梅雨の時期に増える身体の不調について詳しく解説-東広島西条整骨院・鍼灸院-

2026年07月1日

こんにちは! 

広島県 東広島市 で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です!

今回は

 

梅雨の辛い症状についてです!

 

最初に前回のブログにて

「手足のしびれの原因や隠れている病気」についてをお伝えしました。

 

ご覧になられていない方はこちらもチェックしてくださいね!👇

https://higasihiroshima-

saijoseikotsu.com/blog/category/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/

 

当院のご予約はLINEからも可能です!

 

https://lin.ee/P1SOrtz

 

梅雨の時期に増える身体の不調とは?

こんにちは。地域の皆様の健康をサポートしている整骨院です。
梅雨になると、
・頭痛が増える
・肩こりが酷くなる
・めまいがする
・身体がだるい
・古傷が痛む
・むくみやすくなる
・朝から疲れが取れない
といった不調を感じる方が増えてきます。実際に整骨院でも、梅雨の時期になると「なんとなく体調が悪い」「雨の日は身体が重い」というご相談が多くなります。今回は、梅雨の時期に起こりやすい症状とその原因、対策について詳しく解説します。
 

なぜ梅雨になると体調を崩しやすいの?

梅雨の時期は、

・気圧の低下・湿度の上昇・気温差・日照時間の減少

が同時に起こります。

この環境の変化に身体が対応しきれなくなることで、自律神経が乱れやすくなります。

自律神経は、

・血流・呼吸・消化・体温調節・睡眠などをコントロールしています。

そのため自律神経が乱れると、全身にさまざまな症状が現れるのです。

 

梅雨の時期に起こりやすい症状

①頭痛

梅雨時期の代表的な症状です。気圧が下がると血管が拡張しやすくなり、神経を刺激することで頭痛が起こります。特に・雨が降る前・台風接近時・曇りの日に起こりやすい傾向があります。肩や首の筋肉が緊張している方はさらに頭痛が悪化しやすくなります。

②肩こり・首こり

湿度が高くなると体を動かす機会が減り、筋肉が硬くなりやすくなります。また気圧の変化による血流低下も重なるため、・肩が重い・首が回らない・背中が張るといった症状が増えてきます。デスクワークが多い方は特に注意が必要です。

③めまい

自律神経が乱れることで平衡感覚をつかさどる内耳にも影響が出ます。すると、

・フワフワする・ぐるぐるまわる・立ちくわみが増えるなどの症状が現れる事があります。女性に比較的多くみられる症状です。

④身体のだるさ・疲労感

「しっかり寝ているのに疲れがとれない」そんな方も少なくありません。

湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温調節がうまくできなくなります。結果として身体に疲労が蓄積しやすくなります。

⑤腰痛

梅雨時期は腰痛が悪化する方も多くなります。気圧の低下によって血流が悪くなり、筋肉が硬くなることで腰への負担が増えるためです。特に

・長時間座る仕事・運動不足・過去にギックリ腰経験がある方は注意が必要です。

⑥関節痛

昔のケガや関節の不調がある方は、「雨が降る前に膝が痛」という経験をしたことがあるかもしれません。これは気圧変化による神経刺激や血流変化が関係していると考えられています。

⑦むくみ

湿度が高い環境では体内の水分代謝が低下しやすくなります。その結果・足が浮腫む・顔が腫れぼったい・手が浮腫むといった症状が現れます。女性に特に多い傾向があります。

⑧自律神経の乱れ

梅雨の不調の根本には自律神経の乱れが隠れていることが少なくありません。症状としては・イライラ・不安感・睡眠不足・集中力低下・食欲不振などがあります。

梅雨の不調を予防する方法

①適度な運動をする

ウォーキングやストレッチなど軽い運動は血流改善に効果的です。筋肉が動くことで自律神経も整いやすくなります。

 

②湯船に浸かる

シャワーだけではなく38~40℃程度のお湯に10~15分ほど浸かるのがおすすめです。身体が温まり血流改善に繋がります。

③睡眠をしっかりとる

自律神経を整えるためには質のいい睡眠が重要です。寝る前のスマートフォン使用を控えることも効果的です。

④栄養バランスを整える

特におすすめなのは、

マグネシウム・・・海藻類、ナッツ類、豆腐、納豆

ビタミンB群・・・豚肉、卵、納豆

たんぱく質・・・鶏肉、魚、卵、大豆製品

自律神経や筋肉の働きをサポートしてくれます。

⑤水分補給を行う

湿度が高いとのどの渇きをかんじにくくなります。しかし実際には汗をかいているため、水分不足になるとがあります。こまめな水分補給を意識しましょう。

 

整骨院でできること

梅雨の不調は自律神経の乱れだけでなく、

・猫背・巻き肩・骨盤の歪み・首や肩の緊張などが影響していることもあります。

当院では、

・姿勢分析・骨盤矯正OMJバランス調整(骨格、筋肉、内臓の3点からのアプローチ)・筋肉の緊張緩和・日常生活指導を通して、不調の根本原因へアプローチしていきます。

特に頭痛や肩こり、めまいなどでお悩みの方は、身体全体のバランスを整えることで症状の軽減が期待できます。

まとめ

梅雨の時期は、

・頭痛・肩こり・首こり・めまい・腰痛・関節痛・むくみ・疲労感・自律神経の乱れなどの症状が起こりやすくなります。

「天気のせいだから仕方ない」と我慢している方も多いですが、姿勢改善や骨盤矯正、適度な運動、栄養管理によって予防や改善が期待できます。

毎年梅雨になると不調が出る方は、身体からのサインかもしれません。

気になる症状がある方は、お早めにご相談ください。

 

当院のインスタグラムもぜひご覧ください(整骨院のInstagram)

http://instagram.com/higashi_hiroshima_saijoin

当院のインスタグラム(美容)

http://instagram.com/biyoubari_higashihiroshima

当院のGoogle口コミもよければ!

http://google.com/search

 

交通事故後の不調や痛みは放置しないで!!-東広島西条整骨院・鍼灸院-

2026年06月20日

こんにちは! 

広島県 東広島市 で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です!

 

最初に前回のブログにて

「毎日きになるむくみ!放っておいたら大変なことに!」についてをお伝えしました。

 

ご覧になられていない方はこちらもチェックしてくださいね!👇

https://higasihiroshima-

saijoseikotsu.com/blog/category/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/

 

当院のご予約はLINEからも可能です!

 

https://lin.ee/P1SOrtz

 

今回は………

 

交通事故後の不調を放置すると大変!

こんにちは。

交通事故に遭った直後は、「大丈夫そうだから」と病院で異常なしと言われたり、痛みが軽かったりすることで、そのまま様子を見る方も少なくありません。

しかし、交通事故による身体へのダメージは事故直後ではなく、数日から数週間経ってから症状が現れるケースも多くあります。

 

特に、

・首の痛み(むち打ち)

・肩こり頭痛

・腰痛

・めまい

・手足のしびれ

・倦怠感

などの症状は交通事故後によく見られます。

今回は交通事故による身体への影響や症状、放置するリスク、整骨院でできる施術について詳しく解説します。

 

交通事故によるケガで最も多い「むち打ち」とは?

交通事故のケガで最も多いのが「むち打ち症」です。

正式名称は頚椎捻挫や外傷性頚部症候群と呼ばれています。

追突事故などで首がムチのようにしなることで発生します。

事故の衝撃によって、

・筋肉

・靭帯

・関節

・神経

に負担がかかり、様々な症状を引き起こします。

 

むち打ちの主な症状

①首の痛み

最も多い症状です。

首を動かすと痛みが出たり、可動域が狭くなったりします。

 

②頭痛

首周辺の筋肉が緊張することで血流が悪化し、頭痛を引き起こします。

 

③肩こり

交通事故後に急激な筋緊張が起こり、慢性的な肩こりへ移行することがあります。

 

④めまい・吐き気

自律神経が乱れることで発生することがあります。

 

⑤手のしびれ

神経が圧迫されることで指先までしびれが出るケースもあります。

 

交通事故後に症状が遅れて出る理由

交通事故後は興奮状態になり、アドレナリンが大量に分泌されます。

そのため、

「事故に遭ったのに痛くない」

という状態になることがあります。

しかし数日後になると、

・炎症

・筋肉の緊張

・神経の圧迫

が起こり、症状が表面化します。

実際に多いのが、

・翌日から首が動かない

・3日後に頭痛が出た

・一週間後に腰が痛くなった

というケースです。

そのため、事故後は痛みがなくても傍目の受診が重要です。

 

交通事故で起こりやすい症状

首の痛み

追突事故では特に多く見られます。

放置すると慢性的な肩こりへ移行することがあります。

 

腰痛

シートベルトに固定や衝撃で腰に大きな負担がかかります。

事故後の腰痛は慢性化しやすいため注意が必要です。

 

肩の痛み

ハンドルを握っていた衝撃で肩関節に負担がかかることがあります。

 

背中の痛み

事故時の衝撃で背中の筋肉が強く緊張します。

 

膝の痛み

ダッシュボードや車内に膝をぶつけることで発生します。

 

手足のしびれ

神経への負担によって起こる症状です。

 

交通事故による不調を放置するとどうなる?

「そのうち治るだろう」

と思って放置してしまう方もいます。

しかし交通事故の後遺症は長期化するケースがあります。

 

慢性的な肩こり

事故による筋緊張が残り続けることで慢性化します。

 

頭痛

天候の変化や疲労時に頭痛が出やすくなります。

 

自律神経の乱れ

・不眠

・めまい

・倦怠感

・集中力低下

などの症状が現れる事があります。

 

首や腰の可動域低下

筋肉や関節が固まり動きづらくなるケースもあります。

 

病院で異常なしと言われても痛みがある理由

レントゲン検査では骨の異常は確認できます。

しかし、

・筋肉

・靭帯

・筋膜

・関節

のダメージは映らないことがあります。

そのため、

「異常なし」

と言われても痛みが残るケースは珍しくありません。

交通事故後の身体は見た目以上にダメージを受けています。

 

整骨院で行う交通事故施術とは?

整骨院では交通事故による身体の状態を確認し、1人1人に合わせた施術を行います。

 

①筋肉の緊張を緩和

事故の衝撃で硬くなった筋肉をやさしく調整します。

 

②関節の動きを改善

首や腰の可動域を改善し、自然な動きを取り戻します。

 

③骨盤バランスの調整

交通事故の衝撃で身体のバランスが崩れることがあります。

骨盤や背骨周辺を整えることで身体への負担を軽減します。

 

④血流改善

血流を促進し、自然治癒力を高めます。

 

 

OMJバランス調整で期待できること

当院ではOMJバランス調整を取り入れています。

交通事故後は、

・首

・肩

・背中

・骨盤

のバランスが崩れやすくなります。

OMJバランス調整では身体全体のバランスを確認しながら施術を行うため、

・首の痛み

・腰痛

・頭痛

・肩こり

などの根本改善を目指すことができます。

痛みのある部分だけではなく、全身の状態を確認することが重要です。

 

交通事故治療は自賠責保険が適用される場合があります

交通事故によるケガは、自賠責保険が適用されるケースがあります。

適用された場合、

窓口負担0円で施術を受けられる可能性があります。

また、

・保険会社とのやり取り

・通院に関する相談

・病院との併用通院

についても相談できます。

※事故状況によって異なるため詳しくはご相談ください。

 

交通事故に遭ったらやるべきこと

①警察へ連絡

必ず警察へ連絡し事故証明を取得しましょう。

 

②病院へ受診

症状がなくても早めに受診しましょう。

 

③保険会社へ連絡

事故状況を報告します。

 

④整骨院へ相談

早期施術が後遺症予防に繋がります。

 

交通事故後によくある質問

Q. 病院と整骨院は併用できますか?

可能です。

病院で経過観察を受けながら整骨院で施術を受ける方も多くいらっしゃいます。

Q. 事故から数日たっていたくなった場合は?

交通事故ではよくあるケースです。

早めに受診することをオススメします。

Q. 保険会社に整骨院はダメと言われました

通院先を選ぶ権利は患者様にあります。

まずはご相談ください。

 

まとめ 交通事故後の痛みや違和感は早めの対応が大切

交通事故によるケガは、事故直後には症状が出ないことも多くあります。

しかし、

・むち打ち

・首の痛み

・肩こり

・腰痛

・頭痛

・めまい

・手足のしびれ

などは後から現れるケースが少なくありません。

放置すると慢性症状や後遺症に繋がる可能性があります。

交通事故後に少しでも違和感がある場合は、我慢せず早めにご相談ください。

当院では交通事故施術に対応し、1人1人のお身体の状態に合わせたOMJバランス調整を行っています。

交通事故による不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

当院のインスタグラムもぜひご覧ください(整骨院のInstagram)

http://instagram.com/higashi_hiroshima_saijoin

当院のインスタグラム(美容)

http://instagram.com/biyoubari_higashihiroshima

当院のGoogle口コミもよければ!

http://google.com/search

【もう我慢しない頭痛へ】原因から根本改善まで-東広島西条整骨院・鍼灸院-

2026年04月24日

こんにちは! 

広島県 東広島市 で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です!

 

最初に前回のブログにて

「運動不足でも解消できる?!生活習慣病とダイエット・栄養の関係」についてをお伝えしました。

 

ご覧になられていない方はこちらもチェックしてくださいね!👇

https://higasihiroshima-saijoseikotsu.com/blog/category/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/

今回は………

【もう我慢しない頭痛へ】原因から根本改善まで

こんにちは!

皆様の健康をサポートする整骨院です。

「最近、頭痛が当たり前になっている・・・」

「薬を飲めばよくなるけど、またすぐに繰り返す」

この様なお悩みはありませんか?

頭痛は多くの方が経験する身近な症状ですが、実は身体からの大切なサインです。

ほおっておくことで、慢性化や別の不調につながることもあります。

今回は、頭痛の原因から整骨院でできる根本改善まで、わかりやすくお伝えします。

頭痛の主な種類とは?

頭痛にはいくつか種類があり、それぞれ原因が異なります。

 

①緊張型頭痛

最も多いタイプの頭痛です。

特徴としては、頭全体が締め付けられるような思い感覚があります。

 

原因は主に

・肩こり

・首コリ

・長時間の同じ姿勢(デスクワーク・スマホ)

 

特に女性は筋力が少ないため、首や肩に負担がかかりやすく、発症しやすい傾向があります。

 

②片頭痛

ズキズキと脈打つような痛みが特徴です。

・光や音に敏感になる

・吐き気を伴う

・片側に出ることが多い

 

原因は、血管の拡張や自律神経の乱れと言われています。

 

 

③群発頭痛

目の奥がえぐられるような強い痛みが特徴です。

発症頻度は低いですが、非常に強い痛みが出るため注意が必要です。

 

頭痛の本当の原因は「姿勢」と「自律神経」

多くの方が見落としがちですが、頭痛の根本には

→姿勢の乱れ

→自律神経のバランスの崩れ

が深く関係しています。

 

①姿勢の乱れ【ストレートネック】

スマホやパソコンの使用が増えた現代では、首が前に出る「ストレートネック」の方が増えています。

この状態になると

・首や肩の筋肉が常に緊張

・血流が悪くなる

・神経が圧迫される

 

結果として、頭痛が引き起こされます。

 

②自律神経の乱れ

ストレスや生活習慣の乱れによって、自律神経のバランスが崩れると

・血管の収縮、拡張がうまくいかない

・睡眠の質が低下する

・疲労が回復しない

 

これにより、頭痛が慢性化してしまいます。

 

薬だけに頼るとどうなる?

頭痛薬は一時的に症状を抑えることはできますが、

・原因を解決しているわけではない

・服用頻度が増える可能性

・薬が効きにくくなることも

といったリスクがあります。

そのため、根本からの改善がとても重要です。

 

 

整骨院でできる頭痛改善とは?

当院では、その場しのぎではなく「原因」に対してアプローチしていきます。

 

①姿勢・骨格のバランス調整

首や背骨、骨盤の歪みを整える事で

・筋肉の緊張緩和

・血流改善

・神経の圧迫軽減

を行います。

 

②筋肉へのアプローチ

硬くなった頚、肩の筋肉をやさしく緩めることで

頭への血流がスムーズになり、頭痛の軽減につながります。

 

③自律神経の調整

呼吸や全身バランスを整える事で、副交感神経が働きやすくなり

・リラックス状態を作る

・睡眠の質向上

・回復力アップ

が期待できます。

 

日常生活でできる頭痛予防

整骨院での施術に加えて、日常生活の見直しも大切です。

 

①長時間同じ姿勢を避ける

1時間に1回は立ち上がり、軽く体を動かしましょう

 

②目の疲れをケア

スマホやパソコンの使用後は、目を休ませる時間を作ることが重要です。

 

③身体を温める

首や肩を冷やさないようにすることで、血流が改善しやすくなります。

 

④栄養バランスを整える

特に意識したい栄養素は以下です。

・マグネシウム(神経の安定)

・ビタミンB群(疲労回復)

・たんぱく質(筋肉の修復)

 

このような方はご相談ください

・慢性的な頭痛に悩んでいる

・薬に頼り続けるのが不安

・肩こりや首コリも強い

・デスクワークやスマホ長時間が長い

・根本から改善したい

 

まとめ

頭痛は単なる一時的な不調ではなく、身体のバランスの乱れが原因となっているケースが多くあります。

だからこそ

→姿勢を整える

→自律神経を整える

→生活習慣を見直す

この3つがとても重要です。

当院では、お一人お一人の状態に合わせた施術で、頭痛の根本改善をサポートしています。

「もう繰り返したくない」

「薬に頼らない生活を送りたい」

そんな方は、是非一度ご相談ください。

あなたの毎日が、より快適で笑顔あふれるものになるよう全力でサポートいたします。

 

当院のインスタグラムもぜひご覧ください(整骨院のInstagram)

http://instagram.com/higashi_hiroshima_saijoin

当院のインスタグラム(美容)

http://instagram.com/biyoubari_higashihiroshima

当院のGoogle口コミもよければ!

http://google.com/search

めまいの原因と肩こり(自律神経の乱れ)と関係がある!?-東広島西条整骨院・鍼灸院-

2026年04月1日

こんにちは! 

広島県 東広島市 で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です!

 

最初に前回のブログにて

「階段の上り下りで膝が痛い…それ放っていませんか?」についてをお伝えしました。

 

ご覧になられていない方はこちらもチェックしてくださいね!👇

https://higasihiroshima-saijoseikotsu.com/blog/category/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/

今回は………

めまいと肩こりの関係

普段からめまいがする。頭痛がある。ふらふらするなど、これらの症状は首・肩こり、からくる自律神経の乱れが原因になって引きおこる症状でもあります。

肩こりからくるめまいとそれ以外のめまいの見分け方を解説していきたいと思います。

主なめまいの種類

①耳(内耳)の異常によるめまい

 最も多いタイプ

・良性発作性頭位めまい症(BPPV)

 寝返り、起き上がりでぐるぐる回る

・メニエール病

 回転性めまい+耳鳴り・難聴・耳のつまり感

・前庭神経炎

 突然強いめまいが数日続く

△耳鼻科領域が原因

 

②自律神経の乱れ

●立ちくらみ・フワフワする感じ

●ストレス、睡眠不足、気圧の変化

●首・肩こり、姿勢不良

△デスクワークやスマホが多い人に多い

 

③脳の病気(注意が必要)

●脳梗塞・脳出血

●小脳や脳幹の異常

こんな症状があれば要注意

●ろれつが回らない

●手足のしびれ・力が入らない

●激しい頭痛を伴う

△すぐ医療機関へ

 

④血圧・血流の問題

・低血圧、起立性低血圧

・貧血

・脱水

△朝起きた時や急に立った時に起こりやすい

 

⑤その他の原因

・目の疲れ、眼精疲労

・薬の副作用

・更年期ホルモンの変化

・首の筋肉の緊張(頸性めまい)

 

なぜ肩こりでめまいが起こるの?

①首・肩のこり→脳や内耳の血流低下

首や肩がガチガチになると、

・脳

・内耳(平衡感覚をつかさどる)

への血流が悪くなり、→ふわふわするめまい・立ちくらみが起こりやすくなります。

 

②自律神経の乱れが引き金

首周りには自律神経の通り道が集中しています

肩こり・猫背・スマホ姿勢

→首に負担

交感神経が過剰に働く

→自律神経が乱れる

結果として、

・めまい

・動悸

・息苦しさ

・頭重感

・不安感

が出やすくなります。

 

③『頸性めまい』と呼ばれる状態

病院で検査しても

・耳は異常なし

・脳も異常なし

なのにめまいが出る場合、

首・肩の緊張が原因のめまい(頸性めまい)の可能性があります

特徴:フワフワ・雲の上を歩く感じ

   長時間のデスクワーク後に悪化

   肩こり・首こりが強い

要注意な人

スマホやPCを長時間使う

猫背・巻き肩

ストレスが多い

・寝ても疲れが取れない

気圧の変化に弱い

 

そもそも自律神経とは(2つの種類)

交感神経(活動モード)

アクセルの役割

●心拍数をあげる

●血圧をあげる

●筋肉を緊張させる

●集中・緊張・ストレス時に優位

△日中・仕事中・スマホやPC使用時

 

副交感神経(休息モード)

ブレーキの役割

●心拍数を下げる

●血圧を下げる

●消化・回復を促す

●リラックス・睡眠時に優位

△夜・入浴中・睡眠中

 

バランスが大切

健康な状態は

交感神経⇔副交感神経

が状況に応じて切り替わります。

しかし、

●ストレス

●睡眠不足

●姿勢不良・肩こり

●気圧や気温の変化

などが続くと、→切り替えがうまくいかなくなり自律神経の乱れが起こります。

 

なぜ整骨院で自律神経にアプローチできるの?

首・背骨・骨盤を整える

自律神経は

背骨(特に首~背中)沿いを通っています。

・猫背

・ストレートネック

・骨盤の歪み

を整えることで、→神経の圧迫・血流低下が改善

        →自律神経が働きやすくなります。

 

 

肩こり・首こりを緩める

筋肉が緊張すると

交感神経が優位

リラックスできない

整骨院では

・手技療法

・筋膜リリース

・温熱療法

などで緊張を緩め、→副交感神経が入りやすい状態を作ります。

 

呼吸・姿勢の指導

浅い呼吸・悪い姿勢は

自律神経を乱す大きな原因。

整骨院では

・正しい姿勢

・腹式呼吸

・日常動作のクセ

も指導されることが多く、→日常から整いやすくなります。

 

④電気治療(自律神経調整)

院によっては

・微弱電流

・パルス治療

・鍼灸(併設院)

で自律神経にアプローチすることもあります。

※痛みはほぼありません

 

整骨院が向いている人

●病院で『異常なし』と言われた

●めまい・頭痛・不眠が続く

●肩こり・首こりが強い

●ストレスが多い

●姿勢が悪い自覚がある

 

病院との使い分け(重要)

まず病院へ

・強い回転性めまい

・しびれ、麻痺、ろれつ障害

・突然の激しい頭痛

整骨院が得意

・フワフワめまい

・慢性的な不調

・肩こり、姿勢が原因の自律神経の乱れ

 

よくある誤解

一回で治る

続けることで整いやすくなる

 

気の問題

体の構造・血流・神経の問題

 

まとめ

肩のコリ【自律神経の乱れ】からくるめまいは、筋肉の硬さや姿勢の悪さが原因で起こってきます。

日常的な動作や仕事の繰り返しによって悪化しやすく、放置すると慢性化や再発を繰り返

すこともあります。

セルフケアもとても大切ですが、自己流ではなかなか根本的な改善につながらないケース

もあります。

肩のこりまたは自律神経の乱れからくるめまいは整体院でも対処が可能です。東広島西条整骨院・鍼灸院では、患者さまの痛みの根本にアプローチするとともに、生活スタイルの改善や正しいケアの方法などをご提案しております
頭痛やその他にも様々な症状にお悩みの方はぜひご相談ください。

 

当院のインスタグラムもぜひご覧ください(整骨院のInstagram)

http://instagram.com/higashi_hiroshima_saijoin

当院のインスタグラム(美容)

http://instagram.com/biyoubari_higashihiroshima

当院のGoogle口コミもよければ!

http://google.com/search

 

 

 

つらい肩こり・頭痛にサヨナラ!東広島西条整骨院・鍼灸院のやさしい根本施術 

2025年11月5日

こんにちは! 

広島県 東広島市 で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です!

 

最初に前回のブログにて

「手首の痛み・腱鞘炎の可能性が高い!」についてをお伝えしました。

 

ご覧になられていない方はこちらもチェックしてくださいね!👇

https://higasihiroshima-saijoseikotsu.com/?p=1915&preview=true

 

今回は………

肩こりと頭痛を予防するために

皆さんこんにちは!

デスクワークやスマートフォンの使用時間が長くなる時代では、「肩こり」と「頭痛」に悩む方が年々増えています。なかには、「マッサージをしても一時的に楽になるだけで、すぐに肩が重怠くなる」「頭痛薬が手放せない」といった方も多いのではないでしょうか。

東広島市西条で「肩こり」「頭痛」のお悩みはもう終わりにしませんか?

「なんだか肩が重いな…」「ズキズキする頭痛で集中できない…」そんな日々に、優しく、しっかりと向き合います。

 

このようなことでお悩みはありませんか?

 

毎日パソコンやスマホを見てる時間が長い

頭痛薬が手放せないけど、根本的に治したい

よく眠れない、朝起きてもスッキリしない

マッサージに行っても、すぐに元に戻ってしまう

肩こりのせいで、気持ちまでどんよりしてしまう

運転や家事の後に、首や肩がガチガチになる

 

もし、あなたが東広島市でこのような「つらい」をガマンしているなら、それは体が「助けて!」とサインを出している証拠かもしれません。

東広島西条整骨院・鍼灸院では、そのサインをしっかり受け止めて、あなたの笑顔を取り戻すお手伝いをします!

 

肩こり・頭痛になってしまう原因は?

 

肩こりや頭痛は、特別な病気じゃなくて、毎日の生活の中で少しずつ生まれてくることが多いんです。まるで、雪だるまがだんだん大きくなるみたいにね!⛄️

 

 原因 その1:姿勢が悪いよ!

・猫背や、スマホをのぞきこむ姿勢は、頭が身体の前の方に出てしまいます

 頭の重さは、だいたいボーリングの玉🎳くらいあります。その重たい頭を、首や肩の

 小さな筋肉が一生懸命支えているから、だんだん疲れて硬くなってしまうんです。

 これが肩こりの始まりです!

 

 原因 その2:体のバランスが崩れている!

・実は、肩こりや頭痛は、肩や首だけが悪いわけじゃないんです。骨盤(お腹の下の方に

 ある大きな骨)や背骨が、日頃のクセや動きで少しゆがんでしまうと、体全体がグラグ

 ラしないように、肩や首の筋肉がギューッと力んでバランスをとろうとします。この

 「かたよった力み」が、血の流れを悪くして、ズキズキする頭痛(緊張型頭痛)を引き

 起こす原因にもなります。

 

 

 原因 その3:体の中のエネルギーが足りない!

・柔道整復師や鍼灸師は、体の中には「気」「血」という元気のエネルギーが流れてい

 ると考えます。ストレスや疲れすぎで、このエネルギーの流れが滞ってしまうと、筋肉

 はカチカチになり、痛みを感じやすくなってしまいます。これが、東洋医学から見た原

 因の一つです。

 

肩こり・頭痛が改善しない、悪化する理由は?

 

「マッサージに行ったのに、次の日にはもう元通り…😢

それは、あなたが悪いのではなく、原因のもっと奥に手が届いていないからかもしれません。

 

 理由1:固まった筋肉の奥に、まだコリが残っている

・肩こりは、皮膚のすぐ下にある筋肉だけでなく、もっと体の「奥深く」にある小さな筋

 肉が硬くなっていることが多いです。表面だけを揉んでも、奥の「根っこ」が残ってい

 ると、すぐにまた再発してしまいます。

 

 理由2:ゆがんだ骨格をそのままにしている

・ゆがんだ土台(骨盤や背骨)の上で、一生懸命筋肉を揉んで柔らかくしても、またすぐ

 に元の「ゆがんだ姿勢」に戻ってしまいます。まるで、傾いた壁を、つっかえ棒なしで

 押さえつけているような状態。つっかえ棒(筋肉の緊張)を外すと、またすぐに壁が傾

 いてしまうんです。当院では、この「土台」から整えることを大切にしています。

 

 理由3:ストレスや疲れが体をサビつかせている

・つらい頭痛や肩こりは、「自律神経」という体の自動運転システムが乱れているサイン

 でもあります。自律神経が乱れると、血管がキュッと縮こまり、血が流れにくくなっ

 て、痛みが悪化したり、眠れなくなったりしてしまいます。

 

肩こり・頭痛の治療方法は?

 

東広島西条整骨院・鍼灸院では、柔道整復師と鍼灸師の「ふたつの専門力」で、あなたの肩こり・頭痛を根本から優しく治していきます。

キーワードは「骨格」「筋肉」「エネルギーの流れ」です!

 

 ステップ1:ふんわり、でもしっかりとした土台を整える

・まずは、肩こり・頭痛の「根っこ」である体のゆがみをチェックします。

 【骨盤・背骨のバランス調整】

 バキバキしない、優しくソフトな手技で、ゆがんだ骨盤や背骨を正しい位置に戻してい

 きます。これは、「重たい頭を支えるための土台」をまっすぐにする作業です。土台が

 安定すれば、肩や首の筋肉が、無駄な力みから解放されます。

 

 ステップ2:奥の奥まで届く!「筋肉」のコリを溶かす

・土台が整ったら、カチカチに固まった筋肉に働きかけます。

 【深層筋への手技療法】

 単なるマッサージではなく、柔道整復師の技術で、奥深くにある「トリガーポイント

 (痛みの引き金)」となっている頑固なコリを見つけ出し、しっかり緩めます。

 【東洋医学の力!鍼灸治療(ご希望の方)】

 髪の毛よりも細いや、温かいお灸を使って、手技では届きにくい深部のコリや、自律

 神経の乱れに優しくアプローチ。

「気」「血」の流れをスムーズにし、体の内側から治るを引き出します。「なんだか

 ポカポカしてきた!」と体が喜ぶ感覚を体験してください。

 ステップ3:再発しない体へ!生活習慣のアドバイス

・治った後も、肩こり・頭痛が戻ってこないように、「自分で自分の体を守る力」をつけ

 ます。

 【姿勢のアドバイス】

 「座り方」「立ち方」「寝方」など、日頃の姿勢のクセを優しく直していきます。

 【かんたん体操指導】

 東広島市のお家に帰ってからでも簡単にできる、肩こり・頭痛予防のためのストレッチ

 や体操をお伝えします。「たったこれだけで楽になるの?」と驚かれるかもしれませ

 ん!

 

肩こり・頭痛が治るまでの期間は?

「どれくらいの期間で楽になれるの?」これは誰もが気になる質問ですよね。

残念ながら、「みんな同じ期間で治ります!」とは言えません。なぜなら、肩こり・頭痛の「雪だるまの大きさ」は、人によって違うからです。

 

大切なのは「通う回数」と「続けて治すこと」

最初は、カチカチの筋肉やゆがんだ骨格を動かすために、週に2~3回来ていただくのが理想です。体が楽になってきたら、週1回、そして月に1回のメンテナンスと、少しずつ回数を減らしていきます。まるで、ゆがんだ木をまっすぐに育てるように、続けて治療することで、再発しにくい「強い体」を作ることができるんです。

東広島西条整骨院・鍼灸院では、あなたの体の状態をしっかり見て、「あなただけの治療計画」を優しく、わかりやすくお話ししますので、ご安心くださいね。

つらい肩こり・頭痛を卒業して、東広島での毎日をもっと笑顔で過ごしませんか

 

まとめ

日常的な動作や仕事の繰り返しによって悪化しやすく、放置すると慢性化や再発を繰り返

すこともあります。

セルフケアもとても大切ですが、自己流ではなかなか根本的な改善につながらないケース

もあります。

肩こり頭痛は整体院でも対処が可能です。東広島西条整骨院・鍼灸院では、患者さまの痛みの根本にアプローチするとともに、生活スタイルの改善や正しいケアの方法などをご提案しております
肩こりや頭痛やその他にも様々な症状にお悩みの方はぜひご相談ください。

 

当院のインスタグラムもチェック!

http://instagram.com/higashi_hiroshima_saijoin

当院のGoogle口コミもご覧ください!

http://google.com/search

 

 

 

 

 

高気圧酸素カプセル~ケガ・疲労に効果的~-東広島西条整骨院‐

2024年10月2日

こんにちは! 

広島県 東広島市 で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です!

 

最初に前回のブログにて、

「デスクワークの肩こりは姿勢が原因⁉」についてをお伝えしました。

 

ご覧になられていない方はこちらもチェックしてくださいね!👇

「デスクワークの肩こりは姿勢が原因⁉」

今回のテーマは...

高気圧酸素カプセル~ケガ・疲労に効果的~

 

酸素カプセル、この名前を耳にしたことがある方も多いと思います。

実際、酸素カプセルを利用したことがある方はどのくらいでしょうか。

2023年に行われた調査では10代~30代男女の15.33%が利用経験があるとされています。※1

また、比較的女性が多く利用されております。

このように、酸素カプセルはよく知られている存在ではないでしょうか。

しかしながら、どのような時に利用すべきなのかを知らない方も多くいらっしゃいます。

 

今回は様々あげられる酸素カプセルの効果から、ケガ・疲労時についてお伝えいたします!

日々の生活の中で、この様な経験はありませんか?

  • 部活やサークル、趣味でスポーツを楽しんでいるが、ケガをした
  • 試合に向けて励んでいるが、コンディションを整えたい
  • 肉体労働を頑張っているが、身体が重くだるい
  • パソコンに向き合っているが、疲労が溜まっている

当院の施術と、酸素カプセルを併せていくと、それらを解消できます!

酸素カプセルの身体的回復効果

酸素カプセルの身体的な回復効果についても考えてみましょう。

利用していただいた方の中には、酸素カプセルの使用後に身体的な回復を実感している。

具体的には、運動後の筋肉痛の緩和や疲労回復の早まりを感じるという声があります。

 

酸素カプセルの使用によって血液中の酸素濃度が上がり、

体内の酸素供給が増えることが期待されます。

これによって、筋肉の酸素供給が促進され、

疲労物質の排出がスムーズに行われることで、身体の回復が促進されます。

さらに、酸素カプセルの使用によって基礎代謝が活性化されることで、

体内の新陳代謝が促進されると言われています。

これによって、細胞の再生や修復が促されることがあります。

 

人間は眠ることでしか回復することができません。

故に酸素カプセルに入ることで脳に酸素がしっかり行き届き、

睡眠の質が上がることで回復力に影響し、結果的に身体的回復に繋がります。

実際に、身体的な回復を実感しているという声をたくさんいただきます。

 

ただし、これらの回復効果には個人差が存在することを理解する必要があります。

酸素カプセルの効果を実感できる人もいれば、効果を感じられない人もいるかもしれません。

また、回復効果の程度にも個人差があります。

状況や体調によっても異なるため、一概に全ての人に同じ効果があるとは言えません。

 

そのため、酸素カプセルのみではなく、整体等の施術と合わせることが必要です。

当院では施術と酸素カプセルを併用することにより、

筋肉や骨格の状態を改善し身体の回復効果をより高めていきます!

 

 

酸素カプセルにおける効果の個人差の原因は様々ある

体質や健康状態、目的などによっても効果は異なる可能性があります。

また、特殊な閉鎖空間の為心理的な要素も影響を与えます。

 

酸素カプセルの利用においては、個人の体験や感じ方を重視することが重要です。

自身の体調や目的に合わせた効果を期待し、

実感できる効果があるかどうかを自己評価することが求められます。

そして、人によって異なる効果を実感することは自然なことであり、

他人と比較する必要はありません。

 

 

酸素カプセルの期待する効果を理解する

酸素カプセルを効果的に利用するためには、

まず自分が何を期待しているのかを明確に理解することが重要です。

酸素カプセルに対する期待は人によって異なります。

 例えば、一部の人は健康維持やストレス軽減を期待して

 酸素カプセルを利用しているかもしれません。

 他の人は、スポーツパフォーマンスの向上や回復の促進を期待しているかもしれません。

 また、疲労や筋肉痛の緩和、リラックス効果の実感など、個々の理由や目的も様々です。

自分が何を期待して酸素カプセルを利用するのかを明確にすることで、

適切な使用方法や頻度を選択することができます。

 

 例えば、疲労回復を目的とする場合は、

 運動後に利用することで効果的な回復が期待できます。

 一方で、ストレス軽減を目的とする場合は、定期的な利用が効果的です。

まとめ

酸素カプセルは、その存在を知っているが試したことはない。

そのような方でもお気軽に利用が可能です。

目的に応じて回数や頻度は異なりますが、まずは継続的に利用されてみてください!

 

疲労回復、ケガの早期回復、ストレス軽減、酸素カプセルと

当院の施術におまかせください!

 

お問い合わせはお電話、公式LINEからお願いいたします!

 

 

 

(※1 引用元 https://saunarch.jp/sauna/press/?v=2293)

 

当院のインスタグラムもチェック!

 

当院のGoogle口コミもご覧ください!