ストレートネックと言われたあなたへ-東広島西条整骨院-

2024年05月9日

こんにちは! 

広島県 東広島市 で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です!

 

前回のブログにて、自律神経の不調についてお伝えしました。

ご覧になられていない方はこちらも👇

「春の自律神経の不調は姿勢改善が重要!」

ぜひ、チェックしてくださいね!

 

今回のテーマは

【ストレートネックと言われたあなたへ】をお伝えいたします!

 

最近、首の痛みを訴える方が増加しています。

その理由は何かと疑問に思うかもしれませんが、

主な原因はスマートフォンやパソコンの使用姿勢にあります。

画面を覗き込むようにしてうつむき加減で、

無意識のうちに猫背になりながらスマートフォン・パソコンを操作する人々を、街でもよく見かけます。

 

長時間悪い姿勢をとっていると、

首の骨がまっすぐになってしまい、肩や首の痛みをともなうことがあります。

 

「スマホ首」とも呼ばれるストレートネックとは、

どのような状態なのかお伝えいたします。

ストレートネックとはどんな症状か

最初に首の骨の構造を理解しておきましょう。

首の骨は背骨の一部で、首にあたる部分は「頸椎(けいつい)」と呼ばれます。

この頸椎は、7つの椎骨(ついこつ)がつながりあって構成されています。

ストレートネックとは、本来緩やかに前弯してつながっているべき椎骨が、

まっすぐになってしまっている状態をいいます。

「え? まっすぐじゃいけないの?」という人もいると思いますが、

本来人間の首の骨は、頭の重さを分散して支えるために

緩やかに前方へカーブしている状態が正常なんです。

 

正常な頚椎とストレートネックの違い

ストレートネック状態になると、首だけでなく支えている背中や肩まで負担がかかり、

肩こりや腕のしびれなどが症状として出てきます。

また痛みが慢性化することによって、

頭痛や吐き気、めまい、

さらにひどくなると不安からの情緒不安定や不眠を引き起こす可能性もあります。

ストレートネックの原因

ストレートネックの主な原因は、ずばり「姿勢の悪さ」です。

とくにスマートフォンを使っていると、

無意識に下を向き猫背のまま数時間経ってしまっている人もなくないと思います。

ほかにも長時間におよぶデスクワークで、姿勢が悪いことも影響します。

デスクワーク時の姿勢は、イスの座り方に大きく左右されます。

たとえば背もたれが垂直に近いと前のめりの姿勢になって首や腰に負担がかかり、

逆にのけぞった状態で座り続けても首や腰に負担がかかります。

 

姿勢の悪さが首・腰に負担を与える理由

では、姿勢が悪いと首や腰に負担がかかるのは、なぜでしょうか? 

それは人間の頭が重いことが原因です。

「人間の頭はボーリングの玉ほどの重さで、成人だと約4~5㎏あります。

この重さを首の骨が前弯していることで、身体の真上にくるように調整し、

必要最低限の力で頭を支えています」

 

0度 4~6kg
15度 12kg
30度 18kg
45度 22kg
60度 27kg

スマートフォンをのぞくように30度倒せば、首には18kgの負担が。

60度倒してしまうと27kgもの負担がかかってしまいます。

この60度の角度って、

思い返すとスマートフォンを使っているとき、やっている人いますよね?

ただし、45度で首の関節や筋肉に22kgもの負担。

45度近くか、それ以上うつむいている人は多いはずです。

長時間これだけの負担を首にかけていると、

ストレートネックになってしまうことも否めませんね。

 

「ついつい自然にとってしまう姿勢ですが、頭の重さが首にかける負荷は大きいため、

ご自身でうつむいていないかどうかを意識しておくことが大切です」

 

ストレートネックでお悩みの方、首や肩のコリ、腕の痺れなどでお困りの方は

今すぐ当院にご相談ください!!

肩が挙げられない⁉ 四十肩・五十肩?-東広島西条整骨院・鍼灸院-

2024年03月5日

こんにちは! 広島県 東広島市 で皆様の健康のお手伝いをしている

東広島西条整骨院・鍼灸院です!

前回のブログにて産後の骨盤矯正の重要性をお伝えしました。

「産後の骨盤に起こる変化と産後骨盤矯正の重要性」ぜひ、チェックしてくださいね!

 

今回のテーマは

「肩が挙げられない⁉」四十肩・五十肩についてです!

 

日常生活の中で

・服を着る時、腕や肩が動かしづらい

・髪を洗う動作で肩が痛む

・肩に常にこわばった感じがある

・返りがつらい、夜中に肩の痛みで目が覚める

・久しぶりの運動後、肩に痛みが出た

この様な症状でお悩みではありませんか?

これらの症状を日本では四十肩や五十肩と呼ばれています。

 

 

四十肩、五十肩は正式には「肩関節周囲炎」という疾患群のことをいいます。

40~50代に多く見られます。理由として、加齢によって肩周辺の組織がもろくなり始めること

一方で仕事やスポーツなどまだまだ活発に体を動かす人が多いこと

肩関節は動く範囲が大きいために骨以外の組織が引っ張られやすいことなどがあります。

 

四十肩・五十肩の原因

肩関節周辺に起こる炎症が痛みの原因であり、その点が肩こりとは大きく異なります。

炎症の主な3つの要因

①腕の筋肉の骨付着部にある腱の炎症

②上腕骨頭の周囲筋の筋バランス低下

③骨と腱板の間に石灰がたまり、炎症が起きる(石灰沈着)

この要因によって肩関節の動きが制限されてしまうので日常生活動作がしづらくなり、

夜間に痛みを感じることもあります。

 

時期によって変わる症状

五十肩は経過に伴い、症状が変わっていきます。

症状の軽減や早期回復、悪化の予防のためには、経過に合わせて

肩の安静と運動療法を適切に使い分けることが大切です。

 

急性期(発症から2週間程度)

急性期は、痛みが強いものの、無理をすれば肩を動かすことができます。

痛みは、肩を動かしたときだけでなく、安静時や就寝時にも現れます。

痛みを伴う動作は無理に行わないようにしましょう。

慢性期(6か月程度)

慢性期は、痛みは軽減しますが、肩が動かしにくくなります。

無理に動かそうとすると痛みが出ます。痛みが軽減してきたら、

硬くなった肩関節をほぐすために肩の運動を行い、少しずつ肩の可動域を広げていきます。

回復期(1年程度)

回復期は、徐々に痛みが解消していき、次第に肩を動かしやすくなります。

しかし、数年かかる場合や、症状が残ることもあります。この時期には、

肩の可動域や低下した肩の筋力を取り戻すため、積極的に肩の運動を行います。

 

この記事を読んでいる方は、

肩の不調に悩んでいるのではないでしょうか?

長年の肩こりや最近の肩の違和感を放置せず、早めに治療を始めることが大切です。

 

また、糖尿病がある人は、そうでない人と比べて五十肩になりやすく

治りにくいことがわかっています。糖尿病により血糖が高い状態が続くと、

関節包などを構成しているコラーゲンが硬くなりやすいためと考えられています。

糖尿病のある人は五十肩の発症や悪化を防ぐためにも食事運動などで

血糖を適切にコントロールすることが重要です。

 

当院の四十肩・五十肩への施術

当院では、肩に負担がかかる姿勢が原因でないかなど、

痛みや可動域の制限の根本的な要因を見極め、早期に改善することを目指します。

炎症が起きている場合は、無理に動かすことなく、

患者様の個々の状況に応じたオーダーメイドの施術を提供します。

肩に痛みや違和感が少しでも感じられたら、症状が悪化する前に

当院で施術を受けることをおすすめします。

東広島西条整骨院・鍼灸院

℡ 082-437-5988

インナーマッスル弱っているかも⁉-腰痛・肩こり・頭痛ー

2023年06月13日

こんにちは!東広島西条整骨院・鍼灸院です!

今回の内容は

様々な症状の原因にもなりうる、インナーマッスルの機能低下についてお伝えします!

インナーマッスル という言葉

聞いたことがある方も多いのではないでしょうか?

ここでは姿勢や身体のバランスを担っているインナーマッスルについてお伝えします。

それは...

腸腰筋 腹横筋 これらがそれを担っています!

この筋肉たちの機能が低下すると

姿勢や身体のバランスが崩れやすくなります。

崩れてしまうと、腰痛・肩こり・頭痛などなど...

様々な症状の引き金となります。

 

「今は我慢できるから」と痛みを放置をしている方は要注意です!!!

なぜなら、インナーマッスルは年々低下していくからです。

その結果、身体のバランスが今より崩れ、最悪の場合

ヘルニア・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛 の症状を引き起こします。

 

あのとき治しておけば・・・と後悔する前に

一度、ご自身のお身体と向き合ってみても良いかもしれませんね(*^^*)

 

当院では痛みの根本改善・再発防止のための治療プランもご用意しております!

ぜひ、お気軽に当院へご相談ください!

 

春は肝臓に要注意!! 春に起こる身体の不調を改善するために

2023年04月17日

ハローズ東広島店2階 東広島西条整骨院・鍼灸院です。

今回は「肝臓」についてお話しできればと思います。

東洋医学では春は肝臓に負担がかかる季節と言われています。

肝臓の主な役割として有害物質の解毒・分解があり、

花粉や黄砂などによるアレルギー症状は肝臓に大きな負担をかけてしまいます。

 

肝臓の負担からくる症状として、眼精疲労・不眠症・腱や靭帯の痛み・身体の右側を中心とした痛みやダルさ。などが挙げられます。

対策として、

お酢を摂取する

目の使い過ぎに注意する(液晶画面をなるべく見ない・暗い場所での携帯をやめる)

夜は早く寝る(肝臓が休まる時間は20時~0時とも言われている)

アレルギー症状がひどい方、最近身体がダル重・・・な方は是非実践してみてください!!

東広島市の皆さんへ!

2020年05月11日

東広島市西条駅から徒歩8分、ハローズ東広島モール2階にあります、オレンジの看板が目印、東広島西条整骨院・鍼灸院です(^^)

 

外出自粛や休業要請など、緊急事態宣言の影響が皆様にも及んでいないかと心配しております。

そして、このような状況だからこそ、皆様にも心身ともに健康にお過ごし頂きたいと心から願っています。

現在、腰痛や肩こりなどのお身体のお悩みに加えて、心身の不調改善のため、そして純粋に免疫力アップのためにご来院くださる方も増えてまいりました。

当院では、スタッフの

検温」「マスク着用」「定期的な手洗い

はもちろんのこと、

患者様の予約を時間をあけて承ることで、極力他の方との接触機会を少なくするようにしております。

また施術空間では、

換気患者様の触れる場所の消毒を徹底し、最大限の感染予防対策を行っております。

私どもで何か皆様の健康にお役に立てることがございましたら、最大限のサポートをさせていただきます。

どうぞ遠慮なくお申しつけください。

ご一緒に、この難局を乗り越えて行ければと存じます。

ご自愛のほど心よりお祈りしております。

東広島西条整骨院 スタッフ一同

 

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東広島西条整骨院・鍼灸院の公式HP https://higasihiroshima-saijoseikotsu.com/
おかげさまで東広島市 西条 口コミ 東広島西条整骨院・鍼灸院のエキテン  https://www.ekiten.jp/shop_39704245/menu/
広島県東広島市西条西本町28-30 ハローズ東広島モール 2階
TEL→ 082-437-5988
<受付時間>
月~金 9:00 ~ 20:00
土    9:00~18:00
※ 日・祝 休診 ※
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【肩こり】東広島で根本施術ならハローズ2階の当院へ

2018年08月8日

 

東広島や竹原にお住いの方で【肩こり】で悩んでいるへ!!

普段の生活でこんなこと気になりませんか??

 

・猫背で姿勢がよくない

・首や肩だけでなく背中の筋肉まで張るように痛む

・肩が凝ると頭痛が起きる

・全身が重く倦怠感がある

 

東広島市西条駅から徒歩8分、ハローズ東広島モール2階にあります、オレンジの看板が目印、東広島西条整骨院・鍼灸院の院長をしております。土井です(^o^)丿

 

今までたくさんの患者様を診させていただいた中で肩こりの症状を訴えている方に共通していることは、ほとんどの方は姿勢が良くないということです。(´Д`)

 

例えば上の絵のような感じですよね!

こんな姿勢では当然ながら首や肩、背中の筋肉に負担がかかってしまい肩こりの原因につながります。

では姿勢がなぜ悪くなるのか??

いろんな原因が考えられます。

 

・膝がきちんと伸びていない

・骨盤が歪みやすくなる動作をしている

・パソコン作業が多い

・ソファで横になってテレビを観ている

 などなど、、、

 

数えきれないほど原因は潜んでいます。( ゚Д゚)

姿勢を変えていくには根本から施術をして正していく必要がありますが、患者様自身の努力も必要になります!

私たちは肩こりの原因を見極め姿勢を正していくサポートをしていきますので、肩こりでお悩みの方は是非当院にご相談ください(^-^)

詳しくは下記URLの公式ホームページへお進みください。

 

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東広島西条整骨院・鍼灸院の公式HP https://higasihiroshima-saijoseikotsu.com/
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東広島で肩こりのことならお任せください♪

2018年06月8日

こんな症状で悩んでいませんか??

・よく肩が凝る

・肩こりがひどくて腕が上がらない

・肩が凝ると頭痛がする

・腕にしびれを感じる

・猫背が気になる

東広島市西条駅から徒歩8分、ハローズ東広島モール2階にあります、オレンジの看板が目印東広島西条整骨院・鍼灸院の院長をしております。土井です(・ω・)ノ

 

最近なかなかソフトバレーに行けなくてストレスが溜まっていく、、、(´Д`)

そんな私に新しい趣味ができました☆彡

「DIY」

Do It Yourself  (ドゥ イット ユアセルフ)

ようは、素人の人が何かを自分で作ったり修繕したりするって意味です。(^o^)/

さっそく

じゃじゃーん!!

 

 

この木材にヴィンテージワックスというとても便利なワックスをぬりぬり×2 (/・ω・)/

枚数が枚数なだけに肩と腕が疲れる~

 

 

あともう少し♪

 

いい感じの色合いに!(^^)!

あとはこれを組み立てて板と板をネジで固定すれば、、、

 

 

完成しました!!

 

やればできるじゃん♪

とりあえずはこれでOK(#^^#)

今後は棚を取り付けたり小物を飾っていけばそれなりになるかな?

 

半日かけて頑張ったのでがもうパンパンです、、、

同じ動作の繰り返しって筋肉や関節に負担がかかるんですよね!

皆さんは普段の生活の中で同じ動作や同じ姿勢の繰り返しによって肩こり猫背になっていませんか??

そんなお悩みを解決いたします(^^♪

東広島西条整骨院・鍼灸院の自費施術では頑固な肩こりから猫背姿勢などさまざまな症状に対して根本原因にアプローチしてお悩みを改善できます!!

まずはお電話ください!お待ちしております(‘◇’)ゞ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
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東広島・竹原で肩こりの方へ!

2018年04月11日

肩こりで悩んでいませんか??

日常生活のほんの些細な動作や姿勢の積み重ねが肩こりの要因だった!?

東広島市西条駅から徒歩8分、ハローズ東広島モール2階にあります、オレンジの看板が目印、東広島西条整骨院・鍼灸院の院長をしております。土井です。(#^^#)

 

肩こりを感じている方は肩が凝ったらどのようにしていますか??

肩こりは肩や首だけを揉んでも良くなりませんよ(*´з`)

なぜなら、マッサージだけではその肩周りの筋肉が緊張する原因を解決できないからです。

こんな姿勢していませんか?

足を組んだりお姉さん座りがクセになっていませんか?同じ姿勢を続けると筋肉が引っ張られて必要以上に負担がかかります。すると、血流の循環が悪くなり筋肉が硬くなります。そのために肩こりが起こってしまうのです(=゚ω゚)ノ

だから、、、肩こりになってしまう根本原因の改善が必要なのです!!

身体の土台である骨盤と重力を支えている背骨の歪みを整え、全身のバランスを調整することにより、頑固な肩こりも改善できるのです。

東広島西条整骨院・鍼灸院の施術は根本改善を得意としております(^o^)丿 

肩こりでお悩みの方は是非、当院の施術を体験してみてください♪

まずはお電話ください!お悩みを解決いたします!!

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東広島・竹原で首の痛みでお悩みの方へ!

2018年04月6日

こんな症状ございませんか?

首から背中にかけて痛む

頭痛がある

・手先がよく冷える

猫背である

・手がしびれる

東広島市西条駅から徒歩8分、ハローズ東広島モール2階にあります、オレンジの看板が目印、東広島西条整骨院・鍼灸院の院長をしております。土井です。(^o^)/

 

皆さんお花見に行きました~?桜が満開に咲くのはほんの一瞬ですよね(*´з`)もう少し長く咲いてくれたらいいのになと思う今日この頃です。

今年は花粉黄砂がいつも以上に、、、僕の鼻センサーがそう言っております(笑)

鼻が詰まって口呼吸だけだと首や背中、肩がしんどく感じます。首や背中がしんどいと姿勢も悪くなります。

皆さんは猫背になっていませんか??

 

姿勢が悪いままにしておくと、のちのち大変なことになります(´Д`)肩は凝るし下手したら神経症状なんかを引き起こす可能性もありますよ。

そこで、当院の骨盤・姿勢矯正受けてみませんか?骨盤・姿勢矯正は身体の土台の部分から整えることにより首や肩こりが改善できます。

姿勢を正して身体をスッキリしましょう♪

まずはお電話ください!

お待ちしております♪(^o^)/

 

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首の痛みを放っておくと、、、

2018年03月8日

こんなことありませんか?

横向きでテレビを見る

スマホパソコンをよく使う

うつ伏せで本を読む

・後ろを振り向くと痛い

・首を回すと音がする

猫背が気になる

東広島市西条駅から徒歩8分ハローズ東広島モール2階にあります、オレンジの看板が目印、東広島西条整骨院・鍼灸院の院長をしております。土井です(‘ω’)ノ

普段の生活の中で何気なくしているその楽な姿勢、、、

本当に楽ですか?

人は本来筋肉が疲れてくるとその筋肉をストレッチをするように無意識に伸ばそうとします。例えば、足を組んで座るなどです。これはお尻の筋肉を伸ばそうとして無意識で行っている動作です。

首も同じ!!

首や背中の筋肉が緊張してくるとストレッチをしようと背中を丸めがちになります。しかし、この丸まった姿勢でずっといると、、、

そう、猫背になってしまいますよね!?

首の痛みを放っておいてしまうと身体全体に影響を及ぼしてしまいます。それが長い年月繰り返されると、最悪の場合頸椎ヘルニアなどの神経症状をきたすようになりかねません。そうならないためにも首の痛みの根本原因を突き止め早めの対処が必要です。

東広島西条整骨院・鍼灸院では一人ひとり患者様に合わせた施術を行います。痛みの原因を見極めアプローチしていくことにより症状の早期改善を目指します。

まずはお電話ください(^^)

全力でサポートいたします♪

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