春の自律神経の不調は姿勢改善が重要!-東広島西条整骨院・鍼灸院-

2024年04月9日

こんにちは! 

広島県 東広島市 で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です!

 

前回のブログにて、交通事故施術についてお伝えしました。

ご覧になられていない方はこちらも👇

交通事故でお悩みの皆様へ ~交通事故治療なら東広島西条整骨院・鍼灸院へ~」

ぜひ、チェックしてくださいね!

 

今回のテーマは【自律神経の不調について】お伝えいたします!

 

暖かくなり、仕事や家事を頑張っている中で

不眠、疲れやすい、頭痛、肩こり、息切れ、胃痛や便秘、イライラや不安など

不快な症状が現れてしまうと、とても辛いですよね。

 

 

この様な症状は、自律神経の不調から起こっている可能性があります!

 

 

自律神経とは、「交感神経」と「副交感神経」で構成されています

 

車の機能に例えると、交感神経はアクセルのような役割を果たします。

交感神経が優位になると、血管が収縮し血圧が上昇、気分もアグレッシブになります。

一方で、副交感神経はブレーキのような役割を果たし、

活動が活発になると血管が適度に緩み血圧が下がり、体はリラックス状態になります。

心身の健康を保つためには、これら二つの神経のバランスが1対1であることが理想的です。

つまり、両神経が高い活動レベルを保ちつつ

バランスを取っている時、人間の体は最も良い状態にあります!

 

しかし、このバランスが崩れると心身に様々な不調が現れ始めます。

例えば、過度なストレスや生活サイクルの乱れ、

将来への不安などが原因で心が閉ざされ自律神経が乱れやすくなります。

 

現代社会では、自律神経を乱す要因に常に囲まれています。

それら一つ一つに対処することは大変な意志を必要とします。

そこで重要になるのは、「習慣」の力を最大限に活用することです!

習慣を変えれば行動が変わります。行動が変われば、あなたの人生も変わっていきます。

 

自律神経を整えるカギ!

自律神経のバランスを整えるためには、呼吸と姿勢を整える習慣が重要です。

長時間デスクワークなど、座位や前かがみの姿勢では胸郭が圧迫され

深呼吸が困難になり、結果として呼吸は浅く速くなります

反対に、深くてゆったりとした呼吸は副交感神経を活性化させ、

乱れた自律神経の調和を取り戻すのに役立ちます。

 

呼吸の大切さを頭ではわかっていても、

「意識してしまうとかえって上手に呼吸することができない」という人もいます。

そこで、深くゆったりとした呼吸を行うために、姿勢を整えることからおススメします!

正しい姿勢を取ることで、安定した深い呼吸が可能になります。

自律神経のバランスを整える近道は、日常の姿勢を整えることです!

 

「姿勢を正すためには、腰椎などの支えるための関節を安定化させ、

股関節や肩関節など動く関節をしっかりと動かしていくことが重要です。」

 

自律神経が整う!

自律神経のバランスが整うと、

細胞の隅々にまで質のよいきれいな血液が流れるようになります。

そして、細胞の隅々にまで血液が行き渡ると、すべての臓器の調子がよくなっていきます。

たとえば、便秘や下痢気味の人なら腸の調子がよくなることで症状が改善し、

疲れやすい人なら肝臓の調子がよくなることで活力が湧いてきます。

 

当院の施術

当院では、OMJバランス調整整体をもとに

筋肉・関節・骨格を整えるため、患者様それぞれに適した施術を行います。

また、酸素カプセルを用いて体内の酸素摂取量を増やし、自律神経を整えることも可能です。

 

まとめ

「自律神経の不調は姿勢や呼吸の乱れからも起こる」

「姿勢を整え、呼吸を整える」

「習慣を変え、自律神経を整える」

 

皆様のお身体のお悩みをお聞かせください!

お気軽に、お電話・LINEからお問合せくださいね🍀

 

交通事故でお悩みの皆様へ ~交通事故治療なら東広島西条整骨院・鍼灸院へ~

2024年03月27日

こんにちは! 

広島県 東広島市 で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です!

 

前回のブログにて四十肩・五十肩についてお伝えしました。

「肩が挙げられない⁉」四十肩・五十肩について ぜひ、チェックしてくださいね!

 

今回は【交通事故治療について】お話します!

 

交通事故治療は、当院でも施術が可能です。

当院の交通事故治療は大変ご好評を頂いており、20時まで受付を行っておりますので

仕事やプライベートの用事で病院や整形外科に通いづらい方にもおススメです。

 

◯ムチウチに対する専門施術が可能!

◯リハビリで来院されることも可能!

◯自己負担0円!!

 

もし事故にあってしまったら・・・

①あわてずに、警察に連絡をする

②相手を確認(名前、住所、連絡先、車のナンバー、加入している保険)

③事故状況と目撃者の確認をする

④当院に連絡する

※その場での示談交渉は行わず、必ず警察を呼びましょう!!

 

3月~4月の春休み期間は特に事故が多い期間です。

お車やバイクを運転される皆様はもちろん、自転車に乗る方も

事故にはお気を付けください。

もし、ご自身が交通事故の被害に遭われた場合や、

被害に遭われてお困りの方がいらっしゃいましたらお気軽にご相談ください!!

産後の骨盤に起こる変化と産後骨盤矯正の重要性。 東広島西条整骨院・鍼灸院

2024年02月26日

こんにちは!

ハローズ東広島店2階 東広島西条整骨院・鍼灸院です!!

今回のブログでは、産後骨盤矯正の重要性についてお話ししていきます。

 

まず初めに、この様な症状でお困りではございませんか?

  • 出産後に腰や肩の痛みがひどくなった。
  • 産後の骨盤の開きが気になる
  • 産後の体型が戻らない。
  • 産後に尿漏れや便秘に悩んでいる。
  • 腱鞘炎・膝の痛み

これらの症状は、当院に通われてる産後の患者様の中でも特に多いお悩みです。

 

◯産後の骨盤に何が起きてる?

骨盤に大きな変化をもたらす要因に「リラキシン」というホルモンがあります。

リラキシンはお産の際に靭帯や関節を緩め、骨盤を広げる作用があります。

一度緩んだ靭帯や関節は産後すぐに戻ることはありません。

そのため骨盤の安定性が失われ「体型が戻らない」「腰痛・肩こり」など、身体に様々な症状が現れます。

 

 

◯産後の骨盤、放っておいたらどうなる?

産後の骨盤の開きは、帝王切開でも同様に起こります。

産後のケアをしないと骨盤の開き、歪みがそのままの状態で靭帯や関節が固まるため

下半身太り・お腹周りの脂肪の蓄積に繋がります。

時間とともに靭帯は固まりますが、骨盤の不安定性が残るため、腰痛・肩こりはもちろん

ギックリ腰を繰り返したり、将来的には椎間板ヘルニアなどへの重症化リスクも高まってしまいます。

また、産前産後で身体を支える筋肉(インナーマッスル)は10%ほど低下すると言われておりインナーマッスルの低下が「痛みの重症化」「産後の冷え」「尿漏れ」に大きく関わってきます。

 

☆当院での改善方法

 当院では

  • 骨盤矯正
  • インナーマッスルの強化

を行うことで産前のお身体を取り戻していただき

痛みのない身体づくりを実現していきます。

当院の骨盤矯正は独自の技術「OMJバランス矯正」を用い、

骨格×筋肉×内臓へアプローチをしていきます。

身体への負担が少なく、産後の方でも安心して施術を受けていただけます。

インナーマッスルの強化は医療用EMS(複合高周波)を用い、自分では鍛えずらいインナーマッスルをダイレクトにアプローチしていきます。

 

 

腸腰筋・・・背骨と骨盤の安定性を保つ筋肉

腹横筋・・・天然のコルセットの役割を持つ筋肉

骨盤底筋群・・・骨盤の底にあり、尿漏れを防止してくれる筋肉

これらは産後に衰える代表的な筋肉であり、

産後の不調を改善するうえでとても重要な筋肉です。

 

当院はベビーベッド付きの個室も完備しております。

お子様が泣いたときでも女性スタッフが対応してくれる為、

お子様連れの方でも安心してご来院していただけます!(^^)!

 

産後骨盤矯正は2~6ヶ月から始めるのがベストです!

産後の骨盤の開き。体型が戻らない。お身体の痛みでお悩みの方。

その他、些細なお悩みでも構いません。

公式ラインでも無料相談やご予約を受け付けております(*^^*)

広島県東広島市西条西本町28-30 ハローズ東広島モール 2階
TEL→ 082-437-5988
<受付時間>
月~金 9:00~13:00 / 15:00~20:00
土    9:00~18:00
※ 日・祝 休診 ※

骨格のゆがみの原因をご存じですか?-東広島西条整骨院・鍼灸院-

2024年02月9日

こんにちは! 広島県 東広島市 で皆様の健康のお手伝いをしている

東広島西条整骨院・鍼灸院です!

前回のブログにて腰痛の原因は骨盤の歪みとお伝えしました。

まだご覧になっていらっしゃらない方はこちらもチェックしてくださいね!

今回はそんな骨盤や骨格がゆがんでしまう理由について、深掘りしようと思います。

皆さんは、生活の中で

・自分は姿勢が悪いと感じる。

・周りから姿勢が悪いと言われる。

・気が付くと脚を組んでしまう。

・一日中下を向いている。

これらは、身に覚えのある方も多いのではないでしょうか?

 

では、なぜ?姿勢が悪くなってしまうのでしょうか。

 

大きな要因の一つとして

身体を支える筋肉が上手に使えていない!ということが挙げられます。

身体を支える筋肉は、インナーマッスルとも呼ばれています。

特に腹横筋や腸腰筋は、姿勢維持に不可欠です。

 

これまでのブログでもその重要性をお伝えしましたが、この筋肉たちが上手く使えない場合

身体を支える際に腰椎などの背骨で身体を支えることになり、身体が重力に負け

背中が丸くなり、バランスを取るために脚を組む、

下を向いていた方が楽だという状態に陥ります。

 

気が付いた時には、骨格や骨盤がゆがんでしまっているのです。

 

そうならないためにも、インナーマッスル(姿勢維持筋)を鍛えることをお勧めします!

 

トレーニングや鍛えると聞いて

・時間が取れない

・きつい運動は苦手だ

・やり方がわからない

鍛えるといってもこのようなお悩みを抱える方も多いと思います。

 

そんなあなたに、当院では寝た状態で

インナーマッスルを鍛えられるトレーニングをお伝えします!

 

それは... 楽トレ!

25分間、仰向けに寝ていただいたまま複合高周波で筋肉を鍛えます!

寝た状態でのトレーニングのため、腰痛をお持ちの方、腰に負荷を掛けたくない方から

鍛えやすい、効果を実感できると好評を頂いております!

 

 

継続は力なりという言葉もありますが、トレーニングは一朝一夕では

効果を得ることは難しいです。

あなたに合ったペースでのトレーニングをお伝えします!

まずは 無料体験 にてインナーマッスルが動く感覚を実感してみてください!

 

骨盤の矯正と合わせることで、より骨盤・骨格のゆがみの防止に繋がります。

体験をご希望の方はお電話または、LINEからお問合せください!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

インナーマッスル弱っているかも⁉-腰痛・肩こり・頭痛ー

2023年06月13日

こんにちは!東広島西条整骨院・鍼灸院です!

今回の内容は

様々な症状の原因にもなりうる、インナーマッスルの機能低下についてお伝えします!

インナーマッスル という言葉

聞いたことがある方も多いのではないでしょうか?

ここでは姿勢や身体のバランスを担っているインナーマッスルについてお伝えします。

それは...

腸腰筋 腹横筋 これらがそれを担っています!

この筋肉たちの機能が低下すると

姿勢や身体のバランスが崩れやすくなります。

崩れてしまうと、腰痛・肩こり・頭痛などなど...

様々な症状の引き金となります。

 

「今は我慢できるから」と痛みを放置をしている方は要注意です!!!

なぜなら、インナーマッスルは年々低下していくからです。

その結果、身体のバランスが今より崩れ、最悪の場合

ヘルニア・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛 の症状を引き起こします。

 

あのとき治しておけば・・・と後悔する前に

一度、ご自身のお身体と向き合ってみても良いかもしれませんね(*^^*)

 

当院では痛みの根本改善・再発防止のための治療プランもご用意しております!

ぜひ、お気軽に当院へご相談ください!

 

春は肝臓に要注意!! 春に起こる身体の不調を改善するために

2023年04月17日

ハローズ東広島店2階 東広島西条整骨院・鍼灸院です。

今回は「肝臓」についてお話しできればと思います。

東洋医学では春は肝臓に負担がかかる季節と言われています。

肝臓の主な役割として有害物質の解毒・分解があり、

花粉や黄砂などによるアレルギー症状は肝臓に大きな負担をかけてしまいます。

 

肝臓の負担からくる症状として、眼精疲労・不眠症・腱や靭帯の痛み・身体の右側を中心とした痛みやダルさ。などが挙げられます。

対策として、

お酢を摂取する

目の使い過ぎに注意する(液晶画面をなるべく見ない・暗い場所での携帯をやめる)

夜は早く寝る(肝臓が休まる時間は20時~0時とも言われている)

アレルギー症状がひどい方、最近身体がダル重・・・な方は是非実践してみてください!!

休診日のお知らせ-東広島西条整骨院-

2023年03月23日

皆様こんにちは!

 

東広島市西条駅から徒歩8分、ハローズ東広島市モール2階にあります

オレンジの看板が目印、東広島西条整骨院・鍼灸院です。

営業についてお知らせです。

 

4月13日 (木 は研修のため、休診とさせていただきます。

 

 

 

みなさまに大変ご迷惑をおかけしますが、

宜しくお願い致します。

 

路面凍結注意!交通事故治療は当院へ!

2023年01月27日

皆さんこんにちは!

東広島西条整骨院・鍼灸院です!

寒気が訪れ、気温がとても下がっていますね⛄

皆さんお身体の調子を崩されていませんでしょうか?

寒い季節はまだまだ続きます。

路面の凍結に十分お気をつけください!

積雪または凍結路面において、ブレーキを踏んでから完全に停止するまでの距離

スタッドレスタイヤの場合

時速40km/hでは 圧雪路面では21.0m、すべりやすい凍結路面では78.7m

乾燥路面の7.9mと比べて、2.7~10.0倍も長くなります。

特に夕方から明け方にかけて気温も上がりにくく凍結の恐れが多くなります。

交通量が急増する通勤ラッシュは、交通事故発生率も高まります。

ドライバーの方は、早めのライト点灯ハイビームの活用をし、

安全運転に努めましょう。

交通事故には十二分に気をつけましょう!

年末年始のお休みのご案内         ー東広島西条整骨院・鍼灸院ー

2022年12月21日

皆様こんにちは!

 

東広島市西条駅から徒歩8分、ハローズ東広島市モール2階にあります

オレンジの看板が目印、東広島西条整骨院・鍼灸院です。

年末年始の営業日についてお知らせです。

 

12月29日(木)午後 ~ 1月3日(火) は、休診とさせていただきます。

1月4日(水)より通常営業となります。

みなさまに大変ご迷惑をおかけしますが、宜しくお願い致します。

11月は交通事故件数が〇番目に多い??-交通事故なら東広島西条整骨院・鍼灸院へ-

2022年11月8日

こんにちは、東広島西条整骨院です(^^)/

 

 

 

 

 

朝晩の寒暖差が激しくなってまいりましたが

皆さんいかがお過ごしでしょうか?

体調を崩さないように気をつけましょう!

久しぶりの投稿になりますが、今回は交通事故についてのお伝えさせていただきます。

 

【交通事故件数が多いのは〇月??】

交通事故画像

 

 

 

 

 

 

令和3年度の広島県警察による交通統計では

10月422件

11月439件

12月413件

昨年は11月が年間を通じて最も交通事故が多く発生しています。

【最後に…】

 

 

 

 

 

11月は冬の始まりともいえる時期です。

だんだんと寒くなってくる時期は、車を運転される際、

道路は凍結など危険な状況にあります。

さらに、日没の早さにも原因があります。

交通量が急増する帰宅ラッシュと日没が重なるため、交通事故発生率も高まります。

ドライバーの方は、早めのライト点灯とハイビームの活用をし、

安全運転に努めましょう。

交通事故には十二分に気をつけましょう!

 

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広島県東広島市西条西本町28-30 ハローズ東広島モール 2階
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