めまいの原因と肩こり（自律神経の乱れ）と関係がある！？-東広島西条整骨院・鍼灸院-(４月）
2026年04月1日
こんにちは！
広島県 東広島市 で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です！
最初に前回のブログにて
「階段の上り下りで膝が痛い…それ放っていませんか？」についてをお伝えしました。
ご覧になられていない方はこちらもチェックしてくださいね！👇
https://higasihiroshima-saijoseikotsu.com/blog/category/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/
今回は………
めまいと肩こりの関係
普段からめまいがする。頭痛がある。ふらふらするなど、これらの症状は首・肩こり、からくる自律神経の乱れが原因になって引きおこる症状でもあります。
肩こりからくるめまいとそれ以外のめまいの見分け方を解説していきたいと思います。
主なめまいの種類
①耳（内耳）の異常によるめまい
最も多いタイプ
・良性発作性頭位めまい症（BPPV)
寝返り、起き上がりでぐるぐる回る
・メニエール病
回転性めまい＋耳鳴り・難聴・耳のつまり感
・前庭神経炎
突然強いめまいが数日続く
△耳鼻科領域が原因
②自律神経の乱れ
●立ちくらみ・フワフワする感じ
●ストレス、睡眠不足、気圧の変化
●首・肩こり、姿勢不良
△デスクワークやスマホが多い人に多い
③脳の病気(注意が必要）
●脳梗塞・脳出血
●小脳や脳幹の異常
こんな症状があれば要注意
●ろれつが回らない
●手足のしびれ・力が入らない
●激しい頭痛を伴う
△すぐ医療機関へ
④血圧・血流の問題
・低血圧、起立性低血圧
・貧血
・脱水
△朝起きた時や急に立った時に起こりやすい
⑤その他の原因
・目の疲れ、眼精疲労
・薬の副作用
・更年期ホルモンの変化
・首の筋肉の緊張(頸性めまい）
なぜ肩こりでめまいが起こるの？
①首・肩のこり→脳や内耳の血流低下
首や肩がガチガチになると、
・脳
・内耳(平衡感覚をつかさどる）
への血流が悪くなり、→ふわふわするめまい・立ちくらみが起こりやすくなります。
②自律神経の乱れが引き金
首周りには自律神経の通り道が集中しています。
肩こり・猫背・スマホ姿勢
→首に負担
→交感神経が過剰に働く
→自律神経が乱れる
結果として、
・めまい
・動悸
・息苦しさ
・頭重感
・不安感
が出やすくなります。
③『頸性めまい』と呼ばれる状態
病院で検査しても
・耳は異常なし
・脳も異常なし
なのにめまいが出る場合、
首・肩の緊張が原因のめまい（頸性めまい）の可能性があります
特徴：フワフワ・雲の上を歩く感じ
長時間のデスクワーク後に悪化
肩こり・首こりが強い
要注意な人
・スマホやPCを長時間使う
・猫背・巻き肩
・ストレスが多い
・寝ても疲れが取れない
・気圧の変化に弱い
そもそも自律神経とは(２つの種類）
①交感神経(活動モード）
アクセルの役割
●心拍数をあげる
●血圧をあげる
●筋肉を緊張させる
●集中・緊張・ストレス時に優位
△日中・仕事中・スマホやPC使用時
②副交感神経(休息モード）
ブレーキの役割
●心拍数を下げる
●血圧を下げる
●消化・回復を促す
●リラックス・睡眠時に優位
△夜・入浴中・睡眠中
バランスが大切
健康な状態は
交感神経⇔副交感神経
が状況に応じて切り替わります。
しかし、
●ストレス
●睡眠不足
●姿勢不良・肩こり
●気圧や気温の変化
などが続くと、→切り替えがうまくいかなくなり自律神経の乱れが起こります。
なぜ整骨院で自律神経にアプローチできるの？
①首・背骨・骨盤を整える
自律神経は
背骨(特に首～背中)沿いを通っています。
・猫背
・ストレートネック
・骨盤の歪み
を整えることで、→神経の圧迫・血流低下が改善
→自律神経が働きやすくなります。
②肩こり・首こりを緩める
筋肉が緊張すると
・交感神経が優位
・リラックスできない
整骨院では
・手技療法
・筋膜リリース
・温熱療法
などで緊張を緩め、→副交感神経が入りやすい状態を作ります。
③呼吸・姿勢の指導
浅い呼吸・悪い姿勢は
自律神経を乱す大きな原因。
整骨院では
・正しい姿勢
・腹式呼吸
・日常動作のクセ
も指導されることが多く、→日常から整いやすくなります。
④電気治療（自律神経調整）
院によっては
・微弱電流
・パルス治療
・鍼灸(併設院）
で自律神経にアプローチすることもあります。
※痛みはほぼありません
整骨院が向いている人
●病院で『異常なし』と言われた
●めまい・頭痛・不眠が続く
●肩こり・首こりが強い
●ストレスが多い
●姿勢が悪い自覚がある
病院との使い分け(重要）
♦まず病院へ
・強い回転性めまい
・しびれ、麻痺、ろれつ障害
・突然の激しい頭痛
♦整骨院が得意
・フワフワめまい
・慢性的な不調
・肩こり、姿勢が原因の自律神経の乱れ
よくある誤解
✕『一回で治る』
〇『続けることで整いやすくなる』
✕『気の問題』
〇『体の構造・血流・神経の問題』
まとめ
肩のコリ【自律神経の乱れ】からくるめまいは、筋肉の硬さや姿勢の悪さが原因で起こってきます。
日常的な動作や仕事の繰り返しによって悪化しやすく、放置すると慢性化や再発を繰り返
すこともあります。
セルフケアもとても大切ですが、自己流ではなかなか根本的な改善につながらないケース
もあります。
肩のこりまたは自律神経の乱れからくるめまいは整体院でも対処が可能です。東広島西条整骨院・鍼灸院では、患者さまの痛みの根本にアプローチするとともに、生活スタイルの改善や正しいケアの方法などをご提案しております。
頭痛やその他にも様々な症状にお悩みの方はぜひご相談ください。
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