坐骨神経は治るの?原因や対処法ー東広島西条整骨院・鍼灸院ー

2025年05月2日

こんにちは! 

広島県 東広島市 で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です!

 

最初に前回のブログにて、

「椎間板ヘルニアの対処法!実は産後のお母さんはリスクアップ?!」についてをお伝えしました。

 

ご覧になられていない方はこちらもチェックしてくださいね!👇

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今回は

坐骨神経は治るの?原因や対処法!

 

お尻や足の後ろにかけて、突然、ピリッと電気が走るような痛みを感じたことはないでしょうか。その症状は、もしかすると坐骨神経痛かもしれません。
痛みはストレスの原因にもなり、生活の質が下がることにもつながるため、できるだけ早く取り除きたいですよね。
そこでここでは坐骨神経痛の原因になることや、セルフケア、治療方法などについて解説します。下半身のしびれや痛み、うまく動かせないなどの症状でお困りの方はぜひ参考にしてください。

 

坐骨神経痛とは

 

坐骨神経痛というのは、病気の名前ではありません。頭痛、腹痛、などと同じく痛みの総称です。痛みの他にも、しびれや感覚の麻痺などさまざまな症状があります。

坐骨神経が圧迫され、刺激を受けることによって痛みが起きます。中高年で発症することが多いですが、近年では若い方にも増えている症状です。これはデスクワークによって長時間同じ姿勢でいることが理由だと考えられます。

 

坐骨神経はどこにあるの

坐骨神経は腰を通って梨状筋というお尻の筋肉から足に向かう神経です。膝の下で2手に分かれ、足の前側と後ろ側に分かれています。ボールペン程の太さがあり、全長1m以上と体の中では最も太く長い神経です。

 坐骨神経の症状

坐骨神経の痛みは人によってさまざまに表現されます。「ピリピリとしびれる感じ」「チクチク刺すような痛み」「焼けるようなチリチリした痛み」「ピーンと痛みが走る感じ」「ズキンとする痛み」などが腰からお尻の真ん中あたりに起こるのが一般的です。
その他にもしびれや力が入らない、などの症状を訴える方もいます。

通常、坐骨神経痛は右側か左側のどちらかだけに発生し、両方一度に痛くなることはありません。また動作時に痛みを感じることが多く、安静にしている時、背中を伸ばした状態や座っている時には痛みが和らぐのが特徴です。

 

坐骨神経痛の原因

 

年齢による筋肉の衰え

背筋や腹筋が衰えて腰椎を支えきれなくなり、腰部の神経を圧迫することも原因のひとつです。また梨状筋というお尻の筋肉が固くなり、坐骨神経を圧迫することによっても坐骨神経痛が起きることがあります。

その他の疾患

坐骨神経痛は疾患の名前ではないため、必ず原因となるものがあります。坐骨神経痛の原因となる病気はさまざまで、腰部脊椎狭窄症や椎間板ヘルニアの他にも、変形性腰椎症、腰椎分離症、分離すべり症、脊椎炎、脊椎カリエス、腫瘍、などが考えられます。
他にも中毒性の疾患や、喫煙、ストレスによっても起こることがあります。
女性の場合はさらに子宮内膜症などの婦人科系の疾患が隠れている場合があり、注意が必要です。

 

坐骨神経の治療

 

坐骨神経痛の検査や治療をしたい場合は整形外科を受診します。整形外科では患者さんの訴えをもとに坐骨神経痛の診察をしますが、基本的には対症療法で様子を見ることになります。
手術をするまででもないものの、対症療法を続けても症状を繰り返してしまったり、良くも悪くもならなかったりする場合には整体院で施術を受けるのもひとつの方法です。

整形外科と整体院との違いをよく理解しておくことで、適切な治療法を選択できます。もう少し詳しく、病院と整体院との違いについて見てみましょう。

 

 

病院の場合

病院では画像診断などを用いて、隠れた疾患などがないかを調べることができます。また痛みを取るために手術や投薬によるアプローチをします。
主な治療法は対症療法が一般的で、根本的な症状を改善するには時間もかかります。手術は最後の手段ですが、根本的な原因となっている姿勢の悪さや血流を改善するものではないため、再び痛みが起きることも珍しくありません。

 

整体の場合

整体院では画像診断をおこなうことができません。しかし凝り固まった筋肉をほぐし、歪んでいる骨格を正しい状態に戻すことによって骨や神経への負担軽減を図ることが可能です。患者さまの姿勢や生活にもアプローチして痛みの根本的なところからの改善を目指すのが特徴です。

痛みが起きている場所(トリガーポイント)を特定し、その場所に対して重点的に施術をおこなうのが整形外科と異なる点です。

 

坐骨神経の予防とセルフケア

坐骨神経痛の予防において、日常生活におけるセルフケアは最も重要です。いくら治療しても根本的な原因が改善されないなら、一時的に楽になっても必ずまた痛みが起きるからです。
ここからは、坐骨神経痛の予防のために普段から気を付けたい点についてまとめました。

姿勢の改善

姿勢はとても大事です。横から見たときに、背中が自然なS字カーブになるような姿勢を心がけましょう。脊椎管狭窄症の場合は背中をそらしすぎると痛みが生じます。反対に椎間板ヘルニアで坐骨神経痛が起きている方は、体を前かがみにすると痛みが出やすくなるため注意しましょう。

椅子に座るときはしっかりと両足を地面につけるようにして腰掛け、足を組まないようにします。
血流が悪くなると筋肉のコリを引き起こすため、良い姿勢を保つことが重要です。

食事の改善

筋肉を保つためにはタンパク質が必要です。バランスの取れた食事を心がけることで十分な量の筋肉を維持できます。
また、きちんとした食生活は肥満を避けることにもなります肥満は腰に負担をかける大きな原因です。規則正しく、バランスのとれた食事によって肥満を避けることは坐骨神経痛を軽減するためにとても大切です。

ストレッチ

ずっと同じ姿勢で仕事をしなければならないような時は適度にストレッチをおこないましょう。
特に座りっぱなしのデスクワークの場合、腰の血流が悪くなります。意識して股関節のストレッチをおこなうことで、坐骨神経痛を予防できます。

その他

その他にも禁煙や靴を見直す、ストレスを発散するなども大切になってきます。

 

坐骨神経痛でやってはいけないこと

長時間同じ姿勢でいること

同じ姿勢で長時間作業をしていると、血流が悪くなります。血流が悪くなった部分の筋肉は硬くなり、柔軟に体の重みを支えることができなくなります。
腰の筋肉が硬くなることにより、脊柱管を支えることができなくなり神経が圧迫されたり、椎間板が飛び出して神経を圧迫したりして痛む原因になるのです。
特に長時間座ったままのデスクワークをおこなう方はときどき立ち上がって腰を伸ばす運動や股関節のストレッチをするなどして、意識的に血流を促しましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

背中をひねる

もし腰に問題がある場合、背中をひねったりねじったりする動きは、腰に負荷がかかるため避けましょう。
痛みがないときでも、ひねったりねじったりするような動きをするときは、正しい体の使い方をするとともに事前に体をほぐし、準備運動をしてからおこなうようにすることが大切です。※また、重いものを持ち上げるときも同様です。

肥満

太りすぎると腰にかかる負荷が大きくなるため、肥満は坐骨神経痛を悪化させます。
自分の適性体重を把握し、コントロールすることが大切です。バランスの良い食事と共に適度な運動を心がけましょう。

 

まとめ|坐骨神経痛は改善できる

坐骨神経痛は辛いものです。症状が悪化すると、痛みが長期化したりしびれたりして生活にも支障が出ます。普段から正しい姿勢を保つことや、正しいケアの仕方を知っておきましょう。

坐骨神経痛は整体院でも対処が可能です。東広島西条整骨院・鍼灸院では、患者さまの痛みの根本にアプローチするとともに、生活スタイルの改善や正しいケアの方法などをご提案しております
坐骨神経痛やその他にも様々な症状にお悩みの方はぜひご相談ください。

 

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GWは交通事故にご注意を!交通事故治療0円!-東広島西条整骨院・鍼灸院-

2025年04月25日

 

交通事故のケガへの治療

交通事故施術は、整骨院でも施術が可能です。

当院の交通事故施術は大変ご好評を頂いており、

仕事やプライベートの用事で病院や整形外科に通いづらい場合は当院がおすすめです。

 

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最後に、

当院では、様々な症状の根本が何なのかを1人1人評価し、根本の原因と痛みの部分に対してア

プローチしていきます。

 

上記の症状でおなやみのあなた!

もし交通事故に遭われたあなた!!

 

ご自身の身体がどのような状態であるか、確認することをオススメします。

 

当院へ、お気軽にご相談ください!

 

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初回割引キャンペーン-東広島西条整骨院・鍼灸院-

2025年04月16日

 

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椎間板ヘルニアの対処法!実は産後のお母さんはリスクアップ?!ー東広島西条整骨院・鍼灸院ー

2025年04月7日

こんにちは! 

広島県 東広島市 で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です!

 

最初に前回のブログにて、

「2月・3月は交通事故に注意!!」についてをお伝えしました。

 

ご覧になられていない方はこちらもチェックしてくださいね!

https://higasihiroshima-saijoseikotsu.com/blog/2月・3月は交通事故に注意!!ー東広島西条整/

 

今回のテーマは

椎間板ヘルニアについて

現代社会では、長時間のデスクワークや立ち仕事が増加傾向にあり、腰痛や首コリに悩む人も多くなっています。

腰痛や首コリは筋肉の緊張血行不良によって起きることが多く、症状が悪化していくと椎間板ヘルニアになったりするため毎日の生活習慣を見直す必要があります。

ここではそんな椎間板ヘルニアになっている方やならないための予防法などをご紹介していこうと思います!

椎間板ヘルニアとは?

まず椎間板ヘルニアについて簡単にご説明いたします。

椎間板ヘルニアとは背骨の間のクッション材である「椎間板」が変形して飛び出し、神経を圧迫することで痛みや炎症を引き起こす症状です。

 

 

 

 

 

ではなぜ変形してくるのかというと、椎間板への強い圧力、加齢による椎間板の変性、遺伝、喫煙、背骨に負担をかける姿勢や動作これらの要因によって少しずつ変形してきます。

特に近年、長時間のデスクワークや家で過ごすときの座り方などによって姿勢が悪い方が増加傾向にあり、また運動をする方も減っているため姿勢を維持するための筋力も落ちていきます。

 

 

 

 

椎間板ヘルニアの回復方法

椎間板ヘルニアでは、まずコルセットなど手術以外の方法が検討されますが、仕事をしながら薬やコルセットだけで回復させていくと、なかなか治らなかったりむしろ悪化したりする場合もあります。

そうなると手術という形になっていきます。

 

 

 

 

 

 

 手術………嫌ですよね、、手術して確実に治ればいいのですが、手術しても違和感

        が残るなどよくある話です。

鍼施術……鍼灸施術では、神経の炎症を抑えたり、筋肉の緊張を緩めたりするこ

       とで椎間板に栄養を送りやすくし、痛みの軽減と椎間板ヘルニアの回

復を促果があります!

 

予防方法

椎間板ヘルニアを予防するには、腰への負担を減らすことが大切です。

主には姿勢を改善したり、筋力を鍛えたり、普段からストレッチをしてあげることが大切になってきます。

姿勢が崩れてくる原因としてインナーマッスルの低下が挙げられます。

普段からデスクワークやスマホを見たりするときに背中が丸まって来てる人はインナー(お腹の筋肉)が頑張らなくなり徐々に低下していきます。

※特に産後の方がより大きくインナーマッスルが低下します。

 

 

 

 

 

 

 

 

インナーマッスルは不随意筋といわれる種類に分類され、自分の意志では動かすことが難しいため中々自分で鍛えようとしてもついてこないものになってます。

ならどうやって鍛えるの?と疑問に思われる方が多いでしょう

機械に頼るのが一番早いし確実です。寝ているだけで鍛えられる機械が当院にはあります。そういったものを利用して鍛えていくのがいいでしょう。

まとめ

長時間のデスクワークや同じ姿勢をして腰や首に痛みやコリを感じている方、整形で椎間板ヘルニアと診断された方、東広島西条整骨院・鍼灸院にご相談ください。

また痛みやコリを感じていない方も痛みが出る前に予防していくのが一番いいので姿勢がわるい方、もしくは自分の姿勢がどうなのか分からないという方、ぜひご相談ください。

 

当院では、お客様一人一人の身体の調子に合わせた施術をいたします。施術は肩周りの筋肉をほぐすことに加え、全身のバランス調整再発しにくい身体づくりを目指します。

肩回りの痛みや肩こりに悩んでいる方は、ぜひ当院へお越しください。

 

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2月・3月は交通事故に注意!!ー東広島西条整骨院・鍼灸院ー

2025年01月30日

こんにちは! 

広島県 東広島市 で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です!

 

最初に前回のブログにて

「冷えからくるギックリ腰しびれに注意!」についてをお伝えしました。

 

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「冷えからくるギックリ腰しびれに注意!-東広島西条整骨院‐」

 

 

今回のテーマは...

  注意2月・3月は路面凍結での事故が多発

この季節は雪や雨などの天候の悪影響で交通量が増加したり、

路面凍結が原因の事故が多発する時期になります。

「自分は大丈夫」と過信せずに、注意して寒い季節を乗り越えましょう!

周囲の方にもお伝えください

交通事故でのケガの種類

交通事故で多いケガの種類

頚椎捻挫       ●骨折

打撲         ●脱臼

腰椎捻挫

 

 

 

 

 

これらが挙げられるのですが、事故の直後は興奮状態にあり、痛みを感じていない場合があり

ます。

時間の経過とともに頚椎のズレが起きてきます。

そのため首の痛み・運動痛及び運動制限が発生します。

時間が経ってから痛みを感じるため、治療開始の遅延になったり、放置しておくと治りにくく

なるので、もしも交通事故に遭われた際には東広島西条整骨院・鍼灸院へご連絡く

ださい!

自分でできる痛みのケア

1.アイシング

 むちうちの急性期は、アイシングや湿布を用いて炎症や患部を冷やすことが重要です。

2.安静にする

3.マッサージやストレッチをする

 

左の図にある筋肉を伸ばしたり揉んだりして血流を良

くしてあげることが痛みの改善に繋がります。

 

 

 

交通事故のケガへの治療

交通事故施術は、整骨院でも施術が可能です。

当院の交通事故施術は大変ご好評を頂いており、

仕事やプライベートの用事で病院や整形外科に通いづらい場合は当院がおすすめです。

 

ムチウチに対する専門施術が可能!!

リハビリで来院されることも可能!!

自己負担0円

 

 

 

 

 

 

 

最後に、

当院では、様々な症状の根本が何なのかを1人1人評価し、根本の原因と痛みの部分に対してア

プローチしていきます。

 

上記の症状でおなやみのあなた!

もし交通事故に遭われたあなた!!

 

ご自身の身体がどのような状態であるか、確認することをオススメします。

 

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肩の痛み・コリが強い時の対処法!ー東広島西条整骨院・鍼灸院ー

2025年01月30日

こんにちは! 

広島県 東広島市 で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です!

 

最初に前回のブログにて、

「高気圧酸素カプセル~ケガ・疲労に効果的~」についてをお伝えしました。

 

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「高気圧酸素カプセル~ケガ・疲労に効果的~-東広島西条整骨院‐」

肩の痛み・コリが辛い時の対処法

現代社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの利用が増加傾向にあり、肩こりに悩む人も多くなっています。

肩こりは筋肉の緊張血行不良によって起きることが多いため、症状が悪化しないよう毎日の生活習慣を見直す必要があります。

今回は、なぜ肩こりが起きるのか、たまその改善方法はどういったものがあるのか話していきます。

肩こりの主な原因

 

肩こりは、長時間のデスクワークやスマホの使用により多くの人が経験するようになっています。

ここでは主に3つあげていきます

1 姿勢

  長時間、同じ姿勢で過ごすことは、肩こりの大きな原因の一つです。特に、デスクワ

  ークやスマホの使用においては肩にかかる負担が大きくなります。例えば、デスクワ

  ーク中に前かがみになり、首が前に出た姿勢を続けると、首肩の筋肉が引っ張られ血

  流が悪くなります。

  この状態が続くと筋肉が疲労し、痛みの原因となります。

 

2 ストレス

  ストレスが原因で肩こりが起こることも多くあります。精神的ストレスを感じると、

  自律神経の乱れや筋緊張が起きます。自律神経は体内のさまざまな機能を調節しているた

  め、ストレスがかかると身体全体が緊張状態に入り、肩や首の筋肉が硬くなってしまうの

  です。

 

3 運動不足

  運動不足も肩こりを引き起こす原因の一つです。日常生活であまり体を動かさない

  と、筋肉が徐々に衰え、特に肩まわりの筋肉の血流が悪くなったり硬直してきます。

  運動をしないと肩の可動域自体も下がっていき、気づいた時には肩が上がらないなどよく

  ある話です。

肩こりが酷い時の対処法

1 運動をする

  肩こりを解消していくために肩の筋肉を動かし使ってあげ、血を巡らせてあげること

  が大切です!例えば肩回しも肩甲骨を動かすイメージでしっかりと動かしてあげ

  たり、水泳ウォーキングなどでしっかりと肩周り

  を動かしましょう。

 

 

2 肩を温める

  肩を温めることで血流が良くなり、筋肉により多くの血液を送ることができるので

  痛みが和らぎます。

  ※ただしこれは慢性的な痛みに対して有効であり、何か病名が付いているもの(例え

   ば腱板断裂や初期の五十肩など)、炎症があるものなどは温めるより冷やすことで

   痛を軽減することができます。

 

痛みがある方は東広島西条整骨院・鍼灸院へご相談ください

長時間のデスクワークや同じ姿勢をして肩に痛みやコリを感じている方は、東広島西条整骨院・鍼灸院にご相談ください。

 

当院では、お客様一人一人の身体の調子に合わせた施術をいたします。施術は肩周りの筋肉をほぐすことに加え、全身のバランス調整再発しにくい身体づくりを目指します。

肩回りの痛みや肩こりに悩んでいる方は、ぜひ当院へお越しください。

 

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冷えからくるギックリ腰しびれに注意!-東広島西条整骨院‐

2024年11月5日

 

こんにちは! 

広島県 東広島市 で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です!

 

最初に前回のブログにて

「高気圧酸素カプセル~ケガ・疲労に効果的~」についてをお伝えしました。

 

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今回のテーマは...

冷えからくるギックリ腰しびれに注意!

寒くなると、ギックリ腰やしびれの症状を訴える方が増えいきます。

ギックリ腰やしびれの症状の前には多くの場合、

腰が重く感じられ、筋肉が凝り固まっているような痛みがあるという声を聴きます。

 

ギックリ腰やしびれを起こす前駆症状は、

冷えによる血行不良が原因の一つであると考えられています。

冬の低い気温だけでなく、季節の変わり目の温度差や、

夏の冷房が効いた部屋での長時間の座位など、私たちの体は思っている以上に冷えています。

 

 

あなたの腰は冷えている?

まず、あなたの腰痛が冷えと関係しているかどうかを確認してみましょう。

 

・お風呂に入ると腰の痛みが一時的に和らぐ。

・朝起きた直後に脇の下とお腹を触って比べると、お腹の方が脇の下よりも冷たく感じる。

・夏であっても、腰を触ると冷たさを感じることがある。

 

もし上記の症状に該当する場合、腰の冷えが腰痛の原因である可能性があります。

また、平均体温が36℃未満で常に足が冷たいと感じる人も注意が必要です。

 

腰痛が冷えから起こる?

では、冷えと腰痛にはどのような関係があるのでしょうか。

 

冷えと腰痛の関係性

体は冷えると、筋肉や血管を収縮させて血流を抑え

外気に熱を奪われないようにする。

血管が収縮することで、血行が悪くなる。

血流が滞ると、酸素や栄養が運ばれにくくなり

疲労物質がたまりやすくなることで、腰痛の原因となる。

 

また、腰の筋肉がこわばった状態が続くと、周囲の抹消血管を圧迫。

さらに血行不良を引き起こすという悪循環にもつながります。

冷えと腰痛の根深い関係は、できるだけ早く断ち切るべきなのです。

 

冷え腰痛の対策?

 

冷えが血行を悪化させる原因である場合、

温めることによって痛みが軽減される可能性があります。

重要なのは血液の循環を促すことです。

もちろん腰を温めることは重要ですが、当然ながら血管は体全部でつながっているので、

腰だけでなく体全体として考える必要があります。

 

たとえば、脚やお腹。

 

お腹は生命維持に不可欠な内臓が集中しているため、最も温めるべき部位です。

内臓が冷えると、腰や足の温度は後回しになります。

そのため内臓が冷えてしまうと腰や下半身などの血液循環が滞り、

結果として腰が冷えてしまいます。

 

脚は、心臓から一番離れており、しかも重力に逆らって血液を送り返す必要があるため、

どうしても血流が悪くなりやすい場所です。

血液を送り返すために心臓のような役割を果たすのがふくらはぎですが、(筋ポンプ作用)

運動不足などでふくらはぎの筋力が低下すると血行不良の原因となります。

下半身の血流が滞ると、それが通過する腰部にも悪影響を及ぼします。

脚やお尻を含む下半身全体の血流を改善することも同様に大切です。

 

 

当院での冷え腰痛への対処方法は?

当院ではOMJバランス調整整体を用いております。

関節の動きや筋肉の状態を整えていくように、ストレッチのような施術を主として行います。

これにより、関節が整うことで神経の通りを良くして、姿勢が改善し血流を促進させます。

 

また、東洋医学やカイロプラクティックの知識や技術を元に、内臓の調整を行います。

内臓の働きが高まることで、内臓の温度が上がりやすくなります。

 

血流を促進させ、内臓温度を上げていくことで冷え腰痛を改善・予防を行います!

 

まとめ

昔から「冷えは万病のもと」と言われるように体全体に悪影響を及ぼすもの。

 

放っておくと腰痛や肩こりだけでなく、

胃腸の不調や便秘や下痢などさまざまな症状につながりかねません。

 

また、基礎体温を高めることは、

免疫力アップにもつながり生活習慣病予防にもなると言われています。

 

外側から温めることも一時的には効果的ですが、

体の内側から血流改善を行っていくことが根本的な解決策となります。

 

冷え腰痛は体のSOSサインと考えて、血行改善に取り組んでみてください。

東広島西条整骨院・鍼灸院のOMJバランス調整で姿勢を正して、

痛みの再発しにくい理想的な身体を手に入れてみませんか?

 

辛い身体の不調でお悩みの方は、

ぜひ一度東広島西条整骨院・鍼灸院にお気軽にご相談ください。

 

 

 

 

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東広島市交通事故治療・むち打ち-東広島西条整骨院・鍼灸院-

2024年10月28日

こんにちは! 

広島県 東広島市 で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です!

 

最初に前回のブログにて

「冷えからくるギックリ腰しびれに注意!」についてをお伝えしました。

 

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「冷えからくるギックリ腰しびれに注意!-東広島西条整骨院‐」

 

 

今回のテーマは...

  注意冬(12月)は交通事故件数が一番多い

本格的に寒い冬がやってまいりました。

冬場は普段の季節と比べて路面が滑りやすくなったり、視界が悪くなるため事故が起こ

りやすくなります。帰省などで長距離を運転される際に、行き先での疲れが出たり、年末年

始で運転することで、交通事故を起こす可能性が増える時期です。

交通事故でのケガの種類

交通事故で多いケガの種類

頚椎捻挫       ●骨折

打撲         ●脱臼

腰椎捻挫

 

 

 

 

 

これらが挙げられるのですが、事故の直後は興奮状態にあり、痛みを感じていない場合があり

ます。

時間の経過とともに頚椎のズレが起きてきます。

そのため首の痛み・運動痛及び運動制限が発生します。

時間が経ってから痛みを感じるため、治療開始の遅延になったり、放置しておくと治りにくく

なるので、もしも交通事故に遭われた際には東広島西条整骨院・鍼灸院へご連絡く

ださい!

 

交通事故のケガへの治療

交通事故施術は、整骨院でも施術が可能です。

当院の交通事故施術は大変ご好評を頂いており、

仕事やプライベートの用事で病院や整形外科に通いづらい場合は当院がおすすめです。

 

ムチウチに対する専門施術が可能!!

リハビリで来院されることも可能!!

自己負担0円

 

 

 

 

 

 

 

最後に、

当院では、様々な症状の根本が何なのかを1人1人評価し、根本の原因と痛みの部分に対してア

プローチしていきます。

 

上記の症状でおなやみのあなた!

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骨盤の歪みがある方要注意!-東広島西条整骨院・鍼灸院-

2024年10月4日

こんにちは! 

広島県 東広島市 で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です!

 

最初に前回のブログにて

「高気圧酸素カプセル~ケガ・疲労に効果的~」についてをお伝えしました。

 

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「高気圧酸素カプセル~ケガ・疲労に効果的~-東広島西条整骨院‐」

 

今回のテーマは...

     骨盤の歪みがある方要注意!

 

骨盤には人が生活していくために求められる大変重要な機能があります。

例えばどういった機能があるのでしょうか?

骨盤は上半身と下半身のつなぎ役になっていて、骨盤が機能していないと動作全体が不安定に

なります。また、姿勢や動作が安定するために骨盤は不可欠な存在になってきます。

そんな骨盤が捻じれたり、歪んでくるとどういった症状が出てくるのか、、

 上半身の症状     下半身の症状

 

・首肩こり         ・股関節の痛み     

・頭痛           ・膝の痛み      

・腰痛           ・むくみ       

・内臓の不調        ・ふくらはぎの疲労感 

・肥満

  

 

 

 

 

 

上記のように、主にこれらの症状が出てきます。

なんで骨盤の捻じれや歪みって起こってくるの??

皆さん無意識に足を組んでいませんか?

長時間足を組むことによって骨盤が少しづつその形を覚え、捻じれに繋がってきます。

その他にもあぐらをかいて座ったり、座椅子に座って過ごしていると骨盤は歪んできます。

骨盤がゆがまないための予防や意識すること

上での起こる原因であったように足を組んだり、あぐらをかかないのはもちろんですが、

骨盤の前後傾運動をやるとある程度は防げます。

それでは、どうやってやるのかを今から説明していこうと思います。

写真のように骨盤の前後の動きを普段からしてあげたり、上向きに寝転がり骨盤を中心に左右へ倒してあげる運動を10~20回ほど毎日やってもらうだけでも予防になるのでぜひやってみてください。

 

最後に、

当院では、様々な症状の根本の原因である骨盤の歪みを1人1人評価し、骨盤の歪みと痛みの部分に対してアプローチしていきます。

 

上記の症状でおなやみのあなた!

 

ご自身の骨盤がどのような状態であるか、確認することをオススメします。

 

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高気圧酸素カプセル~ケガ・疲労に効果的~-東広島西条整骨院‐

2024年10月2日

こんにちは! 

広島県 東広島市 で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です!

 

最初に前回のブログにて、

「デスクワークの肩こりは姿勢が原因⁉」についてをお伝えしました。

 

ご覧になられていない方はこちらもチェックしてくださいね!👇

「デスクワークの肩こりは姿勢が原因⁉」

今回のテーマは...

高気圧酸素カプセル~ケガ・疲労に効果的~

 

酸素カプセル、この名前を耳にしたことがある方も多いと思います。

実際、酸素カプセルを利用したことがある方はどのくらいでしょうか。

2023年に行われた調査では10代~30代男女の15.33%が利用経験があるとされています。※1

また、比較的女性が多く利用されております。

このように、酸素カプセルはよく知られている存在ではないでしょうか。

しかしながら、どのような時に利用すべきなのかを知らない方も多くいらっしゃいます。

 

今回は様々あげられる酸素カプセルの効果から、ケガ・疲労時についてお伝えいたします!

日々の生活の中で、この様な経験はありませんか?

  • 部活やサークル、趣味でスポーツを楽しんでいるが、ケガをした
  • 試合に向けて励んでいるが、コンディションを整えたい
  • 肉体労働を頑張っているが、身体が重くだるい
  • パソコンに向き合っているが、疲労が溜まっている

当院の施術と、酸素カプセルを併せていくと、それらを解消できます!

酸素カプセルの身体的回復効果

酸素カプセルの身体的な回復効果についても考えてみましょう。

利用していただいた方の中には、酸素カプセルの使用後に身体的な回復を実感している。

具体的には、運動後の筋肉痛の緩和や疲労回復の早まりを感じるという声があります。

 

酸素カプセルの使用によって血液中の酸素濃度が上がり、

体内の酸素供給が増えることが期待されます。

これによって、筋肉の酸素供給が促進され、

疲労物質の排出がスムーズに行われることで、身体の回復が促進されます。

さらに、酸素カプセルの使用によって基礎代謝が活性化されることで、

体内の新陳代謝が促進されると言われています。

これによって、細胞の再生や修復が促されることがあります。

 

人間は眠ることでしか回復することができません。

故に酸素カプセルに入ることで脳に酸素がしっかり行き届き、

睡眠の質が上がることで回復力に影響し、結果的に身体的回復に繋がります。

実際に、身体的な回復を実感しているという声をたくさんいただきます。

 

ただし、これらの回復効果には個人差が存在することを理解する必要があります。

酸素カプセルの効果を実感できる人もいれば、効果を感じられない人もいるかもしれません。

また、回復効果の程度にも個人差があります。

状況や体調によっても異なるため、一概に全ての人に同じ効果があるとは言えません。

 

そのため、酸素カプセルのみではなく、整体等の施術と合わせることが必要です。

当院では施術と酸素カプセルを併用することにより、

筋肉や骨格の状態を改善し身体の回復効果をより高めていきます!

 

 

酸素カプセルにおける効果の個人差の原因は様々ある

体質や健康状態、目的などによっても効果は異なる可能性があります。

また、特殊な閉鎖空間の為心理的な要素も影響を与えます。

 

酸素カプセルの利用においては、個人の体験や感じ方を重視することが重要です。

自身の体調や目的に合わせた効果を期待し、

実感できる効果があるかどうかを自己評価することが求められます。

そして、人によって異なる効果を実感することは自然なことであり、

他人と比較する必要はありません。

 

 

酸素カプセルの期待する効果を理解する

酸素カプセルを効果的に利用するためには、

まず自分が何を期待しているのかを明確に理解することが重要です。

酸素カプセルに対する期待は人によって異なります。

 例えば、一部の人は健康維持やストレス軽減を期待して

 酸素カプセルを利用しているかもしれません。

 他の人は、スポーツパフォーマンスの向上や回復の促進を期待しているかもしれません。

 また、疲労や筋肉痛の緩和、リラックス効果の実感など、個々の理由や目的も様々です。

自分が何を期待して酸素カプセルを利用するのかを明確にすることで、

適切な使用方法や頻度を選択することができます。

 

 例えば、疲労回復を目的とする場合は、

 運動後に利用することで効果的な回復が期待できます。

 一方で、ストレス軽減を目的とする場合は、定期的な利用が効果的です。

まとめ

酸素カプセルは、その存在を知っているが試したことはない。

そのような方でもお気軽に利用が可能です。

目的に応じて回数や頻度は異なりますが、まずは継続的に利用されてみてください!

 

疲労回復、ケガの早期回復、ストレス軽減、酸素カプセルと

当院の施術におまかせください!

 

お問い合わせはお電話、公式LINEからお願いいたします!

 

 

 

(※1 引用元 https://saunarch.jp/sauna/press/?v=2293)

 

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