東広島西条整骨院・鍼灸院は骨格×筋肉×内臓の全身調整で根本改善へ導きます！

2026年08月3日

こんにちは！　

広島県 東広島市 で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です！

今回は

 

前回のブログにて「手足のしびれと痛みについて詳しく」についてをお伝えしました。

ご覧になられていない方はこちらもチェックしてくださいね！👇

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saijoseikotsu.com/blog/category/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/

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今回は………

スポーツで身体を痛める原因とは？

「部活動で膝が痛くなった」「ランニングを始めてから足が痛い」「野球やテニスで肩や肘に違和感がある」「試合前なのに腰が痛くなった」この様な悩みを抱えている方は少なくありません。

スポーツは健康維持や体力向上にとてもいいものですが、身体には大きな負担がかかります。そのため、適切なケアを行わなければ痛みやケガに繋がることがあります。東広島西条整骨院・鍼灸院では、スポーツによる痛みやケガの原因を根本から分析し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。この記事では、スポーツで身体を痛める原因や代表的なケガ、予防方法について詳しく解説します。

スポーツで身体を痛める主な原因

スポーツによる痛みは、単純に「使い過ぎ」だけではありません。実際にはさまざまな原因が重なって起こります。

①オーバーユース「使い過ぎ」

最も多い原因がオーバーユースです。毎日練習を繰り返すことで筋肉や関節、健に疲労が蓄積します。本来であれば休息によって回復しますが、疲労が回復しないまま練習を続けると炎症が起こります。

代表例：野球肩、野球肘、テニス肘、ジャンパー膝、シンスプリント、アキレス腱炎　特に成長期の学生は骨が未成熟なため注意が必要です。

②身体の柔軟性不足

筋肉が硬い状態では関節の動きが悪くなります。その結果、一部の筋肉や関節だけに負担が集中します。

例えば：太ももが硬い、股関節が動かない、足首が硬い、肩甲骨が動かないこの様な状態ではフォームが崩れ、痛みが発生しやすくなります。

③姿勢やフォームの乱れ

フォームが悪いまま練習を続けると、身体の一部だけに負担が集中します。

例えば野球では：方だけで投げる、下半身が使えていない

サッカーでは：股関節が使えていない、片足重心

ランニングでは：猫背、骨盤が後傾しているこの様なフォームでは慢性的な痛みに繋がります。

④筋力不足

筋肉は身体を支える役割があります。

特に重要なのは：インナーマッスル、お尻の筋肉、体幹、股関節周囲これらが弱いと関節へ負担が集中し、ケガを繰り返しやすくなります。

⑤ウォーミングアップ不足

いきなり激しい運動をすると筋肉や靭帯が十分に動きません。

その結果：肉離れ、捻挫、腰痛などが起こりやすくなります。運動前は身体を温めることが非常に重要です。

⑥クールダウン不足

運動後のストレッチやケアを行わないと筋肉が硬くなります。疲労物質も残りやすくなるため翌日の痛みや慢性的なケガに繋がります。

⑦骨盤や背骨の歪み

身体の土台である骨盤が歪むと：左右のバランスが崩れる、足の長さに差が出る、重心が偏る、結果として膝・肩・腰などへ負担が集中します。

スポーツで多いケガ

野球：野球肩、野球肘、腰痛、肉離れ

サッカー：足関節捻挫、オスグッド、シンスプリント、前十字靭帯損傷、股関節痛

バスケットボール：足首の捻挫、ジャンパー膝、アキレス腱炎、突き指

バレーボール：ジャンパー膝、腰痛、肩の痛み、足首の捻挫

テニス：テニス肘、肩の痛み、腰痛

陸上：シンスプリント、腸脛靭帯炎、足底筋膜炎、アキレス腱炎

痛みを放置するとどうなる？

「少し痛いだけだから」そう思って練習を続ける方は非常に多くいます。しかし放置すると、

炎症が悪化する、パフォーマンスが落ちる、ケガを繰り返す、手術が必要になる場合もあり、特に学生は大会が近づくほど無理をしやすいため注意が必要です。

スポーツ障害を予防する方法

①ストレッチを毎日行う

運動前後だけでなく毎日5～10分でもストレッチを行うことで柔軟性が向上します。

②十分な睡眠

睡眠中に筋肉は回復します。成長期では8～9時間程度の睡眠がおすすめです。

③栄養バランス

筋肉を作るには：たんぱく質、ビタミン、ミネラル、炭水化物をバランスよく摂ることが重要です。

④身体のメンテナンス

違和感が出た時点で身体をチェックすることが大切です。定期的なメンテナンスにより大きなケガを防ぐことができます。

整骨院でできるスポーツ障害への施術

東広島西条整骨院・鍼灸院では痛みだけを見るのではなく、身体全体のバランスを確認します。

施術内容：姿勢分析、骨盤矯正、筋肉調整、関節の可動域改善、ストレッチ指導、トレーニング指導、再発予防のアドバイスなど、一人ひとりの状態に合わせて行います。スポーツへの早期復帰を目指し、競技特性も考慮した施術を提供しています。

このような症状は早めの受診をおすすめします

以下のような症状がある場合は、早めにご相談ください。

運動すると痛い、試合中だけ痛む、投球時に肩や肘が痛い、ジャンプすると膝が痛い、走ると脛が痛い、足首を何度もひねる、腰痛が続いている、股関節に違和感がある、痛みで思うようにプレーできない。早期に原因を見つけて対処することで、回復までの期間を短縮できる可能性があります。

東広島西条整骨・鍼灸院でできること

スポーツによるケガは「痛い場所」だけを施術しても、根本原因が改善されなければ再発することが少なくありません。当院では、骨盤や姿勢、筋肉のバランス、関節の動き、競技特性まで総合的に確認し、痛みの原因にアプローチします。また、再発予防のためのセルフケアやストレッチ、トレーニング方法についても丁寧にお伝えしています。部活動を頑張る学生、社会全スポーツを楽しむ方、ランニングやジム通いをしている方まで、幅広い年代のスポーツ障害に対応しています。「試合までに痛みを改善したい」「できるだけ早く競技に復帰したい」「同じケガを繰り返したくない」という方は、ぜひ一度東広島西条整骨院・鍼灸院へご相談ください。

まとめ

スポーツによる痛みの多くは、オーバーユースや身体の柔軟性不足、姿勢の乱れ、筋力不足、骨盤のゆがみなどが複雑に関係しています。痛みを我慢してプレーを続けると症状が悪化し、競技生活に大きな影響を及ぼす可能性があります。

日頃からストレッチやウォーミングアップ、十分な休息、栄養管理を心がけ、少しでも違和感を感じたら早めに身体をチェックすることが大切です。

東広島西条整骨院・鍼灸院では、根本原因を見極めた施術と再発予防までサポートし、皆様が安心してスポーツを続けられるよう全力でお手伝いしています。

 

2018年03月29日

こんなお悩みありませんか？

・スポーツをしていて足首を捻った

・投球時に肩や肘が痛む

・ゴルフのスイングのとき腰が痛む

・ジャンプするとき膝が痛い

・身体が痛くてパフォーマンスが低下している

東広島市西条駅から徒歩8分、ハローズ東広島モール２階にあります、オレンジの看板が目印、東広島西条整骨院・鍼灸院の院長をしております。土井です。(^O^)

 

みなさんスポーツしてますか？(^^♪

スポーツは身体を動かしキラキラした汗かいて健康にはもってこいの運動ですよね♪僕もスポーツするの好きです。特に頑張っているのはソフトバレーボールです。

最近は忙しくてなかなか練習できてませんが、、、(*´з`)

 

練習不足で久しぶりにバレーをするとき怖いのがケガですよね！

捻挫などのスポーツ障害で悩んでいる方も多いと思います。放っておくとケガした場所以外のところまで痛くなる可能性があります。なぜなら身体を使う際のバランスがおかしくなるからです。スポーツ障害のケガは早めの対策が必要です！！

東広島西条整骨院・鍼灸院ではスポーツ障害のケガに対する施術には自信がありますヽ(^o^)丿スポーツのパフォーマンスを上げたいなどのご相談も受け付けております。

まずはお電話ください！

急性期の捻挫・打撲・挫傷のみ保険適応です。

それ以外の症状は自費施術となります。

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東広島西条整骨院・鍼灸院の公式HP https://higasihiroshima-saijoseikotsu.com/
おかげさまで東広島市　西条　口コミ　東広島西条整骨院・鍼灸院のエキテン 　https://www.ekiten.jp/shop_39704245/menu/
広島県東広島市西条西本町28-30　ハローズ東広島モール　2階
ＴＥＬ→　082-437-5988
＜受付時間＞
月～金　9：0０～13：0０ / １５：００～20：0０
土　　　　9：0０～13：0０
※　土午後・日・祝　休診　※
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2018年02月27日

こんにちは！！！

 

東広島市西条駅から徒歩8分、ハローズ東広島モール２階にあります、オレンジの看板が目印、東広島西条整骨院・鍼灸院の杉ノ原です(^^♪

 

寒さも少しずつ和らいできていますね♪

もう少し暖かくなったら、何か運動を始めようと思っておられる方は多いのではないでしょうか？

皆さん、「肉離れ」とは何か知っていますか？

 

 

「肉離れ」とはスポーツをしている時に起こることが多く、急激に負担がかかり筋肉が収縮することによって起こる筋肉の損傷・断裂のことを言います。

特に寒い時期や柔軟性に欠けた身体を急激に動かすことは、肉離れが起きる可能性が高くなります。運動を始める前にには必ずストレッチなどの準備運動をすることが大切ですよ！！

 

 

もし、、、「肉離れ」になってしまったら、、、

早期に適切な施術の開始をおすすめします。痛みに耐えながら歩いたり、いつか痛みが引くだろうと放っておくと骨盤・骨格のあちこちに歪みが生じてしまいます。そうならないために、、、

 

 

肉離れになりたくない、なりにくい身体を手に入れたいという方はこちら！

「OMJバランス調整」　　3800円　※自費施術です

【骨格矯正】×【筋膜調整】×【内臓調整】３つのアプローチで根本改善！！！

 

 

 

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2018年02月24日

こんなお悩みございませんか？？

・足をくじいて、捻挫（ねんざ）して痛む

・捻挫（ねんざ）してから歩き方が変な感じ

・スポーツで足首を捻挫（ねんざ）して練習ができない

・捻挫（ねんざ）の腫れがひかない

・膝をひねって膝が痛む

・膝をひねり水が溜まっている

 

東広島市西条駅から徒歩8分、ハローズ東広島モール２階にあります、オレンジの看板が目印、東広島西条整骨院・鍼灸院の院長をしております。土井です(#^^#)

 

ちょっとした段差につまづき足をひねったり、スポーツをしていて足首をひねったりと何かと多いこの捻挫。みなさん一度は経験があると思います。僕も昔はよく捻挫して困っていました（泣）

 

捻挫（ねんざ）した時の対処法ご存知ですか？？

一般的には捻挫した直後は患部の炎症を抑えるためにアイシング（冷やす）をして軽く圧迫をし、心臓より高く上げ安静に保つことが大切です。

 

東広島西条整骨院・鍼灸院ではこの捻挫に対しての施術に自信があります！(° ꈊ °)✧ｷﾗｰﾝ

 

大会になんとか出たい！早く良くなりたい！

そんなお声に応えれる確かな技術をご提供いたします。悩まれているならまずは、一度施術を受けてみてください(^^♪

 

急性期の捻挫（ねんざ）挫傷（ざしょう）打撲（だぼく）には健康保険が適応されますのでご相談ください。

 

また身体のバランスを整えて原因に根本からのアプローチをする施術をご希望の方はこちら。。

 

OMJバランス調整　　3800円　　＊予約優先

 

 

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月～金　9：0０～13：0０ / １５：００～20：0０
土　　　　9：0０～13：0０
※　木・土午後・日・祝　休診　※
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2018年02月23日

こんなお悩みございませんか？？

・スポーツのケガで悩んでいる

・競技に早く復帰したい

・ボールを投げる動作で肘が痛む

・ラケットを振るとき肘に違和感がある

・物を持つ際に腕に力が入らない

 

東広島市西条駅から徒歩8分、ハローズ東広島モール２階にあります、オレンジの看板が目印、東広島西条整骨院・鍼灸院の院長をしております。土井です(‘ω’)ノ

 

当院ではスポーツによるケガの施術にも力を入れている整骨院です。早期のスポーツ復帰を目指したい方はもちろん競技のパフォーマンスアップもお手伝いします！！

 

野球肘、テニス肘、ゴルフ肘などの肘の痛みは一部分の筋肉を酷使してしまい、筋肉に負荷がかかりすぎて痛みが出てしまうケースです。

東広島西条整骨院・鍼灸院では痛めた筋肉を調整し、関節をスムーズに動かせるように施術していきます。

急性期の捻挫・打撲・挫傷のおケガには、健康保険が適用されますのでご相談ください。

 

また、身体のゆがみを整えて根本から治したい方はこちら→

OMJバランス調整法

3800円（税込み）＊自費治療

 

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2018年02月22日

こんにちは！

東広島市西条駅から徒歩8分、ハローズ東広島モール２階にあります、オレンジの看板が目印、東広島西条整骨院・鍼灸院の杉ノ原です(^^)

 

本日は、『シンスプリント』というスポーツ障害についてお伝えします！

さて、皆様は『シンスプリント』という言葉を聞いたことはありますか？

スポーツをしている又は、されていた方は耳にしたことがあるかもしれません！

 

『シンスプリント』ってなに？？？

脛(すね)の内側に出る痛みに事で、マラソンなど走ることが多いスポーツを行っている人に

多くみられます。

その痛みを我慢して走ったり、練習をしていると痛みがどんどん強くなり走ることが難しくなってしまいます！！！

痛みが出始めてから時間が経つと非常に治りが悪くなるため、早期に治療を始める必要があります！！！

安静にしておけば炎症はおさまり、痛みがなくなってくるものの

練習を再開し反復するランニングやジャンプをすることで再発することが度々あります。

 

安静にし痛みがなくなったのに再発するのは、なぜ？？？

安静にすることで痛みは楽になってきますが、原因が根本的に変化しているわけではありません！

そのため練習を再開すると再発してしまうわけです(‘_’)

 

東広島西条整骨院・鍼灸院では、スポーツ障害も豊富な経験でしっかり施術させていただきます！！！

急性期の捻挫・打撲・挫傷は健康保険が適応されますのでご相談ください！！！

 

お身体を根本的に改善したいという方へ！！！

『OMJバランス調整法』・・・3800円(税込)※こちらのメニューは自費施術です。

【骨格矯正】×【筋膜調整】×【内臓調整】３つのアプローチで根本改善！！！

 

★予約優先★

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