東広島西条整骨院・鍼灸院は骨格×筋肉×内臓の全身調整で根本改善へ導きます！

2025年01月9日

こんにちは！　

広島県 東広島市 で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です！

 

最初に前回のブログにて

「坐骨神経は治るの？原因や対処法ー東広島西条整骨院・鍼灸院ー」についてをお伝えしました。

 

ご覧になられていない方はこちらもチェックしてくださいね！👇

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頻繁に寝違えを引き起こす本当の原因とは？

 

朝起きたときに首周辺に痛みを感じ、自由に首を動かせない…と困った経験はありません

か？

 

一度引き起こすだけでも日常生活に支障をきたす寝違えを、なぜか何度も引き起こしてい

るとお悩みの方に向けて、その原因と対処法をお伝えします！

寝違えとは？

まず寝違えとは、首周辺の筋肉が急激に緊張している状態の時に、睡眠時やふとした瞬間

に筋肉が引き伸ばされることで痛みを引き起こす症状を指します。

日常生活の中で首はまっすぐな状態を維持しようと常に力を入れ続けており、長時間同じ

姿勢を継続すればするほど首への負担が大きくなっていきます。

首の筋肉に大きな負荷が掛かることで血行不良を引き起こし、筋肉の緊張状態が生じ寝違

えを引き起こしやすくなります。

 

なぜ寝違えを繰り返すのか

何度も寝違えを繰り返すのはなぜか。主な原因は以下の3つがある

 

・就寝姿勢の問題

寝違えの主な原因は不適切な就寝姿勢です。

高い枕を使う、寝返りをうつ際に急激な動きをする、うつ伏せ寝をするなど

寝る姿勢が正しくないと首や肩に負担がかかり、筋肉への負担につながります。

 

・筋肉の緊張

寝ている時に首の筋肉は長時間にわたり収縮し続けることがあります。筋肉の収縮は特定

の姿勢で寝たり、首を一方向に向けたままの状態が続くと生じます。

そして長時間の筋肉の収縮によって筋肉が硬くなり、柔軟性も低下します。

 

結果、柔軟性の低下により筋肉が緊張しやすくなり、寝違いを発症しやすくなるという悪

循環に担われます。

 

・寒冷な環境

就寝時に気温の低い環境で寝ると筋肉や関節が収縮し、血流の制限・筋肉の硬直が生じや

すくなります。特に首や肩の筋肉は冷たさに反応して緊張し、痛みや不快感を引き起こし

ます。

 

また、寒い状況で寝ると身体が自然に収縮し、姿勢が変化することがある。体を丸めた

り、肩を縮めたりしている状態です。

 

これらの姿勢の変化が不適切な姿勢や筋肉の緊張を引き起こしてしまします。

 

他にもストレスや体重・慢性的な疾患なども寝違えを引き起こす原因となります。

痛みの対処法

痛みが強く出ている時は無理に動かしたりストレッチや体操を行うことは避けましょう。

 

痛みが出てる部位を氷や冷たいタオルを使用して安静にしておくことが大切です。

 

またお酒は血行を良くする作用があり、寝違えの痛みを悪化させる危険性があるので痛み

がある期間は飲酒を控えるように心がけましょう。

繰り返す寝違えを防ぐためには

・温める

血流の増加と筋肉硬直の緩和が可能になります。

・マッサージ

筋肉を緩和させるためにマッサージを定期的に行いましょう。

・姿勢の改善

寝違えの原因となる不適切な姿勢を改善しましょう。

正しい姿勢で睡眠をとるためにも自分に合った適切な枕やマットレスを使用して姿勢の改

善を行いましょう

・ストレッチ

首周りのストレッチを行う際は痛みを感じない程度でゆっくり行ってください。

まとめ

今回は何度も繰り返す寝違えについて、その原因と対処法をご紹介しました。

 

寝違えは筋肉の緊張が1番の原因になってきます。

 

当院では寝違えが起こりにくい柔軟性の高い筋肉を作っていく治療、指導ができます。

 

再発防止を目指して治療していきます。

 

お困りの際は当院へ気軽にご相談ください。

 

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2024年11月5日

 

こんにちは！　

広島県 東広島市 で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です！

 

最初に前回のブログにて

「高気圧酸素カプセル～ケガ・疲労に効果的～」についてをお伝えしました。

 

ご覧になられていない方はこちらもチェックしてくださいね！👇

「高気圧酸素カプセル～ケガ・疲労に効果的～-東広島西条整骨院‐」

 

今回のテーマは．．．

冷えからくるギックリ腰しびれに注意！

寒くなると、ギックリ腰やしびれの症状を訴える方が増えいきます。

ギックリ腰やしびれの症状の前には多くの場合、

腰が重く感じられ、筋肉が凝り固まっているような痛みがあるという声を聴きます。

 

ギックリ腰やしびれを起こす前駆症状は、

冷えによる血行不良が原因の一つであると考えられています。

冬の低い気温だけでなく、季節の変わり目の温度差や、

夏の冷房が効いた部屋での長時間の座位など、私たちの体は思っている以上に冷えています。

 

 

あなたの腰は冷えている？

まず、あなたの腰痛が冷えと関係しているかどうかを確認してみましょう。

 

・お風呂に入ると腰の痛みが一時的に和らぐ。

・朝起きた直後に脇の下とお腹を触って比べると、お腹の方が脇の下よりも冷たく感じる。

・夏であっても、腰を触ると冷たさを感じることがある。

 

もし上記の症状に該当する場合、腰の冷えが腰痛の原因である可能性があります。

また、平均体温が36℃未満で常に足が冷たいと感じる人も注意が必要です。

 

腰痛が冷えから起こる？

では、冷えと腰痛にはどのような関係があるのでしょうか。

 

冷えと腰痛の関係性

体は冷えると、筋肉や血管を収縮させて血流を抑え

外気に熱を奪われないようにする。

↓

血管が収縮することで、血行が悪くなる。

↓

血流が滞ると、酸素や栄養が運ばれにくくなり

疲労物質がたまりやすくなることで、腰痛の原因となる。

 

また、腰の筋肉がこわばった状態が続くと、周囲の抹消血管を圧迫。

さらに血行不良を引き起こすという悪循環にもつながります。

冷えと腰痛の根深い関係は、できるだけ早く断ち切るべきなのです。

 

冷え腰痛の対策？

 

冷えが血行を悪化させる原因である場合、

温めることによって痛みが軽減される可能性があります。

重要なのは血液の循環を促すことです。

もちろん腰を温めることは重要ですが、当然ながら血管は体全部でつながっているので、

腰だけでなく体全体として考える必要があります。

 

たとえば、脚やお腹。

 

お腹は生命維持に不可欠な内臓が集中しているため、最も温めるべき部位です。

内臓が冷えると、腰や足の温度は後回しになります。

そのため、内臓が冷えてしまうと腰や下半身などの血液循環が滞り、

結果として腰が冷えてしまいます。

 

脚は、心臓から一番離れており、しかも重力に逆らって血液を送り返す必要があるため、

どうしても血流が悪くなりやすい場所です。

血液を送り返すために心臓のような役割を果たすのがふくらはぎですが、(筋ポンプ作用)

運動不足などでふくらはぎの筋力が低下すると血行不良の原因となります。

下半身の血流が滞ると、それが通過する腰部にも悪影響を及ぼします。

脚やお尻を含む下半身全体の血流を改善することも同様に大切です。

 

 

当院での冷え腰痛への対処方法は？

当院ではOMJバランス調整整体を用いております。

関節の動きや筋肉の状態を整えていくように、ストレッチのような施術を主として行います。

これにより、関節が整うことで神経の通りを良くして、姿勢が改善し血流を促進させます。

 

また、東洋医学やカイロプラクティックの知識や技術を元に、内臓の調整を行います。

内臓の働きが高まることで、内臓の温度が上がりやすくなります。

 

血流を促進させ、内臓温度を上げていくことで冷え腰痛を改善・予防を行います！

 

まとめ

昔から「冷えは万病のもと」と言われるように体全体に悪影響を及ぼすもの。

 

放っておくと腰痛や肩こりだけでなく、

胃腸の不調や便秘や下痢などさまざまな症状につながりかねません。

 

また、基礎体温を高めることは、

免疫力アップにもつながり生活習慣病予防にもなると言われています。

 

外側から温めることも一時的には効果的ですが、

体の内側から血流改善を行っていくことが根本的な解決策となります。

 

冷え腰痛は体のSOSサインと考えて、血行改善に取り組んでみてください。

東広島西条整骨院・鍼灸院のOMJバランス調整で姿勢を正して、

痛みの再発しにくい理想的な身体を手に入れてみませんか？

 

辛い身体の不調でお悩みの方は、

ぜひ一度東広島西条整骨院・鍼灸院にお気軽にご相談ください。

 

 

 

 

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2024年10月28日

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広島県 東広島市 で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です！

 

最初に前回のブログにて

「冷えからくるギックリ腰しびれに注意！」についてをお伝えしました。

 

ご覧になられていない方はこちらもチェックしてくださいね！👇

「冷えからくるギックリ腰しびれに注意！-東広島西条整骨院‐」

 

 

今回のテーマは．．．

　　要注意！冬（12月）は交通事故件数が一番多い

本格的に寒い冬がやってまいりました。

冬場は普段の季節と比べて路面が滑りやすくなったり、視界が悪くなるため事故が起こ

りやすくなります。帰省などで長距離を運転される際に、行き先での疲れが出たり、年末年

始で運転することで、交通事故を起こす可能性が増える時期です。

交通事故でのケガの種類

交通事故で多いケガの種類

●頚椎捻挫　　　　　　 ●骨折

●打撲　　　　　　　　　●脱臼

●腰椎捻挫

 

 

 

 

 

これらが挙げられるのですが、事故の直後は興奮状態にあり、痛みを感じていない場合があり

ます。

時間の経過とともに頚椎のズレが起きてきます。

そのため首の痛み・運動痛及び運動制限が発生します。

時間が経ってから痛みを感じるため、治療開始の遅延になったり、放置しておくと治りにくく

なるので、もしも交通事故に遭われた際には東広島西条整骨院・鍼灸院へご連絡く

ださい！

 

交通事故のケガへの治療

交通事故施術は、整骨院でも施術が可能です。

当院の交通事故施術は大変ご好評を頂いており、

仕事やプライベートの用事で病院や整形外科に通いづらい場合は当院がおすすめです。

 

●ムチウチに対する専門施術が可能！！

●リハビリで来院されることも可能！！

●自己負担0円

 

 

 

 

 

 

 

最後に、

当院では、様々な症状の根本が何なのかを1人1人評価し、根本の原因と痛みの部分に対してア

プローチしていきます。

 

上記の症状でおなやみのあなた！

もし交通事故に遭われたあなた！！

 

ご自身の身体がどのような状態であるか、確認することをオススメします。

 

当院へ、お気軽にご相談ください！

 

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2024年10月4日

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最初に前回のブログにて

「高気圧酸素カプセル～ケガ・疲労に効果的～」についてをお伝えしました。

 

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「高気圧酸素カプセル～ケガ・疲労に効果的～-東広島西条整骨院‐」

 

今回のテーマは．．．

　　　　　骨盤の歪みがある方要注意！

 

骨盤には人が生活していくために求められる大変重要な機能があります。

例えばどういった機能があるのでしょうか？

骨盤は上半身と下半身のつなぎ役になっていて、骨盤が機能していないと動作全体が不安定に

なります。また、姿勢や動作が安定するために骨盤は不可欠な存在になってきます。

そんな骨盤が捻じれたり、歪んでくるとどういった症状が出てくるのか、、

　上半身の症状　　　　　下半身の症状

 

・首肩こり　　　　　　　　　・股関節の痛み　　　　　

・頭痛　　　　　　　　　　　・膝の痛み　　　　　　

・腰痛　　　　　　　　　　　・むくみ　　　　　　　

・内臓の不調　　　　　　　　・ふくらはぎの疲労感　

・肥満

　　

 

 

 

 

 

上記のように、主にこれらの症状が出てきます。

なんで骨盤の捻じれや歪みって起こってくるの？？

皆さん無意識に足を組んでいませんか？

長時間足を組むことによって骨盤が少しづつその形を覚え、捻じれに繋がってきます。

その他にもあぐらをかいて座ったり、座椅子に座って過ごしていると骨盤は歪んできます。

骨盤がゆがまないための予防や意識すること

上での起こる原因であったように足を組んだり、あぐらをかかないのはもちろんですが、

骨盤の前後傾運動をやるとある程度は防げます。

それでは、どうやってやるのかを今から説明していこうと思います。

写真のように骨盤の前後の動きを普段からしてあげたり、上向きに寝転がり骨盤を中心に左右へ倒してあげる運動を１０～２０回ほど毎日やってもらうだけでも予防になるのでぜひやってみてください。

 

最後に、

当院では、様々な症状の根本の原因である骨盤の歪みを1人1人評価し、骨盤の歪みと痛みの部分に対してアプローチしていきます。

 

上記の症状でおなやみのあなた！

 

ご自身の骨盤がどのような状態であるか、確認することをオススメします。

 

当院へ、お気軽にご相談ください！

 

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2024年10月2日

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広島県 東広島市 で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です！

 

最初に前回のブログにて、

「デスクワークの肩こりは姿勢が原因⁉」についてをお伝えしました。

 

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「デスクワークの肩こりは姿勢が原因⁉」

今回のテーマは．．．

高気圧酸素カプセル～ケガ・疲労に効果的～

 

酸素カプセル、この名前を耳にしたことがある方も多いと思います。

実際、酸素カプセルを利用したことがある方はどのくらいでしょうか。

2023年に行われた調査では10代～30代男女の15.33％が利用経験があるとされています。※1

また、比較的女性が多く利用されております。

このように、酸素カプセルはよく知られている存在ではないでしょうか。

しかしながら、どのような時に利用すべきなのかを知らない方も多くいらっしゃいます。

 

今回は様々あげられる酸素カプセルの効果から、ケガ・疲労時についてお伝えいたします！

日々の生活の中で、この様な経験はありませんか？

• 部活やサークル、趣味でスポーツを楽しんでいるが、ケガをした
• 試合に向けて励んでいるが、コンディションを整えたい
• 肉体労働を頑張っているが、身体が重くだるい
• パソコンに向き合っているが、疲労が溜まっている

当院の施術と、酸素カプセルを併せていくと、それらを解消できます！

酸素カプセルの身体的回復効果

酸素カプセルの身体的な回復効果についても考えてみましょう。

利用していただいた方の中には、酸素カプセルの使用後に身体的な回復を実感している。

具体的には、運動後の筋肉痛の緩和や疲労回復の早まりを感じるという声があります。

 

酸素カプセルの使用によって血液中の酸素濃度が上がり、

体内の酸素供給が増えることが期待されます。

これによって、筋肉の酸素供給が促進され、

疲労物質の排出がスムーズに行われることで、身体の回復が促進されます。

さらに、酸素カプセルの使用によって基礎代謝が活性化されることで、

体内の新陳代謝が促進されると言われています。

これによって、細胞の再生や修復が促されることがあります。

 

人間は眠ることでしか回復することができません。

故に酸素カプセルに入ることで脳に酸素がしっかり行き届き、

睡眠の質が上がることで回復力に影響し、結果的に身体的回復に繋がります。

実際に、身体的な回復を実感しているという声をたくさんいただきます。

 

ただし、これらの回復効果には個人差が存在することを理解する必要があります。

酸素カプセルの効果を実感できる人もいれば、効果を感じられない人もいるかもしれません。

また、回復効果の程度にも個人差があります。

状況や体調によっても異なるため、一概に全ての人に同じ効果があるとは言えません。

 

そのため、酸素カプセルのみではなく、整体等の施術と合わせることが必要です。

当院では施術と酸素カプセルを併用することにより、

筋肉や骨格の状態を改善し身体の回復効果をより高めていきます！

 

 

酸素カプセルにおける効果の個人差の原因は様々ある

体質や健康状態、目的などによっても効果は異なる可能性があります。

また、特殊な閉鎖空間の為心理的な要素も影響を与えます。

 

酸素カプセルの利用においては、個人の体験や感じ方を重視することが重要です。

自身の体調や目的に合わせた効果を期待し、

実感できる効果があるかどうかを自己評価することが求められます。

そして、人によって異なる効果を実感することは自然なことであり、

他人と比較する必要はありません。

 

 

酸素カプセルの期待する効果を理解する

酸素カプセルを効果的に利用するためには、

まず自分が何を期待しているのかを明確に理解することが重要です。

酸素カプセルに対する期待は人によって異なります。

　例えば、一部の人は健康維持やストレス軽減を期待して

　酸素カプセルを利用しているかもしれません。

　他の人は、スポーツパフォーマンスの向上や回復の促進を期待しているかもしれません。

　また、疲労や筋肉痛の緩和、リラックス効果の実感など、個々の理由や目的も様々です。

自分が何を期待して酸素カプセルを利用するのかを明確にすることで、

適切な使用方法や頻度を選択することができます。

 

　例えば、疲労回復を目的とする場合は、

　運動後に利用することで効果的な回復が期待できます。

　一方で、ストレス軽減を目的とする場合は、定期的な利用が効果的です。

まとめ

酸素カプセルは、その存在を知っているが試したことはない。

そのような方でもお気軽に利用が可能です。

目的に応じて回数や頻度は異なりますが、まずは継続的に利用されてみてください！

 

疲労回復、ケガの早期回復、ストレス軽減、酸素カプセルと

当院の施術におまかせください！

 

お問い合わせはお電話、公式LINEからお願いいたします！

 

 

 

(※1　引用元　https://saunarch.jp/sauna/press/?v=2293)

 

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2024年09月11日

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最初に前回のブログにて、交通事故による外傷 についてをお伝えしました。

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「交通事故による外傷-交通事故施術なら東広島西条整骨院」

 

今回のテーマは．．．

デスクワークの肩こりは姿勢が原因⁉

毎日長時間デスクワークにより

肩こりがひどくて辛いという方も多いのではないでしょうか。

 

パソコン作業や細かな作業など、デスクワークでの肩こりの原因は、姿勢の悪さです。

そもそも肩こりは、「筋肉の緊張」と「血流の悪化」によって引き起こされます。

 

デスクワークで肩こりになる原因は？

先述のとおり、多くの場合、肩こりの原因は「筋肉の緊張」と「血流の悪化」です。

 

集中してパソコン作業を行うことで、

同じ姿勢が続き肩まわりの筋肉が緊張して血流が悪くなってしまうのです。

特に以下のような姿勢の方は、肩こりになりやすいので注意が必要です。

 

 

• 背中が丸まっている　
• 顔とパソコンの画面が近い
• 頭が前傾している　　　　　

 

この様な姿勢が長く続くことで、頚や背中の筋肉が緊張し、肩こりを引き起こします。

これらの筋肉は、頭と両腕を支えています。

 

頭の重さは体重の約10%と言われており、

頭が10度前に傾くだけでも＋5kgの負荷が首や肩にかかってきます。

そして、そのような重たい頭を支えるために肩周りの筋肉が緊張し、

肩こりを引き起こすのです。

普通に立っている姿勢よりも頭が前に出ているときの姿勢の方が

肩周りの筋肉の負荷が大きくなります。

そのため、頭が前傾した姿勢で長時間パソコン作業を行っていると、

肩がこってしまうのも必然的です。

 

 

デスクワークでの肩こりの解消法は姿勢を改善することが大切!

 

パソコン作業で肩こりが起こる原因は、

姿勢の悪さということがわかったので、姿勢を改善すると肩こりは解消されるはずです。

 

しかしながら、正しい姿勢をしないといけないと思い無理に背筋をピンと伸ばしたり、

頭が前にいかないように首を真っ直ぐにした姿勢は危険です。

このような姿勢を長時間続けていると、

逆に余計な力が入り首や肩、腰の筋肉が緊張してしまいます。

 

ではどうすればよいのか．．．？

 

ズバリ‼

 

姿勢を良くするためには体幹が大切です。

 

体幹とは、身体の胴体部分を指し、日常生活で欠かせないさまざまな動作を生み出します。

 

この体幹が弱まっている人は、身体を支えることができずに重たい頭が前傾し

姿勢が悪くなってしまうのです。

体の軸である体幹がしっかりしていれば、自ずと良い姿勢を保つことができます。

 

 

当院では、人それぞれの姿勢を評価し、姿勢の改善、肩こりの解消にアプローチいたします。

デスクワークにおいて、肩こりでお悩みのあなた！

ご自身の姿勢がどのような状態であるか、確認することをオススメします。

 

当院へ、お気軽にご相談ください！

 

 

 

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2024年08月5日

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最初に前回のブログにて、猫背 についてをお伝えしました。

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「分かっているけど直せない 猫背」

 

交通事故による外傷

これからお盆を迎え、帰省や遠出の機会が増えてきます。

皆様もお出かけすることがあるかと思います。

お車を運転される方は安全運転でまいりましょう！

 

 

皆さんはお出かけの際に、交通事故に遭われたことがありますか？

また、交通事故によりケガをされたことのある方もいらっしゃるかと思います。

 

今回は交通事故による外傷(ケガ)についてお伝えします。

 

 

 

 

交通事故による外傷(ケガ)の特徴

 

1 症状が長引く・後から出る傾向がある

交通事故によるケガは、

予想外に起きたケガなので普段傷めないような部分を傷めてしまうことが多くあります。

そのため症状が長引く傾向があり、

個人差はありますが治るまで3～6か月かかることもあります。

 

さらに、交通事故のケガで多くみられる「むち打ち症」は、

事故後少し経ってから症状が出ることもよくあります。

受傷した直後から適切な治療を開始しないと、

後々痛みを悪化させたり、長引かせたり（慢性化）する原因となります。

 

 

2 痛みが強い

交通事故は、スピードの出る乗り物とぶつかって起こるケガのため、

その衝撃はご本人が感じるよりも強くかかります。

予想外に強い衝撃がかかることで骨や筋、腱、神経などが深く損傷することがあり、

痛みなどの症状が強く出やすい傾向があります。

 

 

3 目に見える外傷以外の損傷や精神的ストレスもある

交通事故によるケガは、出血や骨折など目に見える外傷だけではありません。

事故当初は普通に歩けて、自覚症状がないと感じていても、

外から見えない部分に大きな損傷を負っている可能性があります。

また、被害者の方にとっては「やられた」という負の感情が生まれるため、

ケガによって生じる仕事・学業への悪影響や、

普通の動作ができなくなる不自由さに強いストレスを感じます。

 

ほかに、加害者と被害者の関係・自動車保険（自賠責保険や任意保険）

・警察の介入・職場への連絡など、不慣れな対応も精神的ストレスの要因となります。

さらに、事故の状況によっては、ケガの程度が軽くても

「心的外傷後ストレス障害（PTSD）」や、うつ病・運転恐怖症・

パニック障害などを発症したり、検査では明らかな異常がないのにもかかわらず、

体の不調が現れる「不定愁訴（ふていしゅうそ）」がみられたりする場合もあります。

 

 

 

交通事故によるケガで多い疾患・症状

交通事故によるケガでは、頭部外傷や骨折といった目に見えるケガ以外にも、

首や腰の痛み・動かしにくさ（可動域の制限）・筋肉の張り（コリ）・頭痛手足の痺れ

・だるさ・めまい・耳鳴り・吐き気・脱力感・消化器系の機能低下・食欲不振など、

症状が全身に及ぶことがあります。

また、交通事故の原因ワースト1は昔から「追突・衝突事故」であり、

警察庁による交通事故の損傷部位別統計*1をみてみると、

軽傷者の約60%は「むち打ち損傷」に該当する頚部受傷者であると報告されています。

*1（参考）令和元年中の交通事故の発生状況　P.16|警察庁

 

 

むち打ち症（頚椎捻挫・外傷性頚部症候群）

「むち打ち症」は正式な病名ではありませんが、

車にヘッドレストが装備されていなかった時代に追突や衝突事故に遭うと、

首が鞭を打ったようにしなることに由来しています。

 

むち打ち症は「頚椎捻挫（けいついねんざ）」や

「外傷性頚部症候群（がいしょうせいけいぶしょうこうぐん）」のことであり、

事故直後は痛みや不調を感じないことが多いという特徴があります。

「頚椎捻挫」とは首の捻挫のことで、首から肩の痛みが出る、首が前後左右に動かない、

頭痛がする、などの症状が現れます。

また、頚椎捻挫の症状に加えて、頭痛・肩こり・めまい・腕や手指のしびれ

・睡眠障害・うつ状態など全身症状がみられる場合には「外傷性頚部症候群」と呼びます。

いずれの疾患とも、交通事故の衝撃により首の筋や腱が損傷することが直接の原因なので、

レントゲン検査では骨折や脱臼などはみられません。

 

 

 

 

東広島西条整骨院・鍼灸院での施術

東広島西条整骨院・鍼灸院では、交通事故の怪我に対して、

まずは骨格のズレや歪みを調整していきます。

この調整はバキバキ鳴らす矯正ではなく、

アクチベーターという器具を使うことにより優しいソフトな刺激で痛みなく調整が可能です。

早期改善のために、痛めている筋肉に対しては、干渉波や超音波などの物理療法と

徒手療法を組み合わせ、アプローチしていきます。

 

交通事故による身体への衝撃は自律神経にも影響を及ぼす場合もあります。

自律神経の乱れは内臓に影響します。

そこで当院の交通事故に対する施術は

骨格、筋肉、内臓をしっかりとバランスよく調整していきます。

 

 

交通事故に遭われた方、身の回りに交通事故によりケガをされた方がいらっしゃいましたら、

当院へお身体の相談をお気軽にしてください！

スタッフ一同、サポートさせていただきます。

 

 

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2024年07月1日

こんにちは！　

広島県 東広島市 で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です！

 

最初に前回のブログにて、頭痛 についてをお伝えしました。

ご覧になられていない方はこちらもチェックしてくださいね！👇

「その頭痛、緊張型頭痛かも-東広島西条整骨院・鍼灸院-」

 

今回のテーマは「分かっているけど直せない猫背」をお伝えいたします！

 

みなさん、日常生活の中で次のような姿勢について悩まれたことはありませんか？

例えば．．．

・気が付けば前かがみでスマホをみている

・つい脚を組んで座ってしまう

・腕を組んで過ごしてしまう

・パソコン作業中、顔が画面に近づいてしまう

・猫背と分かっていながら直せない

などなど、日常の些細なことですが、この姿勢は大きな痛みに繋がることもあります。

この様な姿勢は猫背と呼ばれることが多いですが、

今回は、皆さんに改めて猫背についてお伝えしたいと思います！

 

猫背とは

猫背は、猫のように背骨が丸くなってしまっている姿勢のことです。

本来、背骨は生理的な弯曲があります。

生理的な弯曲とは、よく言われている背骨のS字カーブのことです。

背骨には、24個の骨があり、上から頸椎、胸椎、腰椎、仙椎の4つに分けられます。

その4部分で背骨のS字カーブを構成しています。

頸椎、腰椎は前弯(反る)、胸椎、仙椎は後弯(丸まる)というように、

前方と後方に湾曲しています。

 

その内、胸椎で後弯が強くなる、

つまり背骨の丸まりが強くなることが猫背ということになります。

言い方を変えれば、円背という姿勢になります。

 

要するに猫背は、背骨のS字カーブが崩れている姿勢なので、

衝撃吸収がうまくできなくなり、体への負担がとても大きくなります。

 

猫背の原因

 

猫背になる原因は様々ありますが、

お腹、背中の筋肉等の筋力低下と、普段の姿勢等の生活習慣による影響が大きいです。

 

まず、背骨のS字カーブを保つためには、

お腹と背中の筋肉がバランス働いていることが重要です。

 

例えば、運動不足になっていまうと、お腹や背中の筋肉が筋力低下を起こしてしまいます。

それが姿勢の崩れにつながり、猫背になってしまいます。

 

普段の日常生活習慣の影響も大きいです。

具体的に例を挙げると、

・長時間同じ姿勢でのデスクワーク

・スマホを使うときの不良姿勢

・前かがみな姿勢

・運動不足 etc

つまり日常生活での何気ない姿勢、習慣で背骨のS字カーブが崩れていくことがほとんどです。

 

猫背による問題

背骨が丸くなることで、自然と頭部が前に突出した姿勢になりやすくなります。

 

 

頭部は、上半身の土台の真上に乗っていることが理想的であり、

その方が身体の負担が少なくなります。

 

一方で、猫背が習慣になってしまうと

・胸を張ることができなくなり、呼吸がしづらくなる

・肩が上がりずらくなる

・バランスを取るために背骨以外の関節の位置関係が崩れる

・バランスが取りづらくなり、転びやすくなる

などの問題がおきてしまいます。

 

猫背にならないために

要するに猫背にならないためには、普段から背骨のS字カーブを保つことが必要です。

そのためには、日常生活で良い姿勢を意識していきましょう。

日常生活でどのように意識をすればよいか悩まれる方もいらっしゃるかと思います。

当院では、正しい姿勢の取り方をお伝えする とともに、

背骨の柔軟性を保たせ、良い姿勢を保つ筋肉を鍛えていき

猫背になりにくい身体づくりをお手伝いいたします！

 

セルフケアとしては、背骨を丸める、反らす運動で背骨の柔軟性を獲得していきましょう。

背骨の周りの筋肉等の組織が硬くなると、肩甲骨も動きずらくなりますので、

肩甲骨周りの運動も行っていくとさらに効果的です。

セルフケアについてもしっかりとお伝えさせていただきます！

 

最後に、日常の姿勢が気になる方、猫背から起こる症状にお悩みの方は

お気軽に当院へご相談くださいね🍀

 

ご予約は当ホームページから お電話 082-437-5988 または公式LINEからお願いいたします！

 

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2024年06月3日

こんにちは！　

広島県 東広島市 で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です！

 

前回のブログにて、ストレートネックについてお伝えしました。

ご覧になられていない方はこちらも👇

「ストレートネックと言われたあなたへ－東広島西条整骨院－」

ぜひ、チェックしてくださいね！

 

今回のテーマは「その頭痛、緊張性頭痛かも」をお伝えいたします！

 

 

皆さん、お仕事中や家事をこなす中で頭痛に悩まされた経験がありませんか。

頭痛には片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛

薬の頻繁な利用が頭痛につながることがあります。

また、暑い時期に頭痛の症状がある場合は、熱中症の可能性も考えられます。

このように頭痛にはさまざまな種類があります。

 

今回はその頭痛の中でも「緊張性頭痛」についてお話いたします。

 

最も多い緊張型頭痛

日本に約2000万人いると推計されている「緊張型頭痛」は、

側頭筋や後頚筋群、僧帽筋などの頭から首、背中にかけての筋肉のコリや張りによって、

痛みを感じる神経が刺激されることで痛みが起こると考えられています。

 

緊張型頭痛は生活習慣が原因

 

緊張型頭痛の原因の多くは、生活習慣が関係しています。

デスクワークや車の運転などでうつむいた姿勢をとっているときが要注意です。

長時間同じ姿勢でいることから、夕方や仕事の終わりごろに頭痛が起こりがちです。

また、持続時間には個人差があり

30分程度で収まることもあれば、1週間程度続くこともあります。

 

緊張性頭痛かどうかを判断できるチェック表には、6つの項目があります。

1. 頭の両側に起こる
2. 圧迫・締めつけるような痛み
3. がまんできる・仕事などがこなせる
4. 体を動かしても痛みが悪化しない
5. 頭痛が起きても吐き気・おう吐はない
6. 光か音が気になったとしてもどちらか1つ

1～4の2つ以上が当てはまり、5と6の両方が当てはまる場合は、

緊張型頭痛であると考えられます。

 

緊張型頭痛の痛みは、30分程度で治まったり、1週間程度続いたりと、個人差があります。

痛みの持続時間の長短にかかわらず、

頻繁に起こるようになると大きなストレスになってしまいます。

すると、日常生活にさまざまな支障をきたし、

生活の質を大きく損なってしまうので、くれぐれもご注意ください。

 

長時間の同一姿勢、悪い姿勢、不適切な枕、運動不足など、生活習慣を見直して、

頭から首、背中にかけての筋肉に負担をかけないケアを心がけましょう。

 

生活習慣を改めても頭痛がやわらがない場合は、

精神的ストレスが関係している可能性があります。

精神的ストレスが加わると、

脳など中枢神経の痛みの感じ方が過敏になることで緊張型頭痛が長引くと考えられています。

 

緊張型頭痛の改善は、早めの生活習慣の見直しが基本です。

 

 

もし、皆さんの中で頭痛にお悩みの方はお気軽に当院へご相談ください！

 

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2024年04月9日

こんにちは！　

広島県 東広島市 で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です！

 

前回のブログにて、交通事故施術についてお伝えしました。

ご覧になられていない方はこちらも👇

「交通事故でお悩みの皆様へ　～交通事故治療なら東広島西条整骨院・鍼灸院へ～」

ぜひ、チェックしてくださいね！

 

今回のテーマは【自律神経の不調について】お伝えいたします！

 

暖かくなり、仕事や家事を頑張っている中で

不眠、疲れやすい、頭痛、肩こり、息切れ、胃痛や便秘、イライラや不安など

不快な症状が現れてしまうと、とても辛いですよね。

 

 

この様な症状は、自律神経の不調から起こっている可能性があります！

 

 

自律神経とは、「交感神経」と「副交感神経」で構成されています

 

車の機能に例えると、交感神経はアクセルのような役割を果たします。

交感神経が優位になると、血管が収縮し血圧が上昇、気分もアグレッシブになります。

一方で、副交感神経はブレーキのような役割を果たし、

活動が活発になると血管が適度に緩み血圧が下がり、体はリラックス状態になります。

心身の健康を保つためには、これら二つの神経のバランスが1対1であることが理想的です。

つまり、両神経が高い活動レベルを保ちつつ

バランスを取っている時、人間の体は最も良い状態にあります！

 

しかし、このバランスが崩れると心身に様々な不調が現れ始めます。

例えば、過度なストレスや生活サイクルの乱れ、

将来への不安などが原因で心が閉ざされ自律神経が乱れやすくなります。

 

現代社会では、自律神経を乱す要因に常に囲まれています。

それら一つ一つに対処することは大変な意志を必要とします。

そこで重要になるのは、「習慣」の力を最大限に活用することです！

習慣を変えれば行動が変わります。行動が変われば、あなたの人生も変わっていきます。

 

自律神経を整えるカギ！

自律神経のバランスを整えるためには、呼吸と姿勢を整える習慣が重要です。

長時間デスクワークなど、座位や前かがみの姿勢では胸郭が圧迫され、

深呼吸が困難になり、結果として呼吸は浅く速くなります。

反対に、深くてゆったりとした呼吸は副交感神経を活性化させ、

乱れた自律神経の調和を取り戻すのに役立ちます。

 

呼吸の大切さを頭ではわかっていても、

「意識してしまうとかえって上手に呼吸することができない」という人もいます。

そこで、深くゆったりとした呼吸を行うために、姿勢を整えることからおススメします！

正しい姿勢を取ることで、安定した深い呼吸が可能になります。

自律神経のバランスを整える近道は、日常の姿勢を整えることです！

 

「姿勢を正すためには、腰椎などの支えるための関節を安定化させ、

股関節や肩関節など動く関節をしっかりと動かしていくことが重要です。」

 

自律神経が整う！

自律神経のバランスが整うと、

細胞の隅々にまで質のよいきれいな血液が流れるようになります。

そして、細胞の隅々にまで血液が行き渡ると、すべての臓器の調子がよくなっていきます。

たとえば、便秘や下痢気味の人なら腸の調子がよくなることで症状が改善し、

疲れやすい人なら肝臓の調子がよくなることで活力が湧いてきます。

 

当院の施術

当院では、OMJバランス調整整体をもとに

筋肉・関節・骨格を整えるため、患者様それぞれに適した施術を行います。

また、酸素カプセルを用いて体内の酸素摂取量を増やし、自律神経を整えることも可能です。

 

まとめ

「自律神経の不調は姿勢や呼吸の乱れからも起こる」

「姿勢を整え、呼吸を整える」

「習慣を変え、自律神経を整える」

 

皆様のお身体のお悩みをお聞かせください！

お気軽に、お電話・LINEからお問合せくださいね🍀

 

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