ダイエット
- 食事を減らすダイエットはストレスが溜まり、すぐ辞めてしまう。
- 運動を始めても続かない。
- 痩せてもすぐにリバウンドをしてしまう。
- 仕事や家事で忙しく、ジムに行く時間がない。
- 健康的に痩せたいけど、何から始めればいいのか分からない。
こんにちは！東広島西条整骨院・鍼灸院です。
「何をしても痩せない…」「もうリバウンドしたくない…」
この記事では、ダイエットが続かない本当の理由や、
体質を知りながら、無理なく健康的に痩せたい方は、
ダイエットが続かない原因は？
ダイエットが続かない理由は、根性の問題ではありません。
身体の仕組みに合っていない方法を選ぶことが原因なんです。
①急激な食事制限で代謝が落ちる
食事量を減らしすぎると、体は生命維持のために「アクセル」
消費エネルギーが減り、痩せにくい状態へ向かうんですね。
②筋肉の緊張や姿勢の崩れ
当院では多くのお客様の姿勢をチェックしますが、猫背・反り腰・
・呼吸が浅くなる
・内臓が下がる
・脂肪がつきやすい
など、代謝が落ちる原因になります。
姿勢とダイエットは密接に関係しています。
③自律神経の乱れ
ストレスや睡眠不足が続くと、自律神経が乱れます。
この状態では、脂肪燃焼を促す交感神経が働きにくくなり、
実は、ダイエットがうまくいかない人の多くが、
リバウンドする理由は？
太る一番の原因は「食べすぎ」にありますが
その他にも身体の構造上、理由があります。
①筋肉量が落ちるから太りやすくなる
無理な食事制限や激しい運動は、
筋肉が減ると代謝が下がり、
「前と同じ量を食べても太る」
という状態が起こります。
②急激な減量で身体が“省エネモード”になる
体重が短期間で落ちると、
そのため、
③体質に合わない方法を選んでいる
脂肪のつき方や太りやすい食べ物は、人によって違います。
糖質で太りやすい人
脂質で太りやすい人
筋肉が落ちやすい人
それぞれ違うので、
ここを理解せず始めると、ほぼ確実にリバウンドします
東広島西条整骨院のダイエット方法は？ダイエットの期間は？
東広島西条整骨院・鍼灸院では、無理なく続けられて、
①運動なしでOK
膝や腰に負担をかける運動は一切しません。
代謝は運動だけでなく、
「姿勢」「筋肉の柔軟性」「内臓の位置」「自律神経」
でも大きく変わるため、施術でこれらを整えていきます。
②過度な食事制限なし
食事を“制限する”のではなく、
“合う物を選ぶ”
方法です。ストレスがかからないので続けやすいです。
③肥満DNA検査で体質を分析
太りやすい原因は遺伝的にも違いがあります。
当院では肥満DNA検査で
・糖質で太りやすいタイプ
・脂質で太りやすいタイプ
・たんぱく質不足が原因のタイプ
などを判定し、最適なスーパーフードを提案します。
④姿勢・筋肉・自律神経まで整える施術
整骨院ならではのアプローチで、
・骨盤の角度
・背骨のねじれ
・筋肉の硬さ
・呼吸の浅さ
・自律神経の乱れ
などを改善し、代謝が自然に上がる身体づくりを行います。
「運動なしで痩せるの？」と思うかもしれませんが、代謝の60〜
期間は個人差がありますが、多くの方は約 3ヶ月 で目標体重達成。見た目の体型の変化を感じています。
ゆっくり落とすことで
・筋肉量を維持
・代謝を落とさない
・リバウンドしにくい
というメリットがあります。
「体重が落ちたけど、疲れにくくなった」
「ウエストだけ早く変わった」
「自分に合った正しいダイエット、自分の痩せる食材を知れてダイエットが続けやすくなった」
などの声も多くいただきます。
まとめ
ダイエットは“我慢するもの”ではありません。
身体の仕組みを理解し、体質に合った方法を選べば、
東広島西条整骨院・鍼灸院のダイエットは、
・運動なし
・過度な食事制限なし
・体質分析あり
・姿勢や代謝も整える
という、心身にやさしい方法です。
本記事をお読みいただきありがとうございます。
何かご不明な点や、お悩みがございましたら、東広島市 西条町の東広島西条整骨院・鍼灸院にお気軽にご相談ください。