東広島西条整骨院・鍼灸院は骨格×筋肉×内臓の全身調整で根本改善へ導きます！

2025年04月7日

こんにちは！　

広島県 東広島市 で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です！

 

最初に前回のブログにて、

「2月・3月は交通事故に注意！！」についてをお伝えしました。

 

ご覧になられていない方はこちらもチェックしてくださいね！

https://higasihiroshima-saijoseikotsu.com/blog/２月・３月は交通事故に注意！！ー東広島西条整/

 

今回のテーマは

椎間板ヘルニアについて

現代社会では、長時間のデスクワークや立ち仕事が増加傾向にあり、腰痛や首コリに悩む人も多くなっています。

腰痛や首コリは筋肉の緊張や血行不良によって起きることが多く、症状が悪化していくと椎間板ヘルニアになったりするため毎日の生活習慣を見直す必要があります。

ここではそんな椎間板ヘルニアになっている方やならないための予防法などをご紹介していこうと思います！

椎間板ヘルニアとは？

まず椎間板ヘルニアについて簡単にご説明いたします。

椎間板ヘルニアとは背骨の間のクッション材である「椎間板」が変形して飛び出し、神経を圧迫することで痛みや炎症を引き起こす症状です。

 

 

 

 

 

ではなぜ変形してくるのかというと、椎間板への強い圧力、加齢による椎間板の変性、遺伝、喫煙、背骨に負担をかける姿勢や動作これらの要因によって少しずつ変形してきます。

特に近年、長時間のデスクワークや家で過ごすときの座り方などによって姿勢が悪い方が増加傾向にあり、また運動をする方も減っているため姿勢を維持するための筋力も落ちていきます。

 

 

 

 

椎間板ヘルニアの回復方法

椎間板ヘルニアでは、まず薬やコルセットなど手術以外の方法が検討されますが、仕事をしながら薬やコルセットだけで回復させていくと、なかなか治らなかったりむしろ悪化したりする場合もあります。

そうなると手術という形になっていきます。

 

 

 

 

 

 

　手術………嫌ですよね、、手術して確実に治ればいいのですが、手術しても違和感

　　　　　　　　が残るなどよくある話です。

鍼施術……鍼灸施術では、神経の炎症を抑えたり、筋肉の緊張を緩めたりするこ

　　　　　　　とで椎間板に栄養を送りやすくし、痛みの軽減と椎間板ヘルニアの回

復を促す効果があります！

 

予防方法

椎間板ヘルニアを予防するには、腰への負担を減らすことが大切です。

主には姿勢を改善したり、筋力を鍛えたり、普段からストレッチをしてあげることが大切になってきます。

姿勢が崩れてくる原因としてインナーマッスルの低下が挙げられます。

普段からデスクワークやスマホを見たりするときに背中が丸まって来てる人はインナー（お腹の筋肉）が頑張らなくなり徐々に低下していきます。

※特に産後の方がより大きくインナーマッスルが低下します。

 

 

 

 

 

 

 

 

インナーマッスルは不随意筋といわれる種類に分類され、自分の意志では動かすことが難しいため中々自分で鍛えようとしてもついてこないものになってます。

ならどうやって鍛えるの？と疑問に思われる方が多いでしょう

機械に頼るのが一番早いし確実です。寝ているだけで鍛えられる機械が当院にはあります。そういったものを利用して鍛えていくのがいいでしょう。

まとめ

長時間のデスクワークや同じ姿勢をして腰や首に痛みやコリを感じている方、整形で椎間板ヘルニアと診断された方、東広島西条整骨院・鍼灸院にご相談ください。

また痛みやコリを感じていない方も痛みが出る前に予防していくのが一番いいので姿勢がわるい方、もしくは自分の姿勢がどうなのか分からないという方、ぜひご相談ください。

 

当院では、お客様一人一人の身体の調子に合わせた施術をいたします。施術は肩周りの筋肉をほぐすことに加え、全身のバランス調整、再発しにくい身体づくりを目指します。

肩回りの痛みや肩こりに悩んでいる方は、ぜひ当院へお越しください。

 

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2024年02月26日

こんにちは！

ハローズ東広島店2階　東広島西条整骨院・鍼灸院です！！

今回のブログでは、産後骨盤矯正の重要性についてお話ししていきます。

 

まず初めに、この様な症状でお困りではございませんか？

• 出産後に腰や肩の痛みがひどくなった。
• 産後の骨盤の開きが気になる
• 産後の体型が戻らない。
• 産後に尿漏れや便秘に悩んでいる。
• 腱鞘炎・膝の痛み

これらの症状は、当院に通われてる産後の患者様の中でも特に多いお悩みです。

 

◯産後の骨盤に何が起きてる？

骨盤に大きな変化をもたらす要因に「リラキシン」というホルモンがあります。

リラキシンはお産の際に靭帯や関節を緩め、骨盤を広げる作用があります。

一度緩んだ靭帯や関節は産後すぐに戻ることはありません。

そのため骨盤の安定性が失われ「体型が戻らない」「腰痛・肩こり」など、身体に様々な症状が現れます。

 

 

◯産後の骨盤、放っておいたらどうなる？

産後の骨盤の開きは、帝王切開でも同様に起こります。

産後のケアをしないと骨盤の開き、歪みがそのままの状態で靭帯や関節が固まるため

下半身太り・お腹周りの脂肪の蓄積に繋がります。

時間とともに靭帯は固まりますが、骨盤の不安定性が残るため、腰痛・肩こりはもちろん

ギックリ腰を繰り返したり、将来的には椎間板ヘルニアなどへの重症化リスクも高まってしまいます。

また、産前産後で身体を支える筋肉（インナーマッスル）は10％ほど低下すると言われておりインナーマッスルの低下が「痛みの重症化」「産後の冷え」「尿漏れ」に大きく関わってきます。

 

☆当院での改善方法

　当院では

• 骨盤矯正
• インナーマッスルの強化

を行うことで産前のお身体を取り戻していただき

痛みのない身体づくりを実現していきます。

当院の骨盤矯正は独自の技術「OMJバランス矯正」を用い、

骨格×筋肉×内臓へアプローチをしていきます。

身体への負担が少なく、産後の方でも安心して施術を受けていただけます。

インナーマッスルの強化は医療用EMS(複合高周波)を用い、自分では鍛えずらいインナーマッスルをダイレクトにアプローチしていきます。

 

 

◯腸腰筋・・・背骨と骨盤の安定性を保つ筋肉

◯腹横筋・・・天然のコルセットの役割を持つ筋肉

◯骨盤底筋群・・・骨盤の底にあり、尿漏れを防止してくれる筋肉

これらは産後に衰える代表的な筋肉であり、

産後の不調を改善するうえでとても重要な筋肉です。

 

☞当院はベビーベッド付きの個室も完備しております。

お子様が泣いたときでも女性スタッフが対応してくれる為、

お子様連れの方でも安心してご来院していただけます!(^^)!

 

産後骨盤矯正は2～6ヶ月から始めるのがベストです！

産後の骨盤の開き。体型が戻らない。お身体の痛みでお悩みの方。

その他、些細なお悩みでも構いません。

公式ラインでも無料相談やご予約を受け付けております(*^^*)

広島県東広島市西条西本町28-30　ハローズ東広島モール　2階
ＴＥＬ→　082-437-5988
＜受付時間＞
月～金　9：0０～13：0０ / １５：００～20：0０
土　　　　9：0０～18：0０
※　日・祝　休診　※

2024年02月9日

こんにちは！　広島県 東広島市 で皆様の健康のお手伝いをしている

東広島西条整骨院・鍼灸院です！

前回のブログにて腰痛の原因は骨盤の歪みとお伝えしました。

まだご覧になっていらっしゃらない方はこちらもチェックしてくださいね！

今回はそんな骨盤や骨格がゆがんでしまう理由について、深掘りしようと思います。

皆さんは、生活の中で

・自分は姿勢が悪いと感じる。

・周りから姿勢が悪いと言われる。

・気が付くと脚を組んでしまう。

・一日中下を向いている。

これらは、身に覚えのある方も多いのではないでしょうか？

 

では、なぜ？姿勢が悪くなってしまうのでしょうか。

 

大きな要因の一つとして

身体を支える筋肉が上手に使えていない！ということが挙げられます。

身体を支える筋肉は、インナーマッスルとも呼ばれています。

特に腹横筋や腸腰筋は、姿勢維持に不可欠です。

 

これまでのブログでもその重要性をお伝えしましたが、この筋肉たちが上手く使えない場合

身体を支える際に腰椎などの背骨で身体を支えることになり、身体が重力に負け

背中が丸くなり、バランスを取るために脚を組む、

下を向いていた方が楽だという状態に陥ります。

 

気が付いた時には、骨格や骨盤がゆがんでしまっているのです。

 

そうならないためにも、インナーマッスル(姿勢維持筋)を鍛えることをお勧めします！

 

トレーニングや鍛えると聞いて

・時間が取れない

・きつい運動は苦手だ

・やり方がわからない

鍛えるといってもこのようなお悩みを抱える方も多いと思います。

 

そんなあなたに、当院では寝た状態で

インナーマッスルを鍛えられるトレーニングをお伝えします！

 

それは．．．　楽トレ！

25分間、仰向けに寝ていただいたまま複合高周波で筋肉を鍛えます！

寝た状態でのトレーニングのため、腰痛をお持ちの方、腰に負荷を掛けたくない方から

鍛えやすい、効果を実感できると好評を頂いております！

 

 

継続は力なりという言葉もありますが、トレーニングは一朝一夕では

効果を得ることは難しいです。

あなたに合ったペースでのトレーニングをお伝えします！

まずは　無料体験　にてインナーマッスルが動く感覚を実感してみてください！

 

骨盤の矯正と合わせることで、より骨盤・骨格のゆがみの防止に繋がります。

体験をご希望の方はお電話または、LINEからお問合せください！