【もう我慢しない頭痛へ】原因から根本改善まで-東広島西条整骨院・鍼灸院-
2026年04月24日
こんにちは！
広島県 東広島市 で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です！
最初に前回のブログにて
「運動不足でも解消できる？！生活習慣病とダイエット・栄養の関係」についてをお伝えしました。
ご覧になられていない方はこちらもチェックしてくださいね！👇
https://higasihiroshima-saijoseikotsu.com/blog/category/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/
今回は………
【もう我慢しない頭痛へ】原因から根本改善まで
こんにちは！
皆様の健康をサポートする整骨院です。
「最近、頭痛が当たり前になっている・・・」
「薬を飲めばよくなるけど、またすぐに繰り返す」
この様なお悩みはありませんか？
頭痛は多くの方が経験する身近な症状ですが、実は身体からの大切なサインです。
ほおっておくことで、慢性化や別の不調につながることもあります。
今回は、頭痛の原因から整骨院でできる根本改善まで、わかりやすくお伝えします。
頭痛の主な種類とは？
頭痛にはいくつか種類があり、それぞれ原因が異なります。
①緊張型頭痛
最も多いタイプの頭痛です。
特徴としては、頭全体が締め付けられるような思い感覚があります。
原因は主に
・肩こり
・首コリ
・長時間の同じ姿勢(デスクワーク・スマホ）
特に女性は筋力が少ないため、首や肩に負担がかかりやすく、発症しやすい傾向があります。
②片頭痛
ズキズキと脈打つような痛みが特徴です。
・光や音に敏感になる
・吐き気を伴う
・片側に出ることが多い
原因は、血管の拡張や自律神経の乱れと言われています。
③群発頭痛
目の奥がえぐられるような強い痛みが特徴です。
発症頻度は低いですが、非常に強い痛みが出るため注意が必要です。
頭痛の本当の原因は「姿勢」と「自律神経」
多くの方が見落としがちですが、頭痛の根本には
→姿勢の乱れ
→自律神経のバランスの崩れ
が深く関係しています。
①姿勢の乱れ【ストレートネック】
スマホやパソコンの使用が増えた現代では、首が前に出る「ストレートネック」の方が増えています。
この状態になると
・首や肩の筋肉が常に緊張
・血流が悪くなる
・神経が圧迫される
結果として、頭痛が引き起こされます。
②自律神経の乱れ
ストレスや生活習慣の乱れによって、自律神経のバランスが崩れると
・血管の収縮、拡張がうまくいかない
・睡眠の質が低下する
・疲労が回復しない
これにより、頭痛が慢性化してしまいます。
薬だけに頼るとどうなる？
頭痛薬は一時的に症状を抑えることはできますが、
・原因を解決しているわけではない
・服用頻度が増える可能性
・薬が効きにくくなることも
といったリスクがあります。
そのため、根本からの改善がとても重要です。
整骨院でできる頭痛改善とは？
当院では、その場しのぎではなく「原因」に対してアプローチしていきます。
①姿勢・骨格のバランス調整
首や背骨、骨盤の歪みを整える事で
・筋肉の緊張緩和
・血流改善
・神経の圧迫軽減
を行います。
②筋肉へのアプローチ
硬くなった頚、肩の筋肉をやさしく緩めることで
頭への血流がスムーズになり、頭痛の軽減につながります。
③自律神経の調整
呼吸や全身バランスを整える事で、副交感神経が働きやすくなり
・リラックス状態を作る
・睡眠の質向上
・回復力アップ
が期待できます。
日常生活でできる頭痛予防
整骨院での施術に加えて、日常生活の見直しも大切です。
①長時間同じ姿勢を避ける
1時間に1回は立ち上がり、軽く体を動かしましょう
②目の疲れをケア
スマホやパソコンの使用後は、目を休ませる時間を作ることが重要です。
③身体を温める
首や肩を冷やさないようにすることで、血流が改善しやすくなります。
④栄養バランスを整える
特に意識したい栄養素は以下です。
・マグネシウム(神経の安定）
・ビタミンB群（疲労回復）
・たんぱく質（筋肉の修復）
このような方はご相談ください
・慢性的な頭痛に悩んでいる
・薬に頼り続けるのが不安
・肩こりや首コリも強い
・デスクワークやスマホ長時間が長い
・根本から改善したい
まとめ
頭痛は単なる一時的な不調ではなく、身体のバランスの乱れが原因となっているケースが多くあります。
だからこそ
→姿勢を整える
→自律神経を整える
→生活習慣を見直す
この3つがとても重要です。
当院では、お一人お一人の状態に合わせた施術で、頭痛の根本改善をサポートしています。
「もう繰り返したくない」
「薬に頼らない生活を送りたい」
そんな方は、是非一度ご相談ください。
あなたの毎日が、より快適で笑顔あふれるものになるよう全力でサポートいたします。
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