが、注意が必要です。

会話のストレス増加

聞こえにくさが続くと、人との会話が負担になっていきます。

すると、

・外出を避ける

・人と話したくなくなる

・気持ちが落ち込む

などに繋がることもあります。

自律神経の悪循環

耳鳴りが気になる

↓

ストレスが増える

↓

さらに自律神経が乱れる

↓

耳鳴りが強くなる

という悪循環になるケースもあります。

隠れた病気がある場合も

難聴や耳鳴りの背景には、

・突発性難聴

・メニエール病

・脳血管障害

・高血圧

・糖尿病

などが隠れている場合もあります。

急激に聞こえなくなった場合や、強いめまいを伴う場合は、早めの医療機関受診が重要です。

日常でできる対策

①首・肩を温める

血流改善のために、

・入浴

・蒸しタオル

・軽いストレッチ

などがおすすめです。

②睡眠をしっかりとる

睡眠不足は自律神経を乱しやすいため、

・寝る前のスマホを控える

・カフェインを取りすぎない

・夜更かしを減らす

なども大切です。

③軽い運動をする

ウォーキングなどの軽い運動は血流改善に繋がります。

特にデスクワーク中心の方は、長時間同じ姿勢を避けましょう。

栄養バランスも重要

耳の健康には栄養も大切です。

特におすすめなのは、

ビタミンB群

神経の働きをサポートすると言われています。

多く含む食品

・豚肉

・納豆

・卵

・レバー

マグネシウム

筋肉や神経バランスにかかわる栄養素です。

多く含む食品

・ナッツ類

・海藻

・大豆製品

鉄分

血流や酸素運搬に関係します。

多く含む食品

・赤身肉

・レバー

・ほうれん草

整骨院でできるサポートとは？

整骨院では、難聴や耳鳴りそのものを治療するわけではありません。

しかし、

・首、肩の緊張

・姿勢不良

・血流低下

・自律神経の乱れ

などに対して身体全体のバランスを整えるサポートを行うことで、身体が楽になるケースがあります。

当院では、OMJバランス調整を通して、

・首や肩への負担軽減

・猫背改善

・自律神経バランスへのアプロ―チ

・血流改善を目指した施術

などを行っています。

「耳鳴りと一緒に肩こりや頭痛もある」

「病院では異常なしといわれたけどつらい」

という方は、一度身体全体の状態を見直してみることも大切かもしれません。

こんな症状は早めにご相談ください

・急に聞こえなくなった

・片耳だけ聞こえにくい

・強いめまいがある

・耳鳴りが急激に悪化した

・頭痛や吐き気を伴う

この様な場合は、まず医療機関での検査をおすすめします。

まとめ

難聴や耳鳴りは、耳だけの問題ではなく、

・ストレス

・自律神経

・血流

・首肩の緊張

・姿勢

などが関係している場合があります。

特に現代はスマホやデスクワークの影響で、首や肩への負担が非常に増えています。

「最近耳鳴りが気になる」

「聞こえづらさが続いている」

「肩こりや頭痛もある」

そんな方は、身体全体のバランスを見直してみることも大切です。

当院では、お身体の状態を確認しながら、1人1人に合わせた施術を行っています。

気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。

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【もう我慢しない頭痛へ】原因から根本改善まで-東広島西条整骨院・鍼灸院-

2026年04月24日

こんにちは！　

広島県東広島市で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です！

最初に前回のブログにて

「運動不足でも解消できる？！生活習慣病とダイエット・栄養の関係」についてをお伝えしました。

ご覧になられていない方はこちらもチェックしてくださいね！👇

今回は………

【もう我慢しない頭痛へ】原因から根本改善まで

こんにちは！

皆様の健康をサポートする整骨院です。

「最近、頭痛が当たり前になっている・・・」

「薬を飲めばよくなるけど、またすぐに繰り返す」

この様なお悩みはありませんか？

頭痛は多くの方が経験する身近な症状ですが、実は身体からの大切なサインです。

ほおっておくことで、慢性化や別の不調につながることもあります。

今回は、頭痛の原因から整骨院でできる根本改善まで、わかりやすくお伝えします。

頭痛の主な種類とは？

頭痛にはいくつか種類があり、それぞれ原因が異なります。

①緊張型頭痛

最も多いタイプの頭痛です。

特徴としては、頭全体が締め付けられるような思い感覚があります。

原因は主に

・肩こり

・首コリ

・長時間の同じ姿勢(デスクワーク・スマホ）

特に女性は筋力が少ないため、首や肩に負担がかかりやすく、発症しやすい傾向があります。

②片頭痛

ズキズキと脈打つような痛みが特徴です。

・光や音に敏感になる

・吐き気を伴う

・片側に出ることが多い

原因は、血管の拡張や自律神経の乱れと言われています。

③群発頭痛

目の奥がえぐられるような強い痛みが特徴です。

発症頻度は低いですが、非常に強い痛みが出るため注意が必要です。

頭痛の本当の原因は「姿勢」と「自律神経」

多くの方が見落としがちですが、頭痛の根本には

→姿勢の乱れ

→自律神経のバランスの崩れ

が深く関係しています。

①姿勢の乱れ【ストレートネック】

スマホやパソコンの使用が増えた現代では、首が前に出る「ストレートネック」の方が増えています。

この状態になると

・首や肩の筋肉が常に緊張

・血流が悪くなる

・神経が圧迫される

結果として、頭痛が引き起こされます。

②自律神経の乱れ

ストレスや生活習慣の乱れによって、自律神経のバランスが崩れると

・血管の収縮、拡張がうまくいかない

・睡眠の質が低下する

・疲労が回復しない

これにより、頭痛が慢性化してしまいます。

薬だけに頼るとどうなる？

頭痛薬は一時的に症状を抑えることはできますが、

・原因を解決しているわけではない

・服用頻度が増える可能性

・薬が効きにくくなることも

といったリスクがあります。

そのため、根本からの改善がとても重要です。

整骨院でできる頭痛改善とは？

当院では、その場しのぎではなく「原因」に対してアプローチしていきます。

①姿勢・骨格のバランス調整

首や背骨、骨盤の歪みを整える事で

・筋肉の緊張緩和

・血流改善

・神経の圧迫軽減

を行います。

②筋肉へのアプローチ

硬くなった頚、肩の筋肉をやさしく緩めることで

頭への血流がスムーズになり、頭痛の軽減につながります。

③自律神経の調整

呼吸や全身バランスを整える事で、副交感神経が働きやすくなり

・リラックス状態を作る

・睡眠の質向上

・回復力アップ

が期待できます。

日常生活でできる頭痛予防

整骨院での施術に加えて、日常生活の見直しも大切です。

①長時間同じ姿勢を避ける

1時間に1回は立ち上がり、軽く体を動かしましょう

②目の疲れをケア

スマホやパソコンの使用後は、目を休ませる時間を作ることが重要です。

③身体を温める

首や肩を冷やさないようにすることで、血流が改善しやすくなります。

④栄養バランスを整える

特に意識したい栄養素は以下です。

・マグネシウム(神経の安定）

・ビタミンB群（疲労回復）

・たんぱく質（筋肉の修復）

このような方はご相談ください

・慢性的な頭痛に悩んでいる

・薬に頼り続けるのが不安

・肩こりや首コリも強い

・デスクワークやスマホ長時間が長い

・根本から改善したい

まとめ

頭痛は単なる一時的な不調ではなく、身体のバランスの乱れが原因となっているケースが多くあります。

だからこそ

→姿勢を整える

→自律神経を整える

→生活習慣を見直す

この3つがとても重要です。

当院では、お一人お一人の状態に合わせた施術で、頭痛の根本改善をサポートしています。

「もう繰り返したくない」

「薬に頼らない生活を送りたい」

そんな方は、是非一度ご相談ください。

あなたの毎日が、より快適で笑顔あふれるものになるよう全力でサポートいたします。

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