産後の骨盤矯正・腰痛・体型が気になる方へ-東広島西条整骨院・鍼灸院-
2026年10月9日
こんにちは！
広島県 東広島市 で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です！
今回は
前回のブログにて「手足のしびれと痛みについて詳しく」についてをお伝えしました。
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今回は………
産後の骨盤・腰痛・体型が気になる方へ
「出産してから腰が痛くなった…」「産後、骨盤が開いたような感じがする」「妊娠前のズボンが入らなくなった」「した腹がぽっこりして体型が戻らない」「抱っこや授乳で肩や首までつらい」このようなお悩みはありませんか？出産後は、妊娠中から続いていた身体への負担に加えて、赤ちゃんのお世話による抱っこ・授乳・寝不足などが重なり、身体のバランスが変化しやすい時期です。特に「骨盤」は、妊娠中から出産にかけて大きな変化を経験するため、産後に腰や股関節、背中などに違和感を覚える方も少なくありません。そこで今回は、東広島市の東広島西条整骨院・鍼灸院が、産後の骨盤矯正について、いつから受けられるのか、どんな症状におすすめなのか、なぜ産後に身体の不調が起こりやすいのかを分かりやすく解説します。
産後に骨盤の悩みが増えるのはなぜ？
妊娠すると、お腹の中で赤ちゃんが成長していきます。お腹が大きくなるにつれて、身体の重心も変化します。それまでとは違う姿勢で生活することになるため、腰や背中、股関節などに負担がかかりやすくなります。さらに出産時には、赤ちゃんが産道を通るため、骨盤周辺には大きな負担がかかります。そして産後は・赤ちゃんを抱っこする、授乳する、おむつを替える、床から赤ちゃんを持ち上げる、ベビーカーを押す、長時間同じ姿勢で過ごすといった動作が繰り返されます。つまり、産後の身体は「出産による変化」だけでなく、毎日の育児による負担も受けています。そのため、「出産してから腰が痛くなった」「産後から肩こりが酷くなった」「立ち上がるときに骨盤周りが気になる」という方が出てくることがあります。
産後の骨盤は「開いたまま」なの？
産後の女性からよく聞くのが、「骨盤が開いてしまった気がします」というお悩みです。ただし、骨盤は単純に「開く・閉じる」だけで説明できるものではありません。妊娠・出産では、骨盤周辺の靭帯や筋肉などにも変化が起こります。また、妊娠中から産後にかけて姿勢や身体の使い方がかわるため 、骨盤周辺に負担がかかりやすくなることがあります。その結果・腰が反りやすくなった、お尻が大きくなったように感じる、下腹が出てきた、左右のバランスが気になる、歩きにくく感じる、腰や股関節が気になる、などの変化を感じることがあります。そのため産後の骨盤矯正では、単純に骨盤だけを見るのではなく、姿勢・筋肉・関節の動き・日常生活での身体の使い方などを総合的に確認することが大切です。
産後の骨盤矯正はいつから受けられる？
「産後すぐに骨盤矯正を受けても大丈夫ですか？という質問をよくいただきます。産後の身体は、出産方法や経過、体調などによって状態が大きく異なります。そのため、産後何週なら全員が同じように施術を受けられる、というものではありません。まずはご自身の体調を優先することが大切です。特に・出血が続いている、強い痛みがある、傷の状態が気になる、発熱がある、体調がすぐれないなどの場合は、自己判断で施術を受けるのではなく、まず産婦人科などの医療機関へ相談しましょう。体調が落ち着いてきた段階で、身体の状態を確認しながら施術を始めることが大切です。また、帝王切開の場合や出産時にトラブルがあった場合などは、より慎重に判断する必要があります。
産後の骨盤矯正はこんな方におすすめ
産後に次のようなお悩みがある方は、一度身体の状態をチェックしてみるのがおすすめです。
①産後から腰が痛い：妊娠中から腰に負担がかかっていたうえ、産後は抱っこや授乳などによってさらに腰への負担が増えます。特に赤ちゃんを抱っこするときに腰を反らしてしまう方は、腰周辺に負担が集中することがあります。
②骨盤周りが不安定な感じがする：「歩いていると骨盤周りが気になる」「立ち上がるときに違和感がある」「寝返りするときに気になる」など、産後に骨盤周辺の違和感を感じる方もいます。身体の使い方や筋肉の状態などを確認することが大切です。
③産後に体型が変わった：産後、「お尻が大きくなった」「下腹がぽっこりしている」「以前履いていたズボンがきつい」と感じる方もいます。ただし、産後の体型変化は骨盤だけが原因とは限りません。妊娠中の身体の変化、筋肉量、運動量、食生活、睡眠など、様々な要素が関係します。そのため、骨盤だけではなく全身の状態を見ることが大切です。
④産後の肩こり・首こりがつらい：産後は腰だけではありません。授乳や抱っこによって、首や肩、背中にも負担がかかります。赤ちゃんを見ながら授乳することで、頭が前に出た姿勢になりやすい方もいます。この状態が長時間続くと、首や肩周辺の筋肉に負担がかかることがあります。「骨盤矯正を受けたいけれど、実際には肩こりもつらい」という方は、全身のバランスを一緒に確認することをおすすめします。
⑤産後の尿漏れが気になる：産後には、くしゃみや咳、笑った時などに尿がもれる「尿漏れ」に悩む方もいます。出産によって骨盤底周辺に負担がかかることが関係する場良いがあります。ただし、尿漏れにはさまざまな原因があります。整骨院で対応できる範囲を確認しながら、必要に応じて医療機関への相談も大切です。
産後の骨盤矯正で大切なのは骨盤だけを見ることではない
産後の身体を整えるときに大切なのが、骨盤だけをみるのではなく、身体全体のバランスを見ることです。例えば、骨盤➡背骨➡肩甲骨➡首というように、身体はそれぞれが繋がっています。骨盤周辺の状態が変化すると、姿勢や身体の使い方にも変化が出ることがあります。反対に、肩や背中の緊張が強くなっていることで、全体の姿勢が崩れていることもあります。そのため東広島西条整骨院・鍼灸院では、骨盤だけを機械的に調整するのではなく、筋肉・関節・姿勢などを確認しながら、その方の身体の状態に合わせた施術を行うことを大切にしています。
産後の骨盤矯正で痛みはありませんか？
「骨盤矯正って痛そう…」というイメージを持っている方もいるかもしれません。しかし、産後の身体は非常にデリケートです。強い刺激を加えればよいというわけではありません。産後の状態を確認しながら、無理のない範囲で身体を整えていくことが大切です。当院でも、初めて産後の骨盤矯正を受ける方には、まず現在の身体の状態やお悩みをお聞きします。「腰が痛い」「股関節が気になる」「肩こりもひどい」「体型を戻したい」など、気になることは遠慮なくお伝えください。
産後の骨盤矯正だけではなく「日常生活」も大切
施術を受けることだけで身体が変わるわけではありません。産後は毎日の生活の中で、同じ動作を何度も繰り返します。例えば抱っこ。毎日何十回、何百回と赤ちゃんを抱っこすることもあります。そのとき、「いつも同じ側で抱っこしている」という方は、左右の身体の使い方に偏りが出ることがあります。また授乳でも・背中が丸くなる、首が前に出る、肩が内側に入るといった姿勢になりやすくなります。だからこそ、施術だけではなく、「抱っこの仕方」「授乳時の姿勢」「寝るときの姿勢」「簡単なストレッチ」「自宅でできる運動」なども意識することが大切です。東広島西条整骨院・鍼灸院では、施術だけで終わらず、ご自宅でできる簡単なセルフケアや身体の使い方についてもお伝えしています。
子ども連れでも大丈夫？安心してご来院ください！
「赤ちゃんがいるから整骨院に行けない」「子供を預ける場所がない」という理由で、身体のケアを後回しにしている方もいるのではないでしょうか。産後のママにとって、赤ちゃんを預けて自分の身体をケアすることは簡単ではありません。東広島西条整骨院・鍼灸院では、子連れでのご来院も歓迎しています。ベビーカーやベビーべット付きの個室もご用意していますので、赤ちゃんと一緒にご来院いただけます。「赤ちゃんが泣いたらどうしよう」「子供がいても大丈夫かな？」と心配される方も、まずはお気軽にご相談ください。産後のママが安心して身体のケアを受けられる環境作りを大切にしています。
産後の身体をそのままにしていませんか？
産後は赤ちゃんのお世話が最優先になり、「自分の身体は後回し」になってしまう方も少なくありません。腰が痛くても我慢する。肩が凝っていても我慢する。身体が重くても我慢する。そんな生活を続けているうちに、身体の辛さが慢性化していることもあります。もちろん、すべての症状が骨盤矯正で解決するわけではありません。症状によっては、医療機関での検査や治療が必要になるケースもあります。だからこそ、「産後だから仕方ない」と決めつけず、一度ご自身の身体の状態を確認してみることが大切です。
東広島市で産後の骨盤矯正ならお任せください！
東広島西条整骨院・鍼灸院では、産後の女性のお身体を確認しながら、骨盤だけではなく全身のバランスを考えた施術を行っています。産後の腰痛、骨盤周辺の違和感、肩こり、首こり、姿勢の変化、体型の変化など、お悩みは人それぞれです。だからこそ、一人ひとりのお身体の状態を確認してから施術を行うことを大切にしています。「産後の骨盤矯正を受けたいけど、どこに行けばいいか分からない」「子供を連れていける整骨院を探している」「産後から腰や肩がつらい」「妊娠前の身体に少しずつ戻していきたい」そんな方は、一度ご相談ください。産後の身体は、ママ自信が思っている以上に頑張っています。赤ちゃんのためにも、まずはママ自信の身体を大切にしてあげましょう。東広島西条整骨院・鍼灸院では、「関わる全ての人を笑顔に」という理念のもと、産後のママが少しでも笑顔で育児を続けられるように、身体のケアをサポートしています。
こんなお悩みはありませんか？
・産後から腰が痛い、骨盤周りが不安定な感じがする、産後に体型が変わった、下腹がぽっこりしてきた、お尻が大きくなった気がする、妊娠前のズボンが入らない、抱っこで肩や首がつらい、授乳姿勢で背中が痛い、産後の姿勢が気になる尿もれが気になる、身体の左右差が気になる、こども連れで通える整骨院を探しているなど一つでも当てはまる方は、お気軽にご相談ください。
産後骨盤矯正に関するよくある質問
Q.産後どのくらいで骨盤矯正を受けられますか？
A.出産方法や産後の経過、体調などによって異なります。まずは現在の状態を確認したうえで、無理のないタイミングをご案内します。体調に不安がある場合は、まず産婦人科などの医療機関へご相談ください。
Q.帝王切開でも産後骨盤矯正はできますか？
A.帝王切開の場合は、傷の状態や産後の経過などを考慮する必要があります。自己判断で施術を受けず、まずは身体の状態を確認することが大切です。
Q.子供を連れて行っても大丈夫ですか？
A.はい。東広島西条整骨院・鍼灸院では子連れでのご来院も歓迎しています。バウンサーもご用意していますので、赤ちゃんと一緒にご来院いただけます。
Q.産後の腰痛と肩こりを一緒に見てもらえますか？
A.もちろんです。産後は腰だけでなく、抱っこや授乳によって首・肩・背中にも負担がかかることがあります。全身の状態を確認しながら施術を行います。
Q.骨盤矯正をすると痩せますか？
A.骨盤矯正そのものが直接脂肪を減らすわけではありません。ただし、姿勢や身体の使い方を見直すきっかけになることがあります。産後の体型改善には、運動や食事、睡眠などを含めた生活習慣も大切です。
まとめ ｌ 産後だからこそ、自分の身体を大切に
産後は、妊娠・出産による身体の変化に加えて、抱っこや授乳など毎日の育児による負担も重なります。そのため、腰痛や肩こり、姿勢の変化、骨盤周辺の違和感、体型の変化など、さまざまなお悩みが出てくることがあります。「産後だから仕方ない」「子育てが落ち着いてから行こう」と我慢し続けるのではなく、まずは現在の身体の状態を知ることから始めてみませんか？東広島市で産後の骨盤矯正、産後の腰痛、骨盤周りの不調、産後の姿勢ｍ、子連れで通える整骨院をお探しの方は、東広島西条整骨院・鍼灸院までお気軽にご相談ください。
赤ちゃんのお世話だけでなく、ママ自信の身体も大切に。
一緒に無理なく体を整えていきましょう！
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