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梅雨の時期に増える身体の不調について詳しく解説-東広島西条整骨院・鍼灸院-

2026年07月1日

こんにちは！　

広島県東広島市で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です！

今回は

梅雨の辛い症状についてです！

最初に前回のブログにて

「手足のしびれの原因や隠れている病気」についてをお伝えしました。

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梅雨の時期に増える身体の不調とは？

こんにちは。地域の皆様の健康をサポートしている整骨院です。

梅雨になると、

・頭痛が増える

・肩こりが酷くなる

・めまいがする

・身体がだるい

・古傷が痛む

・むくみやすくなる

・朝から疲れが取れない

といった不調を感じる方が増えてきます。実際に整骨院でも、梅雨の時期になると「なんとなく体調が悪い」「雨の日は身体が重い」というご相談が多くなります。今回は、梅雨の時期に起こりやすい症状とその原因、対策について詳しく解説します。

なぜ梅雨になると体調を崩しやすいの？

梅雨の時期は、

・気圧の低下・湿度の上昇・気温差・日照時間の減少

が同時に起こります。

この環境の変化に身体が対応しきれなくなることで、自律神経が乱れやすくなります。

自律神経は、

・血流・呼吸・消化・体温調節・睡眠などをコントロールしています。

そのため自律神経が乱れると、全身にさまざまな症状が現れるのです。

梅雨の時期に起こりやすい症状

①頭痛

梅雨時期の代表的な症状です。気圧が下がると血管が拡張しやすくなり、神経を刺激することで頭痛が起こります。特に・雨が降る前・台風接近時・曇りの日に起こりやすい傾向があります。肩や首の筋肉が緊張している方はさらに頭痛が悪化しやすくなります。

②肩こり・首こり

湿度が高くなると体を動かす機会が減り、筋肉が硬くなりやすくなります。また気圧の変化による血流低下も重なるため、・肩が重い・首が回らない・背中が張るといった症状が増えてきます。デスクワークが多い方は特に注意が必要です。

③めまい

自律神経が乱れることで平衡感覚をつかさどる内耳にも影響が出ます。すると、

・フワフワする・ぐるぐるまわる・立ちくわみが増えるなどの症状が現れる事があります。女性に比較的多くみられる症状です。

④身体のだるさ・疲労感

「しっかり寝ているのに疲れがとれない」そんな方も少なくありません。

湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温調節がうまくできなくなります。結果として身体に疲労が蓄積しやすくなります。

⑤腰痛

梅雨時期は腰痛が悪化する方も多くなります。気圧の低下によって血流が悪くなり、筋肉が硬くなることで腰への負担が増えるためです。特に

・長時間座る仕事・運動不足・過去にギックリ腰経験がある方は注意が必要です。

⑥関節痛

昔のケガや関節の不調がある方は、「雨が降る前に膝が痛」という経験をしたことがあるかもしれません。これは気圧変化による神経刺激や血流変化が関係していると考えられています。

⑦むくみ

湿度が高い環境では体内の水分代謝が低下しやすくなります。その結果・足が浮腫む・顔が腫れぼったい・手が浮腫むといった症状が現れます。女性に特に多い傾向があります。

⑧自律神経の乱れ

梅雨の不調の根本には自律神経の乱れが隠れていることが少なくありません。症状としては・イライラ・不安感・睡眠不足・集中力低下・食欲不振などがあります。

梅雨の不調を予防する方法

①適度な運動をする

ウォーキングやストレッチなど軽い運動は血流改善に効果的です。筋肉が動くことで自律神経も整いやすくなります。

②湯船に浸かる

シャワーだけではなく38～40℃程度のお湯に10～15分ほど浸かるのがおすすめです。身体が温まり血流改善に繋がります。

③睡眠をしっかりとる

自律神経を整えるためには質のいい睡眠が重要です。寝る前のスマートフォン使用を控えることも効果的です。

④栄養バランスを整える

特におすすめなのは、

マグネシウム・・・海藻類、ナッツ類、豆腐、納豆

ビタミンB群・・・豚肉、卵、納豆

たんぱく質・・・鶏肉、魚、卵、大豆製品

自律神経や筋肉の働きをサポートしてくれます。

⑤水分補給を行う

湿度が高いとのどの渇きをかんじにくくなります。しかし実際には汗をかいているため、水分不足になるとがあります。こまめな水分補給を意識しましょう。

整骨院でできること

梅雨の不調は自律神経の乱れだけでなく、

・猫背・巻き肩・骨盤の歪み・首や肩の緊張などが影響していることもあります。

当院では、

・姿勢分析・骨盤矯正・OMJバランス調整(骨格、筋肉、内臓の3点からのアプローチ）・筋肉の緊張緩和・日常生活指導を通して、不調の根本原因へアプローチしていきます。

特に頭痛や肩こり、めまいなどでお悩みの方は、身体全体のバランスを整えることで症状の軽減が期待できます。

まとめ

梅雨の時期は、

・頭痛・肩こり・首こり・めまい・腰痛・関節痛・むくみ・疲労感・自律神経の乱れなどの症状が起こりやすくなります。

「天気のせいだから仕方ない」と我慢している方も多いですが、姿勢改善や骨盤矯正、適度な運動、栄養管理によって予防や改善が期待できます。

毎年梅雨になると不調が出る方は、身体からのサインかもしれません。

気になる症状がある方は、お早めにご相談ください。

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難聴と耳鳴りに変化を出すには栄養素も大事？！-東広島西条整骨院・鍼灸院-

2026年05月28日

こんにちは！　

広島県東広島市で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です！

最初に前回のブログにて

「肘の痛みがなかなか改善しない原因とは？」についてをお伝えしました。

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今回は………

難聴・耳鳴りの原因と対策を解説

こんちには。

地域の皆様の健康をサポートしている整骨院です。

「最近、人の声が聞き取りづらい・・・」

「キーンという耳鳴りが続いている・・・」

「病院では異常なしと言われたけどつらい・・・」

この様なお悩みはありませんか？

難聴や耳鳴りは、年齢だけが原因ではなく、ストレスや自律神経の乱れ、首・肩の緊張、血流不足などが関係している場合もあります。

特に現代は、スマホやパソコン作業、睡眠不足、疲労の蓄積によって、自律神経が乱れやすい環境になっています。

今回は、難聴や耳鳴りの原因、放置するリスク、日常でできる対策、整骨院でできるサポートについて詳しく解説します。

難聴とは？

難聴とは、音や会話が聞こえにくくなる状態のことです。

「テレビの音量がおおきくなった」

「会話を聞き返すことが増えた」

「周囲が騒がしいと聞き取れない」

この様な症状が代表的です。

難聴にはいくつか種類があります。

①伝音声難聴

耳の穴から鼓膜までの部分に問題があるタイプです。

代表例として

・中耳炎

・耳垢詰まり

・鼓膜の異常

などがあります。

②感音性難聴

音を脳へ伝える神経に問題があるタイプです。

加齢やストレス、騒音、血流不足などが関係するといわれています。

特に多いのが、

・突発性難聴

・加齢性難聴

です。

③混合性難聴

伝音声難聴と感音性難聴が両方起きている状態です。

耳鳴りとは？

耳鳴りとは、周囲に音がないのに音が聞こえる状態です。

よくある耳鳴りの種類には、

・キーン

・ジー

・ボー

・シャー

などがあります。

一時的な場合もありますが、慢性的に続くケースも少なくありません。

難聴・耳鳴りの原因とは？

①ストレス・自律神経の乱れ

実は、耳と自律神経は深く関係しています。

ストレスが続くと交感神経が優位になり、血管が収縮しやすくなります。

すると、耳周辺の血流が悪くなり、

・耳鳴り

・めまい

・聞こえづらさ

などに繋がることがあります。

②首・肩こりとの関係

首や肩の筋肉が緊張すると、耳周辺への血流低下が起こることがあります。

特に、

・デスクワーク

・スマホの長時間使用

・猫背

・食いしばり

などが続く方は注意が必要です。

首周辺には自律神経もかよっているため、筋肉の緊張が神経バランスに影響する場合もあります。

③睡眠不足

睡眠不足は自律神経を乱し、疲労回復を妨げます。

耳は非常に繊細な器官のため、疲労やストレスの影響を受けやすいと言われています。

「疲れると耳鳴りが強くなる」という方は少なくありません。

④血流不足

耳の奥には非常に細い血管が多く存在しています。

そのため、

・冷え

・運動不足

・高血圧

・糖尿病

・喫煙

などによる血流低下が影響する場合があります。

難聴・耳鳴りを放置するとどうなる？

「そのうち治るだろう」と放置してしまう方もいますが、注意が必要です。

会話のストレス増加

聞こえにくさが続くと、人との会話が負担になっていきます。

すると、

・外出を避ける

・人と話したくなくなる

・気持ちが落ち込む

などに繋がることもあります。

自律神経の悪循環

耳鳴りが気になる

↓

ストレスが増える

↓

さらに自律神経が乱れる

↓

耳鳴りが強くなる

という悪循環になるケースもあります。

隠れた病気がある場合も

難聴や耳鳴りの背景には、

・突発性難聴

・メニエール病

・脳血管障害

・高血圧

・糖尿病

などが隠れている場合もあります。

急激に聞こえなくなった場合や、強いめまいを伴う場合は、早めの医療機関受診が重要です。

日常でできる対策

①首・肩を温める

血流改善のために、

・入浴

・蒸しタオル

・軽いストレッチ

などがおすすめです。

②睡眠をしっかりとる

睡眠不足は自律神経を乱しやすいため、

・寝る前のスマホを控える

・カフェインを取りすぎない

・夜更かしを減らす

なども大切です。

③軽い運動をする

ウォーキングなどの軽い運動は血流改善に繋がります。

特にデスクワーク中心の方は、長時間同じ姿勢を避けましょう。

栄養バランスも重要

耳の健康には栄養も大切です。

特におすすめなのは、

ビタミンB群

神経の働きをサポートすると言われています。

多く含む食品

・豚肉

・納豆

・卵

・レバー

マグネシウム

筋肉や神経バランスにかかわる栄養素です。

多く含む食品

・ナッツ類

・海藻

・大豆製品

鉄分

血流や酸素運搬に関係します。

多く含む食品

・赤身肉

・レバー

・ほうれん草

整骨院でできるサポートとは？

整骨院では、難聴や耳鳴りそのものを治療するわけではありません。

しかし、

・首、肩の緊張

・姿勢不良

・血流低下

・自律神経の乱れ

などに対して身体全体のバランスを整えるサポートを行うことで、身体が楽になるケースがあります。

当院では、OMJバランス調整を通して、

・首や肩への負担軽減

・猫背改善

・自律神経バランスへのアプロ―チ

・血流改善を目指した施術

などを行っています。

「耳鳴りと一緒に肩こりや頭痛もある」

「病院では異常なしといわれたけどつらい」

という方は、一度身体全体の状態を見直してみることも大切かもしれません。

こんな症状は早めにご相談ください

・急に聞こえなくなった

・片耳だけ聞こえにくい

・強いめまいがある

・耳鳴りが急激に悪化した

・頭痛や吐き気を伴う

この様な場合は、まず医療機関での検査をおすすめします。

まとめ

難聴や耳鳴りは、耳だけの問題ではなく、

・ストレス

・自律神経

・血流

・首肩の緊張

・姿勢

などが関係している場合があります。

特に現代はスマホやデスクワークの影響で、首や肩への負担が非常に増えています。

「最近耳鳴りが気になる」

「聞こえづらさが続いている」

「肩こりや頭痛もある」

そんな方は、身体全体のバランスを見直してみることも大切です。

当院では、お身体の状態を確認しながら、1人1人に合わせた施術を行っています。

気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。

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産後の手の痛み！放っておくと大変なことに、、-東広島西条整骨院・鍼灸院-

2026年05月7日

こんにちは！　

広島県東広島市で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です！

最初に前回のブログにて

「手首の痛み・腱鞘炎の可能性が高い！」についてをお伝えしました。

ご覧になられていない方はこちらもチェックしてくださいね！👇

今回は………

産後の手の痛みについて

産後の手の痛みは「結果」であって「原因」は別にある

多くの方が「手を使いすぎたから」と思っていますが、実はそれだけではありません。

産後の手の痛みは

ホルモン × 姿勢 × 骨盤 × 育児動作

が複雑に絡み合って起こります。

産後ホルモンと関節の不安定性(かなり重要）

●リラキシンの影響

出産後もしばらくは関節・靭帯を緩めるホルモン(リラキシン）が体内に残ります。

その結果

・関節がぐらぐら

・正しい位置で固定できない

・筋肉が代わりに頑張りすぎる

→手首・指の腱に過剰なストレスがかかります。

『軽い動作でも炎症が起きやすい状態』

になっているのが産後の体です。

抱っこ動作が『手首破壊フォーム』になりやすい理由

産後の抱っこは、ほぼ例外なく

・手首を反らす

・親指を開いたまま固定

・肘～肩が内側に巻き込む

この状態で

１日何十回も抱っこします。

●特にダメージを受ける部位

・親指の付け根

・手首の外側

・前腕(肘～手首の筋肉）

ここで起こるのが

産後特有の腱鞘炎(ド・ケルバン病）です。

腱鞘炎（ド・ケルバン病)を詳しく

こんな症状ありませんか？

・親指を動かすとズキッ

・赤ちゃんを持ち上げる瞬間が激痛

・ペットボトルの蓋が開けにくい

・朝が一番つらい

これは

腱が通るトンネル（腱鞘）で炎症が起きている状態

産後は

・ホルモンで健がむくみやすい

・抱っこで摩擦が増える

ため、治りにくく再発しやすいのが特徴です。

実は多い『指のこわばり・ばね指』

産後は

●朝、指がこわばる

●曲げ伸ばしで引っかかる

という方も多いです。

これは

●ホルモン変化

●血流低下

●自律神経の乱れ

が関係し、

指の健がスムーズに動かなくなっている状態。

『年齢のせい』ではありません。

手だけ診ても治らない本当の理由

●首・肩・背中との関係

神経は

首→肩→腕→手

とつながっています

産後に多いのが

●授乳姿勢で猫背

●首が前にでる

●肩が内に巻く

この状態だと

手に向かう神経・血流が悪化

痛み・しびれ・回復遅延に繋がります。

骨盤と手の痛みが関係ある理由

『え？骨盤？』と思われますが、重要です。

産後は

●骨盤が不安定

●体幹が弱い

●腕で体を支える癖がくつ

本来、体幹で支える負担を

手首が代わりに背負っている状態。

だから

産後骨盤ケアをすると手の痛みが軽減するというケースが非常に多いです。

放っておくとどうなる？

軽く考えていると

●腱鞘炎が慢性化

●抱っこが怖くなる

●反対の手も痛くなる

●肩・肘・首まで痛みが拡大

→『いつか治る』ではなく

『悪化してから治りにくくなる』ことが多いです。

整骨院での専門的な考え方

整骨院ではこれらも同時に見ます

●手首・指の炎症状態

●前腕の筋緊張

●首・肩・背中の連動

●骨盤・体幹の安定性

部分治療ではなく全体調整が基本。

特に産後は

(痛い所だけもむ）は逆効果になることがあります。

こんな方は特に早めのケアを

●抱っこが苦痛

●親指の付け根がズキズキ

●朝のこわばりが強い

●湿布やサポーターで改善しない

産後専門の支店でのケアが必要です。

まとめ

産後の手の痛みは

✕　手の使い過ぎだけ

〇　産後特有の体の変化が原因

だからこそ

『産後ケア×手の専門ケア』

を同時に行うことが、最短改善ルートです。

東広島西条整骨院・鍼灸院でも産後のケアは可能です。

もしその他にもお困りの症状がある際はお気軽にご相談ください。

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【もう我慢しない頭痛へ】原因から根本改善まで-東広島西条整骨院・鍼灸院-

2026年04月24日

こんにちは！　

広島県東広島市で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です！

最初に前回のブログにて

「運動不足でも解消できる？！生活習慣病とダイエット・栄養の関係」についてをお伝えしました。

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今回は………

【もう我慢しない頭痛へ】原因から根本改善まで

こんにちは！

皆様の健康をサポートする整骨院です。

「最近、頭痛が当たり前になっている・・・」

「薬を飲めばよくなるけど、またすぐに繰り返す」

この様なお悩みはありませんか？

頭痛は多くの方が経験する身近な症状ですが、実は身体からの大切なサインです。

ほおっておくことで、慢性化や別の不調につながることもあります。

今回は、頭痛の原因から整骨院でできる根本改善まで、わかりやすくお伝えします。

頭痛の主な種類とは？

頭痛にはいくつか種類があり、それぞれ原因が異なります。

①緊張型頭痛

最も多いタイプの頭痛です。

特徴としては、頭全体が締め付けられるような思い感覚があります。

原因は主に

・肩こり

・首コリ

・長時間の同じ姿勢(デスクワーク・スマホ）

特に女性は筋力が少ないため、首や肩に負担がかかりやすく、発症しやすい傾向があります。

②片頭痛

ズキズキと脈打つような痛みが特徴です。

・光や音に敏感になる

・吐き気を伴う

・片側に出ることが多い

原因は、血管の拡張や自律神経の乱れと言われています。

③群発頭痛

目の奥がえぐられるような強い痛みが特徴です。

発症頻度は低いですが、非常に強い痛みが出るため注意が必要です。

頭痛の本当の原因は「姿勢」と「自律神経」

多くの方が見落としがちですが、頭痛の根本には

→姿勢の乱れ

→自律神経のバランスの崩れ

が深く関係しています。

①姿勢の乱れ【ストレートネック】

スマホやパソコンの使用が増えた現代では、首が前に出る「ストレートネック」の方が増えています。

この状態になると

・首や肩の筋肉が常に緊張

・血流が悪くなる

・神経が圧迫される

結果として、頭痛が引き起こされます。

②自律神経の乱れ

ストレスや生活習慣の乱れによって、自律神経のバランスが崩れると

・血管の収縮、拡張がうまくいかない

・睡眠の質が低下する

・疲労が回復しない

これにより、頭痛が慢性化してしまいます。

薬だけに頼るとどうなる？

頭痛薬は一時的に症状を抑えることはできますが、

・原因を解決しているわけではない

・服用頻度が増える可能性

・薬が効きにくくなることも

といったリスクがあります。

そのため、根本からの改善がとても重要です。

整骨院でできる頭痛改善とは？

当院では、その場しのぎではなく「原因」に対してアプローチしていきます。

①姿勢・骨格のバランス調整

首や背骨、骨盤の歪みを整える事で

・筋肉の緊張緩和

・血流改善

・神経の圧迫軽減

を行います。

②筋肉へのアプローチ

硬くなった頚、肩の筋肉をやさしく緩めることで

頭への血流がスムーズになり、頭痛の軽減につながります。

③自律神経の調整

呼吸や全身バランスを整える事で、副交感神経が働きやすくなり

・リラックス状態を作る

・睡眠の質向上

・回復力アップ

が期待できます。

日常生活でできる頭痛予防

整骨院での施術に加えて、日常生活の見直しも大切です。

①長時間同じ姿勢を避ける

1時間に1回は立ち上がり、軽く体を動かしましょう

②目の疲れをケア

スマホやパソコンの使用後は、目を休ませる時間を作ることが重要です。

③身体を温める

首や肩を冷やさないようにすることで、血流が改善しやすくなります。

④栄養バランスを整える

特に意識したい栄養素は以下です。

・マグネシウム(神経の安定）

・ビタミンB群（疲労回復）

・たんぱく質（筋肉の修復）

このような方はご相談ください

・慢性的な頭痛に悩んでいる

・薬に頼り続けるのが不安

・肩こりや首コリも強い

・デスクワークやスマホ長時間が長い

・根本から改善したい

まとめ

頭痛は単なる一時的な不調ではなく、身体のバランスの乱れが原因となっているケースが多くあります。

だからこそ

→姿勢を整える

→自律神経を整える

→生活習慣を見直す

この3つがとても重要です。

当院では、お一人お一人の状態に合わせた施術で、頭痛の根本改善をサポートしています。

「もう繰り返したくない」

「薬に頼らない生活を送りたい」

そんな方は、是非一度ご相談ください。

あなたの毎日が、より快適で笑顔あふれるものになるよう全力でサポートいたします。

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めまいの原因と肩こり（自律神経の乱れ）と関係がある！？-東広島西条整骨院・鍼灸院-

2026年04月1日

こんにちは！　

広島県東広島市で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です！

最初に前回のブログにて

「階段の上り下りで膝が痛い…それ放っていませんか？」についてをお伝えしました。

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今回は………

めまいと肩こりの関係

普段からめまいがする。頭痛がある。ふらふらするなど、これらの症状は首・肩こり、からくる自律神経の乱れが原因になって引きおこる症状でもあります。

肩こりからくるめまいとそれ以外のめまいの見分け方を解説していきたいと思います。

主なめまいの種類

①耳（内耳）の異常によるめまい

　最も多いタイプ

・良性発作性頭位めまい症（BPPV)

　寝返り、起き上がりでぐるぐる回る

・メニエール病

　回転性めまい＋耳鳴り・難聴・耳のつまり感

・前庭神経炎

　突然強いめまいが数日続く

△耳鼻科領域が原因

②自律神経の乱れ

●立ちくらみ・フワフワする感じ

●ストレス、睡眠不足、気圧の変化

●首・肩こり、姿勢不良

△デスクワークやスマホが多い人に多い

③脳の病気(注意が必要）

●脳梗塞・脳出血

●小脳や脳幹の異常

こんな症状があれば要注意

●ろれつが回らない

●手足のしびれ・力が入らない

●激しい頭痛を伴う

△すぐ医療機関へ

④血圧・血流の問題

・低血圧、起立性低血圧

・貧血

・脱水

△朝起きた時や急に立った時に起こりやすい

⑤その他の原因

・目の疲れ、眼精疲労

・薬の副作用

・更年期ホルモンの変化

・首の筋肉の緊張(頸性めまい）

なぜ肩こりでめまいが起こるの？

①首・肩のこり→脳や内耳の血流低下

首や肩がガチガチになると、

・脳

・内耳(平衡感覚をつかさどる）

への血流が悪くなり、→ふわふわするめまい・立ちくらみが起こりやすくなります。

②自律神経の乱れが引き金

首周りには自律神経の通り道が集中しています。

肩こり・猫背・スマホ姿勢

→首に負担

→交感神経が過剰に働く

→自律神経が乱れる

結果として、

・めまい

・動悸

・息苦しさ

・頭重感

・不安感

が出やすくなります。

③『頸性めまい』と呼ばれる状態

病院で検査しても

・耳は異常なし

・脳も異常なし

なのにめまいが出る場合、

首・肩の緊張が原因のめまい（頸性めまい）の可能性があります

特徴：フワフワ・雲の上を歩く感じ

　　　長時間のデスクワーク後に悪化

　　　肩こり・首こりが強い

要注意な人

・スマホやPCを長時間使う

・猫背・巻き肩

・ストレスが多い

・寝ても疲れが取れない

・気圧の変化に弱い

そもそも自律神経とは(２つの種類）

①交感神経(活動モード）

アクセルの役割

●心拍数をあげる

●血圧をあげる

●筋肉を緊張させる

●集中・緊張・ストレス時に優位

△日中・仕事中・スマホやPC使用時

②副交感神経(休息モード）

ブレーキの役割

●心拍数を下げる

●血圧を下げる

●消化・回復を促す

●リラックス・睡眠時に優位

△夜・入浴中・睡眠中

バランスが大切

健康な状態は

交感神経⇔副交感神経

が状況に応じて切り替わります。

しかし、

●ストレス

●睡眠不足

●姿勢不良・肩こり

●気圧や気温の変化

などが続くと、→切り替えがうまくいかなくなり自律神経の乱れが起こります。

なぜ整骨院で自律神経にアプローチできるの？

①首・背骨・骨盤を整える

自律神経は

背骨(特に首～背中)沿いを通っています。

・猫背

・ストレートネック

・骨盤の歪み

を整えることで、→神経の圧迫・血流低下が改善

　　　　　　　　→自律神経が働きやすくなります。

②肩こり・首こりを緩める

筋肉が緊張すると

・交感神経が優位

・リラックスできない

整骨院では

・手技療法

・筋膜リリース

・温熱療法

などで緊張を緩め、→副交感神経が入りやすい状態を作ります。

③呼吸・姿勢の指導

浅い呼吸・悪い姿勢は

自律神経を乱す大きな原因。

整骨院では

・正しい姿勢

・腹式呼吸

・日常動作のクセ

も指導されることが多く、→日常から整いやすくなります。

④電気治療（自律神経調整）

院によっては

・微弱電流

・パルス治療

・鍼灸(併設院）

で自律神経にアプローチすることもあります。

※痛みはほぼありません

整骨院が向いている人

●病院で『異常なし』と言われた

●めまい・頭痛・不眠が続く

●肩こり・首こりが強い

●ストレスが多い

●姿勢が悪い自覚がある

病院との使い分け(重要）

♦まず病院へ

・強い回転性めまい

・しびれ、麻痺、ろれつ障害

・突然の激しい頭痛

♦整骨院が得意

・フワフワめまい

・慢性的な不調

・肩こり、姿勢が原因の自律神経の乱れ

よくある誤解

✕『一回で治る』

〇『続けることで整いやすくなる』

✕『気の問題』

〇『体の構造・血流・神経の問題』

まとめ

肩のコリ【自律神経の乱れ】からくるめまいは、筋肉の硬さや姿勢の悪さが原因で起こってきます。

日常的な動作や仕事の繰り返しによって悪化しやすく、放置すると慢性化や再発を繰り返

すこともあります。

セルフケアもとても大切ですが、自己流ではなかなか根本的な改善につながらないケース

もあります。

肩のこりまたは自律神経の乱れからくるめまいは整体院でも対処が可能です。東広島西条整骨院・鍼灸院では、患者さまの痛みの根本にアプローチするとともに、生活スタイルの改善や正しいケアの方法などをご提案しております。
頭痛やその他にも様々な症状にお悩みの方はぜひご相談ください。

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つらい肩こり・頭痛にサヨナラ！東広島西条整骨院・鍼灸院のやさしい根本施術

2025年11月5日

こんにちは！　

広島県東広島市で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です！

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「手首の痛み・腱鞘炎の可能性が高い！」についてをお伝えしました。

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今回は………

肩こりと頭痛を予防するために

皆さんこんにちは！

デスクワークやスマートフォンの使用時間が長くなる時代では、「肩こり」と「頭痛」に悩む方が年々増えています。なかには、「マッサージをしても一時的に楽になるだけで、すぐに肩が重怠くなる」「頭痛薬が手放せない」といった方も多いのではないでしょうか。

東広島市西条で「肩こり」「頭痛」のお悩みはもう終わりにしませんか？

「なんだか肩が重いな…」「ズキズキする頭痛で集中できない…」そんな日々に、優しく、しっかりと向き合います。

このようなことでお悩みはありませんか？

・毎日パソコンやスマホを見てる時間が長い

・頭痛薬が手放せないけど、根本的に治したい

・よく眠れない、朝起きてもスッキリしない

・マッサージに行っても、すぐに元に戻ってしまう

・肩こりのせいで、気持ちまでどんよりしてしまう

・運転や家事の後に、首や肩がガチガチになる

もし、あなたが東広島市でこのような「つらい」をガマンしているなら、それは体が「助けて！」とサインを出している証拠かもしれません。

東広島西条整骨院・鍼灸院では、そのサインをしっかり受け止めて、あなたの笑顔を取り戻すお手伝いをします！

肩こり・頭痛になってしまう原因は？

肩こりや頭痛は、特別な病気じゃなくて、毎日の生活の中で少しずつ生まれてくることが多いんです。まるで、雪だるまがだんだん大きくなるみたいにね！

　原因　その１：姿勢が悪いよ！

・猫背や、スマホをのぞきこむ姿勢は、頭が身体の前の方に出てしまいます

　頭の重さは、だいたいボーリングの玉くらいあります。その重たい頭を、首や肩の

　小さな筋肉が一生懸命支えているから、だんだん疲れて硬くなってしまうんです。

　これが肩こりの始まりです！

　原因　その2：体のバランスが崩れている！

・実は、肩こりや頭痛は、肩や首だけが悪いわけじゃないんです。骨盤（お腹の下の方に

　ある大きな骨）や背骨が、日頃のクセや動きで少しゆがんでしまうと、体全体がグラグ

　ラしないように、肩や首の筋肉がギューッと力んでバランスをとろうとします。この

　「かたよった力み」が、血の流れを悪くして、ズキズキする頭痛（緊張型頭痛）を引き

　起こす原因にもなります。

　原因　その３：体の中のエネルギーが足りない！

・柔道整復師や鍼灸師は、体の中には「気」や「血」という元気のエネルギーが流れてい

　ると考えます。ストレスや疲れすぎで、このエネルギーの流れが滞ってしまうと、筋肉

　はカチカチになり、痛みを感じやすくなってしまいます。これが、東洋医学から見た原

　因の一つです。

肩こり・頭痛が改善しない、悪化する理由は？

「マッサージに行ったのに、次の日にはもう元通り…」

それは、あなたが悪いのではなく、原因のもっと奥に手が届いていないからかもしれません。

　理由１：固まった筋肉の奥に、まだコリが残っている

・肩こりは、皮膚のすぐ下にある筋肉だけでなく、もっと体の「奥深く」にある小さな筋

　肉が硬くなっていることが多いです。表面だけを揉んでも、奥の「根っこ」が残ってい

　ると、すぐにまた再発してしまいます。

　理由２：ゆがんだ骨格をそのままにしている

・ゆがんだ土台（骨盤や背骨）の上で、一生懸命筋肉を揉んで柔らかくしても、またすぐ

　に元の「ゆがんだ姿勢」に戻ってしまいます。まるで、傾いた壁を、つっかえ棒なしで

　押さえつけているような状態。つっかえ棒（筋肉の緊張）を外すと、またすぐに壁が傾

　いてしまうんです。当院では、この「土台」から整えることを大切にしています。

　理由３：ストレスや疲れが体をサビつかせている

・つらい頭痛や肩こりは、「自律神経」という体の自動運転システムが乱れているサイン

　でもあります。自律神経が乱れると、血管がキュッと縮こまり、血が流れにくくなっ

　て、痛みが悪化したり、眠れなくなったりしてしまいます。

肩こり・頭痛の治療方法は？

東広島西条整骨院・鍼灸院では、柔道整復師と鍼灸師の「ふたつの専門力」で、あなたの肩こり・頭痛を根本から優しく治していきます。

キーワードは「骨格」「筋肉」「エネルギーの流れ」です！

　ステップ1：ふんわり、でもしっかりとした土台を整える

・まずは、肩こり・頭痛の「根っこ」である体のゆがみをチェックします。

　【骨盤・背骨のバランス調整】

　バキバキしない、優しくソフトな手技で、ゆがんだ骨盤や背骨を正しい位置に戻してい

　きます。これは、「重たい頭を支えるための土台」をまっすぐにする作業です。土台が

　安定すれば、肩や首の筋肉が、無駄な力みから解放されます。

　ステップ2：奥の奥まで届く！「筋肉」のコリを溶かす

・土台が整ったら、カチカチに固まった筋肉に働きかけます。

　【深層筋への手技療法】

　単なるマッサージではなく、柔道整復師の技術で、奥深くにある「トリガーポイント

　（痛みの引き金）」となっている頑固なコリを見つけ出し、しっかり緩めます。

　【東洋医学の力！鍼灸治療（ご希望の方）】

　髪の毛よりも細い鍼や、温かいお灸を使って、手技では届きにくい深部のコリや、自律

　神経の乱れに優しくアプローチ。

「気」や「血」の流れをスムーズにし、体の内側から治る力を引き出します。「なんだか

　ポカポカしてきた！」と体が喜ぶ感覚を体験してください。

　ステップ3：再発しない体へ！生活習慣のアドバイス

・治った後も、肩こり・頭痛が戻ってこないように、「自分で自分の体を守る力」をつけ

　ます。

　【姿勢のアドバイス】

　「座り方」「立ち方」「寝方」など、日頃の姿勢のクセを優しく直していきます。

　【かんたん体操指導】

　東広島市のお家に帰ってからでも簡単にできる、肩こり・頭痛予防のためのストレッチ

　や体操をお伝えします。「たったこれだけで楽になるの？」と驚かれるかもしれませ

　ん！

肩こり・頭痛が治るまでの期間は？

「どれくらいの期間で楽になれるの？」これは誰もが気になる質問ですよね。

残念ながら、「みんな同じ期間で治ります！」とは言えません。なぜなら、肩こり・頭痛の「雪だるまの大きさ」は、人によって違うからです。

大切なのは「通う回数」と「続けて治すこと」

最初は、カチカチの筋肉やゆがんだ骨格を動かすために、週に２～３回来ていただくのが理想です。体が楽になってきたら、週１回、そして月に１回のメンテナンスと、少しずつ回数を減らしていきます。まるで、ゆがんだ木をまっすぐに育てるように、続けて治療することで、再発しにくい「強い体」を作ることができるんです。

東広島西条整骨院・鍼灸院では、あなたの体の状態をしっかり見て、「あなただけの治療計画」を優しく、わかりやすくお話ししますので、ご安心くださいね。

つらい肩こり・頭痛を卒業して、東広島での毎日をもっと笑顔で過ごしませんか

まとめ

日常的な動作や仕事の繰り返しによって悪化しやすく、放置すると慢性化や再発を繰り返

すこともあります。

セルフケアもとても大切ですが、自己流ではなかなか根本的な改善につながらないケース

もあります。

肩こり頭痛は整体院でも対処が可能です。東広島西条整骨院・鍼灸院では、患者さまの痛みの根本にアプローチするとともに、生活スタイルの改善や正しいケアの方法などをご提案しております。
肩こりや頭痛やその他にも様々な症状にお悩みの方はぜひご相談ください。

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胸郭出口症候群は日常の生活が原因になることも！？-東広島西条整骨院・鍼灸院-

2025年10月1日

こんにちは！　

広島県東広島市で皆様の健康のお手伝いをしている東広島西条整骨院・鍼灸院です！

最初に前回のブログにて

「手首の痛み・腱鞘炎の可能性が高い！」についてをお伝えしました。

ご覧になられていない方はこちらもチェックしてくださいね！👇

今回は………

胸郭出口症候群について

胸郭出口症候群とは、腕を上げる際に神経や血管が圧迫されることにより、手がしびれたり、力が入りにくくなったりする病気です。

胸郭出口症候群の原因は、腕や手の神経や血管は、「胸郭出口」と呼ばれる首と胸の間にある狭い空間を通っているため、圧迫されることで時折症状が現れます。

胸郭出口症候群の主な原因と症状

　原因

・姿勢の悪さ（猫背、巻き肩など）

・なで肩またはいかり肩

・重い荷物の持ち運び

・筋肉（斜角筋や小胸筋）の緊張や肥大

・先天性の肋骨や頚肋の異常な骨の形

　症状

・事故や怪我による変形

・首、肩、腕、手の痺れ・痛み

・手の霊感、色の変化（白くなる・紫になる）

・握力低下、筋肉の萎縮（進行すると）

・腕を上げた時に症状が悪化

予防とセルフケア・セルフチェック

　予防とセルフケア

・デスクワーク中の姿勢改善【モニターの高さ調整など）

・肩や首周りのストレッチ

・長時間同じ姿勢を避ける

・重い荷物を片側だけでもたない

　セルフチェック

・アドソンテスト：目的は斜角筋での神経・血管圧迫の確認

１．片腕を下ろしてまっすぐ立つ。

２．同側の手首の脈（橈骨動脈）をもう一方の手で触れる。

３．首を同じ側に向けて、顎を上げて深く吸う。

４．その状態で10秒キープ。

結果：脈が弱くなる、消える、痺れが出る→陽性

・ルーステスト

１．両腕を肩の高さで横に広げ、肘を90度に曲げてバンザイのように上げる。

２．手をグーパー（開閉）させる動作を3分間続ける。

→結果：途中でしびれ・脱力・痛みが出る→陽性

・ライトテスト

１．片腕を外側に上げて頭の横に置く（耳の横に腕を持ってくるように）

２．その状態で深呼吸して、腕の脈を確認。

→結果：脈が弱まるorしびれが出る→陽性

自宅でできるストレッチ（毎日やると効果的）

①胸を開くストレッチ（巻き肩改善）

１．壁に手のひらと腕をつけ、肩の高さに上げる。

２．身体を反対方向に捻じるようにして胸を伸ばす。

３．２０～３０秒キープ（左右）

ポイント：胸筋が固いと胸郭出口が狭くなりやすいです。

②斜角筋（首の前横）のストレッチ

１．椅子に座って、右手で椅子の座面を軽く持つ。

２．首を左斜め後ろに倒して、斜角筋を伸ばす。

３．20秒キープ（左右交互に）

※ストレッチ中にしびれが出たらすぐ中止。

③肩甲骨はがし（肩の可動域改善）

１．両腕を後ろに組む（できない人はタオルを使う。）

２．肩甲骨をギュッと背中で寄せて、胸を張る。

３．10秒キープ×３回

まとめ

胸郭出口症候群は、筋肉の硬さや姿勢の悪さが原因で起こってきます。

日常的な動作や仕事の繰り返しによって悪化しやすく、放置すると慢性化や再発を繰り返

すこともあります。

セルフケアもとても大切ですが、自己流ではなかなか根本的な改善につながらないケース

もあります。

胸郭出口症候群は整体院でも対処が可能です。東広島西条整骨院・鍼灸院では、患者さまの痛みの根本にアプローチするとともに、生活スタイルの改善や正しいケアの方法などをご提案しております。
胸郭出口症候群やその他にも様々な症状にお悩みの方はぜひご相談ください。

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